早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

都很好。 早上和晚上喝牛奶比較好，喝牛奶對身體的好處因時間段的不同而略有不同。 早上喝牛奶可以補充身體所需的營養和能量，晚上喝牛奶可以補充營養，有助於促進睡眠，防止鈣質流失。

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分等物質，無論是早晚飲用，都能為人體補充營養。 到了晚上，經過一夜的新陳代謝，身體消耗的能量比較多，所以早上喝牛奶可以充分補充身體所需的能量。

牛奶中含有豐富的鈣質，晚上喝牛奶後，這些鈣離子進入體內，抑制腦神經的異常興奮，幫助身體恢復平靜，促進睡眠。 此外，晚上入睡後，血液中的鈣離子水平逐漸下降，身體失去過多的鈣。

進食鮮奶，避免飲用過期或變質的奶類，以免引起腹瀉或食物中毒。 牛奶含有乳糖，因此乳糖不耐症的人不應食用，以免引起腹瀉和其他症狀。

牛奶富含優質蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素等營養成分。 喝牛奶沒有確定的時間，通常牛奶進入人體後，經過代謝分解後，營養物質會以小分子的形式被吸收和利用。 消化、吸收、利用率主要與體內營養物質的儲存、個體差異、喝奶方式等有關，與飲水時間關係不大，所以對於適合喝牛奶的人來說，早上或晚上喝都不錯，可以根據自己的習慣和喜好進行選擇

1、早晨：早上喝牛奶可以補充蛋白質、鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠帶來的飢餓感，為身體的新陳代謝提供能量，保證白天的精神狀態和工作效率。 但是，注意不要空腹飲用，而是與麵包、雞蛋或其他穀物一起飲用;

2、晚上：晚上睡前喝一杯溫牛奶，可以暖胃，舒緩心情，防止晚上飢餓，對睡眠有幫助。 特別是對於處於生長期的兒童和青少年來說，夜間是骨骼生長的最佳時間，此時喝牛奶也有助於補充鈣離子，有利於兒童和青少年骨骼的生長發育。

根據你需要的功能，早上喝可以更好地吸收營養，晚上喝可以幫助你入睡。

身體早已消化了食物，晚上的食物極度需要營養，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，可以為人體補充足夠的營養; 因為牛奶含有特殊的蛋白質和鈣，它可以幫助人們內心的平靜和睡眠。

如果你不消化牛奶，你可以改用酸奶。

你說早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，當然早上喝牛奶更好。

早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐喝牛奶為一天的活力提供了充分的營養保障; 早上喝牛奶主要是指早餐時喝，但建議空腹喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、維生素、礦物質、多種氨基酸和醣類，早餐喝牛奶可以保證白天工作所需的熱量和微量元素，可以保證大腦清醒，減輕大腦的疲勞。 此外，早餐時喝牛奶還可以促進腸道蠕動，幫助消化胃腸道。

晚上喝牛奶由於牛奶中含有大量的蛋白質，有助於促進睡眠，而牛奶中所含的鈣、多種微量元素可以通過胃腸被人體充分吸收，達到補充營養的目的。

牛奶中含有兩種過去人們不為人知的催眠物質，其中一種是血清素合成的促進睡眠的色氨酸，由於其作用，往往只需要一杯牛奶就能讓人入睡; 另一種是天然嗎啡樣物質，具有相似的麻醉和鎮靜作用。 因此，如果早上喝牛奶，必然會抑制大腦皮層，影響白天的工作和學習。 此外，早上喝牛奶也不利於消化吸收。

對於普通人來說，晚上喝牛奶比較好。 主要原因有：1、牛奶是蛋白質飲料，牛奶有助眠的作用，早上喝了容易讓人困，外出做事上學的人不宜，晚上喝牛奶是個不錯的選擇。 2、晚上喝牛奶的時候，你之前吃過晚飯，這個時候喝牛奶有滋胃的作用，相反，如果空腹喝牛奶，會影響胃功能，因此，對於早上想出門的人來說，喝牛奶不是乙個好的選擇; 3、最後，牛奶是一種高蛋白飲料，晚上喝完牛奶後，建議睡前出去散步，避免肥胖。

