乙個 3 歲的孩子需要多少小時的睡眠？ 你喝多少水？

親愛的，三歲的寶寶一般每天睡12個小時左右，包括白天和晚上，如果每天喝水，運動後盡量給寶寶多喝水。

3 歲的寶寶每天睡大約 11 小時，他們應該多喝水。

晚上9小時，中午小睡1小時以上，10-11小時。 如果你的寶寶喜歡喝水，早上喝水，其餘時間給他300-500毫公升水。

這個沒有一定的標準，大概是10多個小時，當然也有天生少的，沒關係，喝水可以讓寶寶多喝點，對寶寶是有好處的。

兒童的就寢時間約為10-12小時。

1、正常人睡眠6-8小時（兒童睡眠時間約10-12小時，嬰兒時間更長; 老年人的睡眠時間略少）。

2、.美容睡眠時間為早上 22 點至 2 點。

3、長時間熬夜，即使睡8個小時，幾年後也容易出現內分泌失調，生物鐘也會亂七八糟。

4.孩子最好在晚上20：30之前上床睡覺，因為身體很長。

5. 青少年應在晚上 10 點左右上床睡覺。

6.至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前上床睡覺，因為**新陳代謝在凌晨2點之前。

睡前半小時最好不要說話，睡覺時也不要說話，比如說話時肺動了，然後心經動了，（因為心肺都集中在一起）人容易進入興奮狀態，所以很難入睡。

2-3歲兒童的飲水量為每天每公斤體重100-140毫公升。

據此計算，這個階段的孩子每天大約需要1200-1600毫公升的水，除了膳食飲水外，每天還應該每天至少直接飲用600毫公升水。

親，每個寶寶的體質都不一樣，所以睡眠也會不同，我的寶寶也都三歲了，從小幾乎沒有午睡的習慣，現在不會睡覺，只要寶寶白天精神好，晚上睡覺不吵，睡眠質量好，跟著自然的方法走。

喝水，沒有固定的數目，不時告訴寶寶要喝水。

3 歲的孩子每天睡 12-14 小時。

我下午睡得有點晚，睡得久一點，所以我晚上睡得很晚。 我 31 個月大的女兒晚上 8：30 到 9 點睡覺，早上 6：30 到 7 點起床，中午 12：30 到下午 1 點睡覺，下午 2：30 到 3 點左右醒來。 我還沒看過具體喝水的水，視天氣情況而定，如果天氣熱的話，多喝點水，除了白開水，我們每天還給她擠乙個橙子，橙汁和溫水混合喝。

我認為晚上 9 點上床睡覺，早上 7 點起床是正常的。 隨意喝水，老師會在幼兒園定期給他們喝水。

三歲寶寶進入學齡前期，生長發育速度比嬰兒期和幼兒期慢，牙齒長出來了，可以表達自己的想法，活動量和範圍增加，對營養攝入的要求越來越高，飲水量也越來越多，所以有必要給寶寶定期喝水。

三歲的寶寶每天喝300 500毫公升左右，如果天氣炎熱，活動量大，出汗量大，可以增加飲水量，如果飲食主要是粥、麵條、湯，可以減少飲水量。

你的水量取決於你的孩子的口渴和尿量。 如果尿量少，顏色深黃色，需要補充更多的水，但一次不要喝太多水，一般每次50-100毫公升就可以了。

寶寶幾歲開始喝水？ 我每天需要多少？ 你們都弄錯了嗎？

當然，水是生命的源泉，但你喝的水越多越好。 寶寶幾歲開始喝水？ 我每天需要多少？

寶寶不喜歡喝水怎麼辦？ 什麼水最好喝？ 關於喝水有很多誤區，媽媽們明白嗎？

今天，我將徹底解釋這些問題。

年輕適量就好了，不需要喝太多

如果年幼的孩子喝水，會影響他母乳和配方奶的攝入量，使他成長所需的營養不足。

如果6個月前的孩子喝了太多的水，體內的水太多，鈉太少，也會導致體內電解質失衡，醫學上稱為高血容量性低鈉血症。 症狀包括嗜睡、煩躁不安、厭食、嘔吐、體溫下降，嚴重時會出現痙攣和昏迷（但是，只要孩子不吃水作為食物，通常就沒有問題）。

喝稀釋的配方，注意營養不足

我們平時泡牛奶的時候，盡量不要稀釋氣泡，當孩子還小的時候，他們不新增輔食，唯一的營養就是配方奶，如果我們稀釋牛奶，他們就沒有足夠的營養。 母乳和配方奶的含水量高達87%，其中大部分是水，通常足以滿足兒童身體的需要。

6個月以下兒童便秘？

其實母乳餵養的寶寶一般不會便秘，孩子其實是有的胃儲蓄。

6個月以下的奶粉寶寶可能確實有便秘的問題，但是我們可以通過更換奶粉和按摩肚子來解決，這比稀釋的奶粉要好。 另外，有些孩子在6個月以下就已經吃過輔食，這個時候可以適量喝一點水，比如西梅泥，也可以適當補水和通便。

2歲以後不要用牛奶代替水，因為它會使你的孩子超重

根據WHO（世界衛生組織）的報告，我們清楚地看到不同年齡的兒童需要多少水。 男孩為藍色，女孩為橙色。

在這些時間點，Wate 很容易接受開水

對於 6 個月以上的孩子，我們還可以使用哪些其他體徵來確定他們是否需要補水？ 看圖。 如果孩子真的缺水，有幾個時間點可以讓孩子特別容易接受“喝白開水”！ 如圖所示。

不要給孩子礦泉水，最好的是自來水

寶寶消化系統的發育並不完善，礦泉水是為成人設計的，礦物質含量過高，如果孩子用礦泉水沖泡奶粉或直接飲用，很容易引起食物滲透壓公升高，增加腎臟負擔。

從健康的角度來看，最好給寶寶喝白開水（煮沸後不超過 6 小時）。 如果你對水質還是不是特別確定，可以使用一些淨水裝置進行過濾。

在一般情況下，三歲寶寶每天應飲用不少於1500毫公升的水，但包括牛奶、水果和所有食物中的水。

三歲的寶寶沒有自理能力，所以家長要控制孩子喝水的量，寶寶每天要喝150毫公升以上的水，並嘗試多次飲用！

約1000毫公升，加入足夠的水，這樣孩子就不會少生病，少生氣。

3歲的寶寶其實很活躍，需要補充水分，每天應該喝一公升左右的水。