孩子早餐可以喝一杯純牛奶嗎？

是的，只要孩子喜歡喝酒。

不可以，牛奶雖然好，但是不能空腹喝，可以給她煮個雞蛋或者苗條，或者加牛奶饅頭等東西和牛奶一起吃，這樣才健康！

牛奶中含有大量的營養成分，所以大多數家長都會買一些牛奶給孩子喝，牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，以及少量的微量元素可以滿足孩子成長的需要，喝牛奶時，需要注意開奶不能超過2小時， 孩子早餐只喝牛奶？

1.早餐可以喝牛奶，但不建議單獨喝牛奶，最好吃一些麵包、雞蛋等食物。 因為在喝牛奶的時候，如果想要少失去營養，就不要餓了就喝，因為喝牛奶的時候，牛奶中的營養物質不能被人體很好地吸收，容易引起腹瀉。

2.由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，在禁食時，腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，儲存時間很短，其營養物質往往沒有時間被吸收，所以它們衝進大腸，進行運動。

因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

3.理想的早餐應該是高蛋白、高熱量的膳食，不少於全天食用量的四分之一。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，延長在胃裡停留的時間，有利於營養物質的消化吸收。

這對您孩子的健康非常有益。

1.預防失眠。 睡前喝一杯熱牛奶可以幫助預防失眠和促進睡眠。

主要原因是牛奶中含有色氨酸，可以幫助人體分泌大量的褪黑激素，具有鎮靜神經和幫助睡眠的作用，保證第二天的睡眠質量和更好的精神狀態。

2.為身體提供能量。 牛奶中含有豐富的優質和高蛋白（每100克牛奶的蛋白質克數）——乳清蛋白和酪蛋白，它們能更好地被人體消化、吸收和利用，這也是生命的一種元素，可以為身體提供能量和動力，一旦缺乏，肌肉無力、免疫力下降可能會下降等現象。

3.牛奶還可以起到保護胃黏膜的作用，可用於**胃和十二指腸潰瘍，但酸奶不能喝，也不能空腹塗抹。 建議將喝牛奶的時間改為中午或晚上睡覺前，這樣可以保證牛奶的營養不被浪費，胃能充分吸收。

另外，建議大家早上喝之前先吃點東西，效果會好很多。