我平時特別注意養生，你有什麼好的養生計畫可以推薦嗎？

隨著中國進入老齡化社會，老年人的比例越來越高，老年人的健康成為中國最受關注的領域。

為此，中國中醫藥報的全資子公司北京慈巨集文化打造了全新健康短節目《拯救一局》，並邀請著名主持人倪平主持平凡生活場景中的中醫養生知識與中醫故事。

本期邀請的嘉賓分別是德雲社的年輕相聲演員、搭檔曹鶴陽、蛋糕媽媽。

與幾年前的“大胖子”形象不同，如今的烤蛋糕已經變成了乙個肌肉男，吸引了無數粉絲，他還在節目錄製現場透露了自己的“**秘籍”。

倪萍坦言，這次《拯救遊戲》的主持人，想用貼近現實生活的方式，講述醫療知識。

倪萍老師在接受採訪時說，“做這個節目的初衷主要基於兩點，一是因為我年紀合適，二是我國家老年人的生活狀況，吸引我參加這樣的節目。 如果是10年前的我，我可能不感興趣，但現在我非常注重健康。 此外，我國老年人的預期壽命並不短，但他們的生活質量並不高，主要是由於慢性病。

希望通過“拯救遊戲”計畫，提高老年人的生活質量，讓老年人每天都快樂。 ”

節目製作人郭景華在談到創作初衷時也表示：“《救一場遊戲》是中國中醫藥報全資子公司北京慈巨集文化打造的一檔全新健康短綜藝，也是一次數位化講述中醫藥故事的新嘗試。 ”

《救局》節目組對現場錄製工作做了充分的準備，嚴格按照場地要求做好了工作，做好了北京市相關防疫檢查，確保了全體劇組成員的健康安全。

熟悉烤蛋糕的粉絲們都知道，烤蛋糕以前是200多斤的大胖子，現在卻是肌肉男，經常在微博上曬出自己的營養餐和健身簽到。

1. CCTV2 “健康之路”。

2. CCTV4《中醫》。

3. CCTV4 “我的健康，我的決定”。

4.湖南衛視《百科全書》。

5.北京衛視“健康館”欄目，專家教授談養生，包括飲食療法。

6、貴州衛視《日常健康》。

全資子公司北京慈巨集文化打造全新健康短綜節目《拯救一局》，並邀請著名主持人倪平主持平凡生活場景中中醫養生與中醫的故事。

健康計畫是：1健康館 2健康與健康 3健康諮詢 4健康解碼 5健康100分，這些專案都是針對健康專案可以有選擇性的**。

1、《健康之路》，節目在**TV第二頻道播出;

2.《中醫》，節目在**電視第四頻道播出;

3.《我的健康，我的決定》，節目在**電視第4頻道播出;

4、《百科》，節目在湖南衛視播出;

5、《天天健康》，節目在貴州衛視播出;

6、“中醫保健館”，節目在河南衛視播出;

7、《陽生堂》，節目在北京衛視播出;

8、《健康》節目在山東衛視播出;

9、《養生清晰》，節目在安徽衛視播出;

10.《中醫藥健康講堂》，節目在深圳衛視播出。

健康是一件非常重要的事情，如果我們能正確地保持健康，我們也可以使我們的身體狀況好很多，如果你想在日常生活中保持健康。 建議大家注意一些運動，晚上也可以適當泡腳，平時也可以去爬山，這樣也可以身體健康。

如果你不想把錢花在健康上，建議你一定要注意自己的睡眠和生活習慣。 如果我們睡眠不足，即使我們在養生上花了很多錢，也不會有任何效果。 要知道，乙個人只有睡得足夠多，才能讓自己的身體更健康。

如果連最基本的睡眠時間都不能保證，我們的身體肯定會發生一些意外。 除了睡眠，我們還要注意自己的飲食，不要總是吃那些垃圾食品，比如燒烤和一些火鍋，這些都是垃圾食品，吃完後會對身體有一定的影響。 我們可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜對每個人的健康也有好處。

如果想要保持健康，按摩也是一件很重要的事情，建議大家可以選擇定期泡腳。 在泡腳的過程中，按摩腳底對你的健康也有幫助。 而且我們還可以花一些時間按摩太陽穴，這也可以讓我們的身體更舒適。

建議大家平時多吃一些有營養的食物，每天吃一根香蕉對身體也會有很大的好處。 如果你吃香蕉，你可以讓我們及時排出體內的毒素，這對你的健康有幫助，如果你想改善你的身體，你也可以選擇喝一些花茶。

早上喝一杯溫水，堅持粗糧搭配，每餐吃八分，堅持運動，睡前用熱水泡腳，都是簡單有效的保持健康的方法。

在日常生活中，要用正確的方式保持健康，也要注意自己的工作和休息習慣，也要注意早睡早起，也要避免不良習慣，也要拒絕一些錯誤的健康模式。

1、心平和，學會調節情緒，不要過於緊張焦慮; 2、飲食合理，營養結構合理，定時定量進餐，不暴飲暴食; 3、要進行適當的體育鍛煉，生命在於運動，適當的運動可以增加身體的新陳代謝，增強身體素質。

在日常生活中，要注意健康飲食，多吃水果蔬菜，多吃含蛋白質的食物，注意體育鍛煉，多喝一些有營養的湯。 也要早睡早起。 您也可以在睡前泡腳。

1.“我是乙個偉大的醫生”。

《我是大醫生》是北京衛視的一檔健康節目，節目播出時間為每週四21：18，節目主持人本人就是醫生。 《我是大醫生》主要是以好玩的方式互動，以確認健康知識的準確性。

2.“健康館”。

《陽生堂》也是北京衛視的健康節目，每天17：25播出，節目是以訪談的形式進行的健康播出。

3.“超級診所”。

《超級診所》是安徽衛視的一檔健康節目，節目是2015年的節目，想看的朋友只能通過網路來。

第四，“健康輕盈”。

《健康輕盈》是遼寧都市頻道的一檔健康節目，每晚7：30-8：00播出，節目以短篇小說的形式播出症狀，然後分析，再講解。

5.《本草新典》。

《本草綱目》是江蘇衛視的一檔健康節目，也是線下健康節目，但第二季即將播出，播出時間是每週五晚上9點，新一季的節目將打破傳統的醫學術語，用簡單易懂的語言告訴你健康知識， 讓我們一起期待第二季的到來。

CCTV2《健康之路》、CCTV4《中醫》、CCTV4《我的健康，我的決定》、湖南衛視《百科》、貴州衛視《天天健康》、河南衛視《中醫藥養生沙龍》、北京衛視《養生沙龍》、山東衛視《養生》、安徽電視台綜藝頻道《養生》、央視養老《養生手冊》、教育電視台《健康一對一》、 深圳電視台財經生活頻道“中醫健康講堂”。

CCTV10的健康之路，以及健康館、健康養生、中醫藥養生等。

生活應該是有目的的、清晰的、有營養的、有規律的鍛鍊。

北京衛視每天晚上17：40左右的健康大廳比較不錯。

二姨有話要說，這個節目也可以是健康節目。

**車站上有很好的中醫節目。

健康之路、中醫藥、健康晨車、湖南衛視、《百科》、浙江衛視、《健康最重要》。

CCTV2 “健康之路”。

CCTV4 “我的健康，我的決定”。