如何自己治療抑鬱症，如何治療抑鬱症

患者要想擺脫抑鬱症，首先要樹立足夠的生活信心和勇氣，從陽光的一面看問題，努力克服抑鬱症。 其次，要根據自身具體情況，主動採取適合自己的方式進行自我調節。 最後，我們一定要嚮往第一次之後的幸福生活，並堅持下去。

自然栽培方法。 生活充滿了喜怒哀樂。同學們，平時心情不好的時候，晚飯後可以去家附近的公園散步，玩得開心，這肯定有助於改變你的壞心情。

語言住宿。 通過語言，既能壓抑人們愉快的情緒，又能壓抑做事的憂鬱和壓抑。 即使是沉默的內心語言也可以讓乙個人調節他或她的情緒。

注意轉賬方式。 注意力轉移是將乙個人的注意力從一種情緒狀態轉移到可能導致其他情緒狀態的事物的做法。

心靈轉移法。 將思維活動從消極和不愉快的情緒轉移到其他情緒狀態，從而擺脫負面和不良情緒的糾纏，稱為思維轉移法，即從糾正心理狀態的角度來回答如何自我調節抑鬱的問題。

移動轉移行為。 動作轉移法是一種將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法從宣洩的角度回答了抑鬱症如何通過實際行動進行自我調節的問題。

去心理學系，不貴，只是乙個數字，我想健康。

如果你抑鬱了，你自己做不到，最好的辦法就是找心理諮詢師給你諮詢，畢竟他們是專業人士，他們可以從專業的角度給你建議和意見，你不能判斷自己是抑鬱的，很可能你只是缺乏自信，建議找乙個有經驗的心理諮詢師。

首先做出正確的診斷

正確的診斷是制定科學計畫的基礎。 必須嚴格遵循以下步驟才能正確診斷。

（1）首先，要收集可靠、詳細的客觀病史和相關資料。

（2）認真進行患者的精神科和神經系統檢查和體格檢查。

（3）在獲得詳細的病史和精神神經系統及精神科檢查資料後，根據精神病理學知識正確分析判斷精神症狀。

（4）根據精神評定量表，根據診斷標準對精神障礙進行診斷。

（5）不要遺漏其他並存的精神障礙和身體疾病。

（6）抑鬱障礙的診斷得到確認後，在**的過程中，需要繼續評估診斷是否正確，因為引起抑鬱障礙的因素多種多樣，應排除痴呆、癌症等其他疾病，抑鬱障礙可以與物質（藥物）濫用或焦慮障礙相同。 抑鬱症可能因病情而異。 發展，演變為雙相情感障礙。

（7）診斷和**複雜且不斷變化。 因此，隨著疾病的進展或變化，診斷和**也應隨時調整。

抑鬱症通常分為三個階段，每個階段都有不同的目標。

1.急性**期

急性期是直接針對抑鬱症症狀，採取對症措施緩解所有抑鬱症狀，使患者的工作、社交等功能恢復到病前水平的時期。 自殺未遂患者應積極干預，預防自殺。 此階段**的目標是緩解所有症狀。

重度抑鬱發作的急性**期通常為1-3個月，有些患者可能需要更長的急性**期。

2.持續**期

最後階段是指患者症狀緩解和療效鞏固的時期。 目的是防止抑鬱症狀復發。 重度抑鬱發作的持續時間為 4 至 6 個月。

3.保持 ** 期間

這一時期是指採取**措施預防抑鬱症**的時期。 其目標是防止**。 重度抑鬱發作的維持**期為 6 至 12 個月。

如果患者多次發作，維持階段需要長達 2 年或更長時間，少數患者需要終生維持**。 抑鬱階段的劃分是相對的，適用於所有抑鬱症患者。 不同的抑鬱障礙患者需要不同長度的急性期、持續期和維持期。

慢性抑鬱症患者可能需要長期服藥，很難區分這3個**期。 躁狂發作的第 3 階段類似於抑鬱症。

心理諮詢是利用心理學理論和方法，幫助來訪者發現自己的問題和根源，挖掘自己的潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。

最後，選擇合適的心理諮詢師是心理諮詢效果的重要保證，所以請慎重選擇。

我還是要按照醫生的指示去**。

抑鬱症主要通過藥物，輔以心理和身體。 抑鬱症的治療過程很長（1 2年），需要患者和家屬在整個過程中的積極配合。

如何應對危急情況？

疾病本身不會造成身體傷害，也不需要緊急治療。 然而，有自殘、自殺傾向或行為的患者需要根據其具體情況進行必要的治療。

抑鬱的最佳方法是什麼？

藥物**。 血清素再攝取抑制劑。

目的：維持血清素神經遞質水平。

常用藥物：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。

血清素和去甲腎上腺素雙通道再攝取抑制劑。

目的：控制症狀。

常用藥物：文拉法辛、度洛西汀。

血清素和去甲腎上腺素雙通道調節劑。

目的：控制症狀。

常用藥物：公尺氮平。

心理學**。 認知**：目的是通過心理諮詢等。

復旦大學附屬中山醫院 - 心理諮詢科 - 主任醫師 - 姬建林 - 如何抑鬱**.

抑鬱症一定要找個好醫生，什麼是好醫生，就是這個醫生，他不會輕易給你下結論，這個醫生會和你談很久，醫生能理解你的情況，醫生能設身處地為你著想，想想你的病情，給你一些合適的藥， 並鼓勵您超越某些藥物。

抑鬱症是一種精神疾病，不分青紅皂白地服藥可能會導致病情加重，抑鬱症最好找心理諮詢師幫你走出困境，聽聽醫生的話，青島失眠抑鬱症**中心是一家非常專業的**抑鬱症醫院，

您的症狀是什麼？