如果我不開心，不想上班，不想說話，我該怎麼辦？

一定是你有一顆很煩躁的心，找不到合適的人溝通，你憋不住心裡，發洩不出來，所以什麼都看不上，什麼都看不上，你內心的情緒必須控制住，你控制不住內心的躁動， 而且容易生病，所以可以放點清淨的心輕輕**放鬆自己，閉上眼睛什麼都不去想，讓自己的心安靜下來，或者找點自己喜歡做的事，提高正能量...... 它會一點一點地改善心情，在生活和工作中會慢慢改善。。。

忙碌也是緩解後顧之憂的一種方式，與其不上班在家鬱悶，不如用繁忙的工作充實自己，讓自己沒有時間去照顧別人。

如果你在工作中感到惱火，那麼你應該試著找到自己的存在感和成就感，比如出色的表現或良好的人氣。 這些都是你的長處，你要多看自己的長處，只有這樣你才有信心把工作做得更好。 用你自己的成就感來抵消和淡化你的分心。

如果你不開心，你不想去上班，你不想說話，那就暫時請個假，在家冷靜下來，放鬆一下，等你的無聊平靜下來後再去上班，或者出去散散步。

如果覺得不開心，不想上班，可以給自己放幾天假，不想說話，可以選擇出差，不需要和陌生人說話。

心情不好的時候，可以和朋友一起去逛街、看電影、出去玩或者看書，分散一下自己的注意力，這樣心情會更好。

不要想那麼多，讓自己的心堅強充實，不要給自己太大的壓力。

我不開心，我不想上班，我不想說話，你必須想辦法擺脫這個。 讓我們去打球，去跑步，去公園散步，聽乙個**會議。 總之，你要讓自己快樂，因為這個社會不是因為你不快樂，有人來哄你，幸福是你自己找到的。

然後改變你的生活方式。 出去看看外面的風景。 讓您的心靈放鬆和放鬆。

我覺得人生還是要繼續多開導自己，多和朋友多聊，多敞開心扉。

你認為是什麼原因造成的？ 這種不快樂的感覺嚴重嗎？ 已經持續了多久？ 是否伴有失眠、食慾不振、多夢、排便不暢等健康問題？

如果是明顯的外在壓力造成的，比如失戀、被領導和父母責備、換工作等，那就自我修飾、休息、做一些樂於改變的事情，改變。

如果持續兩周並且非常嚴重，特別是如果沒有明顯的外部壓力，那麼有必要先去看醫生檢查器質性病變，然後再去看精神科。 有許多身體疾病可以出現精神抑鬱的症狀。

如果你的實力允許你不去上班，那你絕對不用去上班，只要花錢買樂趣就行了。 也可以不說話。

然後考慮敞開心扉，或者休息一下。

為什麼不快樂呢？ 工作是不是有點難？ 脫不下來？ 還是自身能力不足，就要正視自己的不足。 然後努力工作。 一切都會好起來的。

總結。 1.盡量保持安靜，不要發表意見，也不要參與討論。

2.盡你所能，做好你的工作，不要給別人和你說話的機會。 3.

嘗試盡可能多地閱讀書籍，閱讀一些有趣的書籍來放鬆心情。 4.盡量多參加活動，這樣你的心才能放鬆，也可以讓你的情緒得到釋放。

5.盡可能多地與同事溝通，建立友誼，釋放情緒。

1.盡量保持安靜，不要發表意見，也不要參與討論。 2.

盡你所能，做好你的工作，不要讓別人有機會和你說話。 3.嘗試盡可能多地閱讀書籍，閱讀一些有趣的書籍來放鬆心情。

4.盡可能多地參加活動，這樣你的心才能放鬆，也可以讓你的情緒得到釋放。 5.

