發冷怎麼辦，發冷怎麼辦 應對寒冷天氣的生活小貼士？

穿保暖的衣服是最基本的保暖方法。 選擇合適的衣服非常重要。 羽絨服、厚外套、毛衣、保暖內衣等都是不錯的選擇。

不要忘記戴上手套、圍巾、帽子和其他配飾，以保護您的頭部、頸部、手和其他部位。

在家中，保持室內溫度也很重要。 可以使用電加熱器和風扇加熱器等電器來保持室內溫度。 使用溫暖的窗簾、地毯和其他物品來防止熱量散失。

一般來說，怕冷的人多屬於體內陽氣不足。 中醫認為，氣對人體有溫熱和溫暖的作用。 如果體內的陽氣不足，這種溫暖和溫暖的效果就會減弱，人們會感到怕冷。

為什麼體內的陽氣不足？ 綜上所述，不超過兩點：或者由於先天性缺陷，從出生起體質就比常人差; 或者由於獲得性營養不良，體內的陽氣過度消耗。

比如，有些人喜歡運動，一年四季，不管什麼季節，只要活動起來，就得大汗淋漓，汗如雨，才有舒服的感覺。 沒有。 適度運動後出汗是對氣血迴圈和表面毛孔張開的正常反應。

但是，如果經常大量出汗，尤其是在秋冬季節，當陽氣應該被收斂和隱藏的時候，出汗過多肯定會損害身體的陽氣。 生活當然是關於運動的，但也要注意乙個“度”。 大量資料顯示，很多長壽老人平時運動不多，大多過著“東籬笆下摘菊花，悠閒看南山”的慢節奏生活。

這也是中國健康科學家歷代以來都非常強調的一點——動，但不要輕舉動，不要過度運動。

那麼，哪些食物可以補充人體的陽氣呢？ 羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、糖漿、蜂蜜、扁豆、糯公尺等都是不錯的選擇。

風暴露在寒冷中也是不耐寒的常見原因。

但這種感冒不耐受常與發熱同時出現，有明顯的風感冒史，且起病往往突發。 幾乎我們每個人都有過天氣突然下降，沒有及時新增衣服的經歷; 室內溫度很高，室外溫度很低，室內外溫度相差很大; 我汗流浹背，一下子脫掉了衣服; 洗澡的時候，水有點冷，我瑟瑟發抖......從寒冷中結果，我感冒了，發燒了，身體感覺很冷，似乎再多的磨損或遮蓋也解決不了問題，這是典型的風寒引起的感冒恐懼。

為什麼人被風吹得怕冷？ 中醫認為，我們每個人的身體表面都有一層正氣，起到保護和防禦的作用。 一般情況下，可以阻擋外界各種邪靈的入侵。

但是，當正氣的保護和防禦作用減弱或外界的邪氣過於強大時，邪氣就會侵入人體，這時人就會生病。 以風寒為例，風寒邪氣侵入人體後，體表上的正氣與之抗爭，善惡之戰達到“白熱”的程度，人體會出現體溫公升高。 同時，由於身體表面的正氣被密集調動，驅除邪氣，對身體表面起到保護和防禦作用的正氣量明顯減少，此時人體就會感到怕冷。

既然風寒是不耐寒的根本原因，那麼，除了注意多穿衣服、加強保暖外，趕緊用姜、蔥根和紅糖燒開水，趁熱喝。

肝氣不適也是耐寒的常見原因。

這種情況在女性中更常見。 中醫認為，肝臟是排氣的主體，起著引導和調節身體氣的作用。

那主要是因為四肢外周血液迴圈不良，天氣寒冷，四肢血管會收縮，血量會減少，手腳自然會冷。

解決問題的根本辦法是促進血液迴圈，所以"鍛鍊"一種加強外周迴圈的方法。

防手足冷食補充人參枸杞湯3片，人參枸杞各5元，加水1500cc，大火煮沸，再小火煮15-20分鐘，即可飲用。 人參核桃喝7-8片人參，核桃15-20顆，加水蓋上蓋子，大火煮沸，然後小火煮10-20分鐘，睡前趁熱喝，可以單獨喝湯，但最好把煮熟的殘渣一起服用。 紅棗龍眼飲料 紅棗和龍眼適量，用水煮沸即可使用，特別適合貧血、頭暈的人使用。

如果你的手腳實在是冰冷，熱水已經不能滿足你了，建議找乙個裝著熱水公尺酒和生薑的桶，熱水和公尺酒的比例是1：1，邊看電視邊泡泡或者休息都非常有效！

女性可能由於以下幾個原因而出現身體發冷：

1.胃腸功能紊亂或虛弱，機體散熱能力低，抵抗力低，耐寒性差，故容易感冒。

2 長期處於營養缺乏狀態的女性，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退症，還會引起區域性和全身血液迴圈不良，尤其是四肢的外周迴圈障礙，導致自主神經功能障礙，使人感到寒冷。

3、飲食不規律，夏天暴飲暴食，消耗陽氣，身體代謝功能下降，秋冬季節容易怕寒。

1.積極參加適當的體育活動。 特別是平時在工作中久坐或長時間站立不動的女性，要有意識地讓自己多活動，多做手腳腰的區域性鍛鍊，伸展雙腿，彎腰等，促進血液迴圈。 眾所周知，運動時會變熱。

身體運動越少，產生的熱量就越少。 最好是做那種不會讓你不知所措，但能讓你的身體足夠熱身的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，是改善虛弱體質的最有效方法。

2 衣物可根據氣候變化隨時增減，體弱者更要注意保暖防寒，尤其是下半身。 不要在寒冷中穿裙子，在深秋不要長時間穿露腳鞋。 注意保護身體容易結冰或相對寒冷的部位。

例如，在冬天，戴手套、棉鞋、系圍巾、戴帽子等。 只要搭配得當，這些穿搭就能讓女生更漂亮，並不是說穿得越少越好看。

3 怕冷的女生也要加強飲食，提高抗寒能力。 羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食物都是“溫熱食品”，可以促進身體產生更多的熱量。 日本醫學家認為，為了讓人健康抗寒，最好多吃有根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山藥、土豆、生薑等，用肉燉，隨湯服用，可以提高體質。

4 貧血和低血壓是許多女孩害怕感冒的主要原因。 因此，女生要注意多吃富含鐵質的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，補充鐵質，禦寒。

5 此外，為了改善甲狀腺功能，可以多吃富含碘、鋅和核酸的食物，如海帶、海藻、貝類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。

每天或每兩天服用一粒復合營養素膠囊也會有所幫助，並確保在飯後立即服用以確保吸收。