如果我太累了，不能去上班怎麼辦？ 我上班累了，但又不想上班，我該怎麼辦？

1.調整你的情緒。

尤其是放了長假之後，工作難免會有一些心理阻力。 這個時候，你可以給自己一些心理暗示，也許能想出一些讓自己開心的事情，總的來說，消除懈怠的負面情緒，緩解焦慮。

2.設定乙個檢查身體的時間。

每小時設定乙個計時器，看看你的身體是否不舒服，停止你正在做的事情，站起來，閉上眼睛，把所有的注意力集中在你身體的健康上。 從頭頂開始，一直到腳部，檢查身體感覺，尋找緊張、不適或疼痛的部位。 一旦你找到了它，有意識地放鬆這些區域，做伸展運動，避免引起這種不適的姿勢或行為。

3.做一些運動。

運動可以在一定程度上振奮人心，緩解身體疲勞。 晚上晚飯後嘗試在小公園散步，或者根據自己的愛好打球、瑜伽、游泳等。

4.多喝水。

水對於維持體內平衡非常重要。 它可以運輸各種營養物質，促進體內營養物質的交換，並將廢物排出體外。 如果你缺水，你就會變得虛弱，你的體力恢復能力就會降低，疲勞就會增加。

因此，有必要每天至少喝幾公升水，少量和多次，不要等到口渴。

5.注意你吃的東西。

均衡的飲食可以為身體提供足夠的能量，同時，當你感到疲倦時，要更加注意自己的飲食，比如：

1）吃一頓豐盛的早餐，讓每一天都有乙個好的開始。不吃早餐不僅對健康沒有任何好處，而且還會讓你精神遲鈍。

2）攝入足夠的鐵，鐵攝入不足會讓你感到疲倦和蒼白。紅肉、動物肝臟、穀物等都是鐵的好元素**。 <>

人類的疲憊可以用兩種方式來表達，一方面是身體上的，另一方面是精神上的。

身體上，如果你工作太累，想休息，不想去上班，相信最多幾天就能完全緩解體力疲勞。 其實，精神疲憊才是真正的疲憊！ 這種疲憊是睡幾天或休息幾天都解決不了的，可以說精神疲憊更多的是思想問題。

我太累了，不想去上班，在我看來，主要是我的思維有問題。

一方面，這太累可能是你的懶惰，這意味著你的懶惰已經戰勝了你的自制力。 畢竟，工作並不總是好的，而且大多數時候都不是那麼好，但為了生活，你必須繼續下去。 這種需要意志力才能堅持下去的事情，當然會讓人感到疲憊。

也許是因為家裡出了什麼問題，讓人很累，不想去上班。

另一方面，也有可能你對目前的工作感到厭倦，失去興趣，自然而然地感到無聊，然後感到疲倦。 或者，現在的工作對你來說是乙個巨大的挑戰，以你現在的能力無法應付，你無法按時按質完成領導或公司交辦的任務，但你必須去做，所以本能的身體開始逃避，人家會覺得很累。

對於前者，我們必須仔細思考自己的未來，無論是職場還是家庭，只有對未來有明確規劃的人，才能更好地調整自己的現狀。 對於後者，我希望衡量我的能力是否能應付目前的工作，如果可以，那就調整自己的心理狀態，努力克服它。 如果實在達不到崗位要求，那還不如及時放棄，做自己能做的事。

1.創造新的挑戰。

很多時候，我們倦怠的根本原因來自缺乏挑戰性的工作，它過於簡單或僵化，無法引起興趣。 您可以嘗試新增新鮮的東西或以不同的方式處理它。 與其坐在那裡等待任務的到來，不如挑戰自己設定更高的標準，探索新專案，設定激勵你的目標並追求它們。

2.換工作。

如果你對你的工作感到厭倦，以至於你無法通過改變自己來緩解它，你可能需要換工作。 但是你需要做好充分的準備，挖掘你周圍的資源，諮詢你周圍的人，更新你的簡歷，提交你的申請表，傳送一些試探性的電子郵件，並找到你不會感到無聊並且會喜歡的工作。

3.與有趣的人一起工作。

盡量遠離無聊的人，以及負能量排放的來源。 乙個有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入乙個新團隊，甚至加入你感興趣的線上俱樂部。 清理工作空間有些人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以用批判的眼光看待周圍的環境，問問自己：

