籃球上籃技巧，籃球上籃技巧教學

只要練習基本功，三步上籃是很常見的，要經常練習，而且有定點投籃，為自己的投籃選擇比較舒服的姿勢，努力練習，一定會有收穫的，呵呵，祝你早日成功！

其實三步只有兩步，但他在最後一步跳到籃筐，他必須先練習一下彈跳力，以免被掩護。 最後，友情提醒：走路時要注意小心走。

最練習的上籃是你的步數。 專注於您的三步籃子。

三步籃筐應在最後一次跳躍時以最大力量跳躍。 避免別人遮蓋你。 然後是時候練習躲避你面前的人上籃了。 這也是乙個腳步。。多練習你的步驟。

向前運球，開始在罰球線上大步走，一步，兩步，跳躍，用右手撿球！

好了，熟能生巧，不如和別人一起玩，多學多問，自然就從菜鳥中走出來了！

籃球是以投籃、上籃、扣籃為核心的對抗性運動之一，兩隊參賽，每隊五名隊員，目的是將球扔進對方籃筐得分，阻止對方獲得球權和得分。 下面我就和大家分享一下籃球上籃技巧的教學，希望對大家有所幫助。

1.快速開始。

如果你想做乙個帶球上籃，你需要快速開始，這樣你才能擺脫防守者的防守。 因此，有必要練習基本技能，快速開始，確保不丟球，不被搶斷。

2.使用改變方向和轉身等技術來甩開防守者。

轉身時，把握時機很重要，當擊球時，可以迅速轉身，如果周圍有人幫忙防守，不要先轉身，否則一袋夾子很容易丟球。 尤其是在籃下的時候，如果防守者很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，否則為了安全起見，最好是拉出來，找個空隙，在時機成熟的時候轉身。

3.看差距，突破。

想要成功突破上籃，除了要有好的運球技術，還要找到空位，這比硬爆發要好得多，至少成功率高，不容易受傷。 相反，如果很難突出，不僅會遇到對手的包夾，還很容易帶來犯規。

4.使用更多的閃避和其他引體向上。

突破到籃筐時，遇到對方高位大前鋒的阻擋，眼看場上無望，那麼可以及時改成急停反手上籃，即在空中將籃球從籃筐右側轉移到左側，然後從下方舉起籃球， 並用右手腕帶動手指輕輕扭動籃球，將左籃板打入框架。這樣可以巧妙地避開對手的格擋，這是使用反手上籃的最佳時機，但是手臂力量要求很高，而且空中有閃避和拉桿動作，並不容易，必須根據自己的身體素質進行選擇。

5.做乙個很好的時差。

突破到籃筐時，即使被對手緊緊封蓋，也可以通過找到好的時差來投籃得分。 也就是說，當對手撲向他時，他會提前開槍; 或者等對手跳起來格擋，先晃了晃，等對手落地後再起身射擊。

籃球上籃技巧

眾所周知，上籃是籃球運動中最基本的技術動作之一，上籃是指持球人向籃筐進攻並跳起來，將籃球舉到靠近籃筐的地方，然後用乙隻手將球放進去或擦板進去，常用於快攻和一般進攻。 以下是我的籃球上籃技巧，歡迎閱讀參考，希望對大家有所幫助。

籃球上籃技巧

1.快速開始。

三步勾手時，快速起步，這樣才能擺脫防守者的防守，尤其是滑底線時，要盡可能快地沿底線進行三步上籃，但不要丟球犯錯，避免踩底線出界，這在平時的做法中要多加注意。

2.加快步伐。

三步上籃和勾手投籃要一氣呵成，要把握節奏，三步上籃和三步跳投後，勾手投籃，如果受到干擾，蓋帽會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以換成傳球或重新發起進攻。

3.找到合適的鉤子位置。

做三步上籃的時候，應該去乙個自己比較熟悉的位置，然後勾手投籃，比如在籃筐邊打板勾手，直接用前勾手投籃。 比如底線從籃板球左側滑到右側，勾籃1公尺左右比較合適，這個位置可以讓你輕鬆勾住籃筐，離得越遠會降低投籃命中率。

4.看看籃板上的位置。

勾手三步上籃，大部分勾手都要在勾手末端打板，所以投籃命中率要高很多。 用勾手打板比直接打板更難，抓到板子的落點不好，所以要加強訓練，培養好手感。 勾手做三步上籃時，要回頭看籃筐，看籃筐上方的左右角，要比平時投籃時要低; 或者把球高高地扔進禁區，這樣籃球也可以落入禁區。

5.勾手擊球應該在手腕處柔軟。

勾手三步上籃，最後乙個關鍵勾手要有力而柔軟，尤其是手腕拔球時，用四指輕輕撿起球送出。 手腕要用手臂帶動，手腕要用手指帶動撥球，力道要輕柔靈巧，用力過猛，球會被撞飛。

7個健康的猴子籃球上籃技巧教學：

1.基本上是籃子。

這是最基本和最常見的三步疊上籃方法。

2.學習玩棋盤。

在低位上籃命中。

打低位的區域在中線下方，也就是左下角和右下角的方塊，低位是平時比賽中非常有用的上籃技術。

高位上籃。

高位區域在籃板中心線以上，即左上角和右上角的正方形，高位上籃比低位上籃更能有效躲避防守者的阻擋，但也在技術上更困難。

3.轉身去籃子。

當防守者在你面前時，轉身上籃可能是乙個明智的選擇。

技術：應用轉身上籃的前提是先調動防守者的重心，向相反方向快速轉身，完成終結！

4.反手上籃。

當防守者正面干擾時，你可以運球到籃筐的另一側，利用籃板球保護它並進行反手上籃。

注意節奏。 當你進行反手上籃時，在跳躍前邁出更大的一步，這樣你有足夠的空間在起飛時完成反手上籃;

找到正確的位置。 反手上籃的最佳位置是在籃筐的左下角或右下角，也就是籃板球和籃筐的中間，盡量不要在籃筐正下方;

要快。 如果你在跳躍後猶豫不決地進行反手上籃，你會將球暴露在對手的眼前，並增加被阻擋的機會。

5.投擲。 投擲在NBA中比較常見，通常是後衛的必備技能，因為它和上籃的步法是一樣的，高拋物線可以避開協防者的阻擋。

6.跳到籃子裡。

跳躍上籃可能會讓人感到困惑，因為防守者很難判斷你是要向左移動還是向右移動，如果你協調你的身體，你甚至可以跳投。

常見的跳躍步（跳躍後注意著陸）可以單腳或雙腳著地。

單腳著地有點像三步上籃（需要更多的控制）;

當你雙腳著地時積累的力量會更強一些（更常見）。

在準備過程中，需要時刻注意球的保護，因為這個動作，很容易被切斷。 尤其是當你剛拿起球的時候。

在跳過步驟中，適當加速。 在你拿到球前的那一刻，運球會增加力量，從而提高球可以回到你手中的速度。 在接球的同時，需要做出跳躍動作。

7.歐洲步入籃筐。

歐式步上籃是現在大多數球員的常見動作，關鍵是你想把防守者騙到另一邊。

第一招和第二招之間有很大的方向變化，第一步是欺騙防守者的重心，第二步是快速突破防守，把自己放在適合攻擊籃筐的位置。