盡可能多地與同事溝通，建立友誼，釋放情緒。

夥計，我真的不明白，我可以更具體一點。

想上班不想說話是常見的問題，可能是因為工作壓力大，也可能是因為性格吵鬧，或者是因為和同事的關係不是很好。 解決這個問題的方法有很多，首先要盡量把工作壓力降到最低，比如過早地把工作分解成小任務，每次完成乙個小任務，都會有成就感，這樣可以減輕壓力。 其次，要盡量多與同事溝通，多參與團隊活動，建立良好的工作關係，這樣可以減少與同事的緊張關係。

最後，你應該多參加一些與工作無關的活動，比如參加一些興趣小組，這樣可以放鬆自己，減輕工作壓力。 總之，想上班不想說話的問題，可以通過減輕工作壓力、建立良好的工作關係、參加一些興趣小組來解決。 最後，請記住，工作是愉快的，只要你做好，你就會得到回報，所以要保持樂觀的心態，積極地面對每一天。

我的許多同事都喜歡上班，因為上班有很多好處。

1.結交朋友。 在工作期間，工作中的任務和溝通可以讓我們認識更多的同事和朋友。 由於一起工作，同事們有更多的機會相互交流，有更多的共同點，這可能會給社交恐懼症患者在上班時帶來寶貴的友誼。

2.提供穩定感。 這是乙個“經濟基礎決定上層建築”的客觀主義世界，不上班就意味著沒有經濟，沒有經濟，衣食住行都會成問題。 而上班可以獲得經濟基礎，使人們過上更加穩定和富裕的生活。

3.體現自我價值。 如果納魯不去上班，那麼我們就是繼續向社會“索取”，只有乙份工作才能體現我們在社會中存在的價值，這對提高乙個人的自信心和積極評價自我有很大的幫助。

4.自我完善。 在工作中，我們會遇到各種壓力和挑戰，在完成這些挑戰的過程中，我們需要不斷學習和充實自己，這個過程會讓我們在不知不覺中進步和進步。

總有的時候我們不想去上班，週末兩天都累得過，周一開始上班的時候，我們下不了床，設定了幾個鬧鐘也不想起床。 就算起床，還是覺得很累，下殿清淨的面容帶來不想上班怎麼辦，希望對你有幫助。 為自己設定乙個目標。

為自己設定乙個未來的具體目標，例如，你是否完成了公司每天設定的目標'任務，你今年想完成多少，給自己足夠的工作來激勵自己。 週末不要太累。 除了工作太累之外，也可能是因為週末白天玩得太累，晚上睡得太晚，一時無法適應循序漸進的生活。

辛苦一會兒，幸福一輩子。 喝點清涼的茶。 我真的覺得很累，喝點清爽的茶讓你的大腦保持清醒，如果真的是熬夜影響了工作狀態，建議你跟公司請個假！

出門前把自己打扮得漂漂亮亮的。雖然說人不僅要看外在，還要看心。 但給別人的第一印象還是外表，打扮自己，拿圓美，別人看起來很舒服，你看起來心情更好。

換乙份快樂的工作。 如果是因為工作，因為工作不開心，或者很久沒想過了，那就趁著週末換乙份更好的工作。

總結。 您好，我覺得不快樂有兩個原因：一是心理不成熟導致的不快樂，因為我們個人的韌性（反商）無法消化這件事，會造成情緒負擔，進而導致負面情緒的積累。

第二點：真的不是我喜歡的，我真的不開心。

我不太想上班，每天上班的時候都很不開心，你好，我覺得不開心有兩個原因：第一點是心理成熟期不足以引起不開心，因為我們個人的挫折能力（逆商）無法消化這件事情， 會造成情緒負擔，導致負面情緒的積累。第二點：

只是真的不是我喜歡的，我真的很不開心。

親愛的，但不管是哪一種，我覺得你應該從一開始就找乙個可以快樂的地方，不要和自己搞砸了，因為不是每個人都天生就有很強的反商，雖然反商很重要，但是我們要相信，從現在開始，任何人的反商都可以培養出來，去找那個讓你開心工作的地方， 而在這個過程中，不斷修煉自己，當你遇到負面的事情時，讓自己變得“遲鈍”，慢慢與自己達成和解，不斷成熟成長。