如果我晚上總是喜歡胡思亂想，我該怎麼辦？

之所以會出現這種情況，是因為你最近心情不好，所以這個時候不要熬夜，盡量早點睡覺，入睡時就不會暴躁。

如果你晚上總是脾氣暴躁，那就讓自己盯著天花板看，這樣你的大腦就會一片空白，你會睡得更好。

你必須為自己找點事做，忙起來，晚上你會睡著，不會胡思亂想。

說明你一天的學習或工作還不夠累，明天再找點工作，寫下你胡思亂想的想法，一一思考。

你可以找點事情做，比如在你思緒的開始看一部電視劇集來轉移你的注意力。

你可以聽一些廣播節目來分散自己的注意力，或者你可以去跑步。

我喜歡在晚上胡思亂想，或者是因為沒有調整好心態，太在乎別人的看法，所以應該盡量讓自己感到放心。

我自己通過自我意識得到了答案，在晚上，我們通常被感性、空洞的非情感和理想化所支配。

難道天亮之後，我們的理性會回來，這就是為什麼我們在晚上想我明天要做點什麼，我要開始努力工作......我沒有勇氣等到天亮。

因此，最好寫文章之類的，如果想做生意，最好做生意，或者白天做生意。

有時候總覺得自己的心比較脆弱，不夠堅強，在性格上我是乙個比較多愁善感的人，心裡也比較憂鬱和壓抑，所以很多時候半夜我常常喜歡乙個人胡思亂想，半夜獨自一人emo， 但我也知道，這種狀態不好，我會盡我最大的努力做出改變和努力，盡可能地讓自己擺脫這種深夜的情緒狀態。

首先，我們應該明白，鈴鐺一定是綁在鈴鐺上的，我之所以會在半夜情緒化，也是因為我的心不夠堅強，這往往與我自己的成長經歷、家庭教育有關，也許正是在自己的成長道路上遇到較少的挫折和困難， 會讓我的心理承受力變弱，所以，一想到這些，我就會盡力調整心態，讓自己振作起來，讓自己變得更加勇敢堅強，這讓我在很大程度上不再那麼情緒化和多愁善感。

另一方面，在半夜的emo中，我也會認識到，在性格方面，還是有一些人不夠積極樂觀，所以在這種情況下，想要擺脫emo，就必須讓自己盡可能多地去想更多快樂的事情， 轉移你的注意力，不要去想那些讓你煩惱和難過的事情，如果你控制不住自己的情緒和想法，那我會選擇看一些搞笑的節目，做一些自己喜歡的事情。讓自己不斷改變，這樣才能很好地轉移注意力，才能讓自己的情緒高漲，徹底擺脫這種情緒化情緒。我也會嘗試改變。

乙個在性格上比較多愁善感和憂鬱的人，所以在半夜的時候我常常喜歡乙個人的胡思亂想，半夜只有我乙個人在emo，但我也知道這種狀態不好，我會盡我最大的努力做出改變和努力，讓自己盡可能地擺脫這種深夜的情緒狀態。

首先，我們應該明白，鈴鐺一定是綁在鈴鐺上的，我之所以會在半夜情緒化，也是因為我的心不夠堅強，這往往與我自己的成長經歷、家庭教育有關，也許正是在自己的成長道路上遇到較少的挫折和困難， 這樣我的心理承受能力就比較弱了，所以，一想到這些，我就會盡力調整心態，讓自己振作起來，讓自己變得更加勇敢和堅強，這會大大有助於我少一些情緒化和多愁善感。

另一方面，在半夜的emo中，我也會意識到，在性格方面，還是有一些人不夠積極樂觀，所以在這種情況下，想要擺脫emo，一定要讓自己盡可能多地去想一些快樂的事情， 轉移你的注意力，不要去想那些讓你煩惱和難過的事情，如果你控制不住自己的情緒和想法，那麼我會選擇看一些搞笑的節目，這樣你就可以很好地轉移你的注意力，它可以起到讓你情緒高漲的作用。

說到晚上，那是因為你的生活是空虛的，或者也可以理解為你平時總是看一些亂七八糟的**啊故事之類的，所以你會有一種恐懼感。 建議您在晚上為自己安排一些事情。

當然，你也可以看一些搞笑的電視劇集等等。 這是可以緩解的。 如果它持續存在，那麼你應該去看心理醫生。

1、設計乙個安靜的臥室，盡量隔絕臥室內的噪音，養成關燈睡覺的習慣;

2、創造有利於睡眠的條件反射機制，如睡前半小時洗個熱水澡、泡腳、喝一杯牛奶等，只要堅持久久，就會建立入睡條件反射;

3、保持樂觀積極的態度，減少後顧之憂，對社會競爭、個人得失有充分的了解，避免挫折造成的心理失衡，保持樂觀的心態，可以減少睡前念頭;

4、安排好小鎮和法律的生活和休息，形成良好的睡眠時間;

5.保持適量的運動，促進睡眠，避免睡前思考。