這些東西有必要在這裡嗎？ 我怎樣才能讓它們更簡單一點？ 這樣做的好處是，您可以獲得乙個額外的乾淨整潔的辦公環境，這會讓你感覺更好。

如果你不想上班，你能做什麼？

你之所以迷茫，不想去上班，是因為你不知道自己在做什麼，不知道自己的優勢是什麼，自己喜歡做什麼，對自己失去了信心。

那麼，建議你做到以下4點。

1.分析您的優勢並找到適合您的優勢。

比如，如果你正在學習金融，平時很小心，喜歡處理資料，那麼就充分發揮你的專業優勢，應聘金融工作; 例如，如果你正在學習新聞學或中文，特別是寫作能力強，你可以去做記者或其他文書工作。

2.看看招聘**或與你的同學交談。

看招聘**，正在招聘哪些崗位，資歷如何？ 工作職責是什麼？ 你能滿足一些你認為好的職位嗎？

通過了解和製作自己的肖像，您的定位將隨著時間的推移逐漸集中。 然後看看你的同學在做什麼，如果他在一家公司表現不錯，你可以讓他推薦你，這樣成功的機會會更大。

3.一旦你決定了乙個方向，你就會堅定地堅持下去。

如果你選擇了乙個有良好發展前景的職業，那麼你必須堅定地走下去。 世上沒有絕對的好噁，只要你深耕乙個領域，就會積累很多經驗，經驗是寶貴的財富。 當你完全勝任乙個職位，在工作中得心應手，就像魚得水一樣，你心裡有滿滿的成就感，你自然會喜歡這種感覺。

4.世界那麼大，你應該去看看。

迷茫的時候，只要看看外面的世界，就會增加你的知識面，開闊你的視野，看到校外的世界。 參加一些面試，加入一些興趣小組，或者參加學術交流，可以讓你更明確自己的未來方向。 找到乙個基準，讓自己成為你想成為的人。

世界上沒有路，但當有很多人走路時，它就變成了一條路。 工作沒有好噁之分，工作久了，可以長久戀愛。

調整心態，面對現實，對自己的生活做出合理的規劃，然後採取行動。

如果你不想上班，你可以做點別的，你可以做生意，你也可以種地，總之，你必須做點什麼，你不能什麼都不做，對吧？

你不必去上班，你可以在家裡賺錢。

總結。 你好親愛的 1改變從身體開始 這可能有點陳詞濫調，但你需要照顧好自己。

充足的睡眠、少喝酒、多運動和健康飲食都是你可以做出的改變。 2.從以下6個方面找出原因 無數關於職業倦怠的研究將人們的工作問題歸納為以下6點：工作量、控制、獎勵、公平、社群支援、價值感。

3.展望未來 倦怠的反面是工作投入，你可以嘗試推銷你未來的職業發展，什麼樣的工作會讓你更投入？ 你如何看待你夢想的職業？

讓我們試著按照你想象的方向改變現狀吧！ 4.採取行動 一旦你在前幾個步驟中發現了工作中的問題，並將其出售給未來，你就可以改變現狀。

美化辦公環境，申請調動部門或工作地點，聘請助理，申請在家工作......這些都是可行的措施。

如果你不想上班怎麼辦？

你好親愛的 1改變從身體開始 這可能有點陳詞濫調，但你需要照顧好自己。 充足的睡眠、少喝酒、多運動和健康飲食都是你可以做出的改變。

2.從以下6個方面找出原因 無數關於職業倦怠的研究將人們的工作問題歸納為以下6點：工作量、控制、獎勵、公平、社群支援、價值感。 3.

展望未來 倦怠的反面是工作投入，你可以嘗試推銷你未來的職業發展，什麼樣的工作會讓你更投入？ 你如何看待你夢想的職業？ 讓我們試著按照你想象的方向改變現狀吧！

4.採取行動 一旦你在前幾個步驟中發現了工作中的問題，並將其出售給未來，你就可以改變現狀。 美化辦公環境，申請調動部門或工作地點，聘請助理，申請在家工作......這些都是可行的措施。

好。 我剛找到乙份工作，才工作了兩天，昨天我因為生病沒有去上班，但今天我沒有任何工作心思，我不知道怎麼了？ 我不想去上班，我生病了，但我害怕我的老闆不要我。

注意改變自己的情緒，上班確實是一件很累的事情，但每個人在工作中都是一樣的，改變自己的想法和情緒。