因此，根據大多數人的體質和情況，晚上喝牛奶是身體和胃功能的最佳選擇。

早餐後喝牛奶效果最好。

1.喝牛奶的最佳時間。

1、全天早餐後喝一杯牛奶，可以補充鈣質和各種蛋白質。

2.由於牛奶中含有大量的蛋白質、氨基酸和鈣，進食後1 2小時，胃液分泌比較旺盛，胃蛋白酶在胃中也處於較為旺盛的階段。

3、有足夠的證據證明，早上一起吃牛奶和穀類主食李源，可以增強早餐的營養價值，延緩餐後血糖的公升高，有效延緩飢餓的到來。

2.什麼時候不喝牛奶。

1.過敏：如果你對牛奶或牛奶中的某種成分過敏，你不應該喝牛奶和牛奶製品，以免出現過敏症狀。 過敏體質的人也不建議喝牛奶，這可能會導致過敏症狀加重。

2.胃腸功能障礙：牛奶可降低食管括約肌壓力，增加胃液或腸液的反流。 胃腸道疾病需要冰雹，應避免喝牛奶，以免加重腹瀉或嘔吐。

3.禁食：牛奶中含有大量的蛋白質和水分，空腹喝牛奶不利於蛋白質的吸收，水分過多容易稀釋胃酸，所以不建議空腹喝牛奶，可以和麵包一起吃。

綜上所述：一天中喝牛奶的最佳時間是早餐後。

牛奶仍然是一種高脂肪食物，一般可能會影響消化問題，所以一般來說，建議不要空腹喝牛奶，因為它可能會導致消化不良問題，影響消化功能。

一般來說，早上早餐一起吃是可以的，晚上睡覺前破壞宴會也是完全可以的。 的確，喝肉桂奶的最佳時間是早上8-9點，這是身體需要大量營養的時候。 但同時需要注意的是，要避免空腹進食，很多人在早上8-9點吃早餐時，經常空腹喝一杯牛奶，這是非常不科學和錯誤的吉祥飲食習慣。

因為牛奶有催眠和鎮靜作用，如果我們早上空腹喝，會讓我們感到昏昏欲睡，這對工作和學習都是非常不利的 因此，需要注意的是，喝牛奶時最好搭配主食，如麵包、饅頭、堅果、 等，這些食物補充了牛奶中的營養成分

其實它們都有各自的好處，早上喝水對身體的生長有好處，晚上喝酒對睡眠有幫助。

牛奶還是建議晚上喝的，睡前喝一杯，很健康。

早上喝熱牛奶，晚上快樂。

晚上喝牛奶可以幫助你入睡。

牛奶一直是我們強烈推薦給大家的長期飲品，它含有豐富的動物蛋白，容易被人體吸收，最重要的是，它為我們的身體提供了充足的鈣質。 但是總會有一些人疑惑，早喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，大家都說是暴風雨，今天就來聊聊吧。

其實我們從牛奶的營養成分中可以看出，它含有豐富的蛋白質和碳水化合物，所以它可以為身體提供能量，然後它含有豐富的鈣質，可以促進我們骨骼的生長; 特別是，牛奶中含有色氨酸，可以起到幫助擾亂橡樹睡眠的作用。

說了這麼多，我們可以得出乙個非常簡單的結論：其實早晚都可以喝牛奶，只是效果不同，喝量也不同。

早上喝牛奶可以為身體提供能量，為一天的工作增添活力; 晚上喝它可以幫助你入睡，幫助保持你的骨骼。

不過，在飲酒量方面，我們要注意的是，早上可以多喝點，建議喝300ml左右，晚上是睡眠狀態，一般喝150-200ml就夠了，否則會增加腎臟的代謝負擔，晚上會讓你頻繁多塵土飛揚。 而且，建議大家在喝之前先加熱牛奶，以保護胃腸，喝溫和的芹菜牛奶比較合適。

很多人，包括專家都說晚上喝牛奶比較好，其實是根據每個人的情況而定的。 如果問什麼時候吸收好，那一定是人活躍運動時吸收最好，早上喝牛奶保證一天的營養，人體白天吸收營養最好，晚上睡覺，消化系統吵鬧不旺，白天不強， 而且牛奶在昏昏欲睡的男孩體內也含有大量的蛋白質等物質，對胃腸吸收的負擔也很大，很多消化不良的人晚上喝牛奶會適得其反。你需要自己嘗試幾次，什麼時候喝是最重要的。

早上早餐後喝牛奶對提高記憶力有好處，晚上睡前半小時喝牛奶對改善睡眠質量有好處。

啊，早上喝牛奶比較好，還是晚上喝牛奶比較好，我覺得應該是早上該喝的感冒，一天不吃，我覺得吸收也很好，只有留在體內，才應該一整天慢慢吸收。 我認為早上喝牛奶比較好，因為我認為早上喝牛奶比較好。

早上喝牛奶，晚上喝牛奶是可以的。

但要根據自己的飲食習慣來決定，有些人早上喝牛奶可能會不舒服，有些人選擇晚上喝牛奶，牛奶對補鈣有一定的作用，還可以補充身體需要的各種營養，但要看你的身體吸收效果有多好， 也可以選擇一些鈣質產品，效果也比較快。

如果早上喝，會很快被吸收，晚上睡覺前會喝掉，幫助你入睡。

早上喝比較好，容易吸收。

晚上喝熱催眠是可以的。

通常，早上或晚上喝牛奶是好的，如下所示：

牛奶中含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、鈣等營養成分，早上適當飲用牛奶通常具有滿足人體營養和能量需求的作用; 晚上喝牛奶一般可以舒緩神經，促進睡眠，改善睡眠質量。 因此，早晚喝牛奶是好的，但不要喝太多牛奶，以免引起消化不良、肥胖等。

此外，在日常生活中，不僅要喝牛奶，還要保持健康的飲食習慣，不要吃過辣和油膩的食物，還要戒菸和戒酒，這通常對身體有一定的好處。