身體的左半部分比右側的肌肉多，肱骨的頭部數量是右半身的兩倍多

你是長期歪歪扭扭的結果，你沒有注意它。 當達到極限次數時，力量較大的一方更傾向於施加力，並且更強壯。

如果要矯正，只能使用中等或輕量級矯正，並且雙側受力動作不能做到極限，注意動作不要歪斜，不要搖晃。

不要用單側運動來矯正背部肌肉，因為背部肌肉鍛鍊涉及很多輔助肌肉，很容易訓練其他輔助肌肉。 你的右背部肌肉訓練較少，你的神經控制比左背部弱得多，所以你覺得你不需要它。

矯正肱三面體可以通過單側運動來完成，涉及很少的輔助肌肉。

在肌肉鍛鍊過程中存在充血問題，這意味著流向相關區域的血流量增加，因此這部分在運動過程中會變厚。 與運動期間相比，運動後血流恢復正常是正常的。

然後你經常用在左邊，正常人不相信，你可以看看你的左邊胸肌，它也比右邊大。 這就像生活一樣。

運動時不要把自己逼得太緊。 下次用左手練習時，請將其放在左手下方。

左撇子？？？ 肌肉不是一天訓練的，當你劇烈訓練時，肌肉會緊繃，當然它們很小。 就像我的右手也比左手的肌肉大，這很正常，如果看起來不錯，慢慢鍛鍊一下右手。

做需要整個身體一起運動的運動。

增加右半身的運動量！

運動時，要專注於鍛鍊左臂的力量，並有意識地改變它。

多練習哪個更小。

或者你不妨先練習那一面，或者用不同的強度練習。

首先，條條大路通羅馬，你的方法對你來說是正確的或可行的。 只是它比平時需要更長的時間。

第二，所謂非標，是指在原有發育對稱性的前提下，在進行運動時，兩邊沒有平衡的力。 這可以自我控制。

單次做俯臥撐，如果不是標準，用啞鈴手臂屈伸來訓練你的右肱三頭肌，最好的胸肌還是臥推，俯臥撐要逐漸負重才有好的效果（逐漸給背包加重），用雙手開啟肘關節，向外鍛鍊胸肌， 並多用雙手靠近身體後面的肘關節練習肱骨，感覺調整。如果重量增加，動作姿勢是標準的，可以清楚地感覺到，重量很小，沒有效果，你感覺不到任何東西。

其實這個你也不用擔心，我告訴你，沒有人的肌肉是對稱的，當然，這和自然有很大關係，你看看健美運動員的腹肌，有的很整齊，有的不對稱，不是人家練得不專業，那是天生的腹肌膜， 跟訓練沒什麼關係，大家的左右都是不對稱的，你的左手和右手大小不一樣，再說了，樓上說的很對，胸部訓練，主要是臥推，但是當你臥推的時候，你也會發現你的左手和右手的力量不一樣， 這很正常，但你不必擔心，你可以正常訓練。但不管你做什麼，你都要有標準，沒有必要，左右分開練習。

肌肉不對稱，這是與生俱來的，我的也是不對稱的，所以沒有必要要求。 或者在對稱連線中，足夠的肱三頭肌可以加強較弱的肱三頭肌。 胸肌最好對稱訓練。

no！偏愛胸肌。 不然胸肌怎麼可能這麼容易訓練。 但首先，肱三頭肌應該得到發展

一般來說，寬俯臥撐更傾向於胸部運動; 窄距離訓練三端多。

就你而言，應該是肱三頭肌的力量已經成為乙個缺點和瓶頸，加強肱三頭肌的練習也有助於胸部訓練。

如果社群裡有雙槓，手臂屈伸也是訓練胸部的絕佳方式。 這個動作將勾勒出胸肌的下邊緣和外邊緣。

做俯臥撐時，雙手與肩膀平行，訓練肱三頭肌;

雙手盡可能靠近，以在背闊肌上工作。

如果你想鍛鍊你的胸肌，請把你的手張開，比你的肩膀寬——胸肌（不是整個胸部的肌肉）。 建議您使用啞鈴推舉和傾斜的鳥類。

眾所周知，胸肌俯臥撐可以鍛鍊手臂的肌肉和胸肌。 個人鍛鍊方法：慢動作，少做一點，堅持在地上停留10秒，然後再上來，停留10秒。 重複這樣做大約十次左右，大致相同。 完成後休息一下，每天做幾組。

手臂力量裝置鍛鍊胸肌。 將手臂力量裝置舉到頭頂，用胸肌拉動（不知道準確不准，但我覺得訓練胸肌是可以的）。 將胸肌拉到最大，然後將它們降低到胸部位置，並收縮一會兒（重複）。

張力機訓練胸肌。 彎下腰訓練你的胸肌，把你的手臂彎曲到自己身上。 盡可能地彎曲張緊器，保持靜止，然後鬆開一會兒（反覆這樣做，累了就休息）。

如果您有肌肉拉傷，請停止鍛鍊。 嚴重與否取決於您的緊張程度，因此，如果您小心，請去醫院**。

這是一種肌肉萎縮的疾病，堅持健身，抵消肌肉萎縮，戰勝疾病。

即使是肌肉也不僅需要力量訓練，還需要良好的飲食習慣。

答：訓練的時候，不注意平衡問題，不僅使肌肉力量不同，也使神經控制能力不同，從長遠來看，身體不平衡會造成運動損傷，並不美觀。 因此，在以後的訓練中，要時刻注重訓練肌肉的收縮，左右兩邊都要注意，這樣一段時間後，神經的控制能力就會提高，左右肌肉的力量也會提高。

有些健美運動員周圍沒有完全對稱的肌肉，您可以使用啞鈴來加強左臂。 因此，科學的訓練就是根據自己的情況制定合適的訓練計畫。 而且，隨著肌肉和力量的增長，從新的訓練計畫開始。

做運動時，我會習慣性地偏向一側。