我是乙個1.73公尺的男孩如何扣籃

如果你現在想扣籃，買個彈簧來扣籃，如果你想長大的時候扣籃，你就要做彈跳練習，你要堅持很久，這很辛苦，如果你不想成為職業運動員，你就不想做這個。

觸碰籃筐，扣籃的基本條件是手比籃筐至少高出10cm+

扣籃高度是必須的，然後是時候練習彈跳的力量了。

如果你真的想體驗扣籃的感覺，那就去附近的小學吧，那裡的籃筐一般都比較低。

老實說，沒有希望。 我曾經尋求幫助，結果......汗。

練習或只是觸控籃板。

我是174cm

但是我把盒子扣上了。

呵呵！！！ 我每天都在練習！

你還需要一點天賦和努力！！

只把籃子調低一點。

首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），整個身體向上，尤其是手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！ 來吧，練習吧，籃球除了注重彈跳，也要注重練習！

其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：

1.爆發力，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。

2.平時多跳繩，每天跳幾百上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。

3. 你只有 12 歲。 你未來還有很大的成長空間，所以不要急於求成，慢慢來，一步一步按照訓練一步一步來，你一定會成功的，相信自己，努力會有驚喜的回報！

你現在的反彈還不錯，你只是想提高你的反彈，我剛才說了。 你以前練習過一些大的訓練方法，但現在你要注意那些細緻的運動方法，注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧願瘦也不要胖。 因為瘦子往往會跳得很高，就像綁在腿上的東西一樣，這比建議的要好，我以前試過，根本行不通。

而且它使腳很累，而且沒有任何效果。

鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。

呵呵，還有一件事要補充，你蹲下，雙手放在背後，然後跳梯子，剛開始跳一兩級就行了。 然後慢慢加起來，當你覺得自己練得好的時候，你就會站起來跳躍，雙手自然而然地鬆開。 那也沒關係。

還有跳遠練習，立定跳遠和跑步跳遠，這些細節是決定你彈跳力的關鍵！

如果你在球場上練習，你可以用三步跑法，找到哪只腳跳得更有力; 其次，要注意另一條腿的擺動效果，一般是膝蓋彎曲擺動，就像跳高運動員用背靠背跳高進行正向擺動一樣; 三是上面提到的RAT朋友就是用那只手來實現觸高的問題，可以試一試，這樣更有利於跳躍，更有利於觸高; 四、跳躍時，人體重心應向後傾斜，並做出一些制動動作，以利於更大的衝擊力，提高地面反作用力對人體，降低水平速度，更有利於完成觸覺高度 五、做以上練習時， 上肢的上擺也起到積極的作用，注意：練習可以從一步兩步開始，過渡到三步，也可以跑五步等等，但起步速度要慢，向上跳也不要太高，最好先這樣學跳， 然後向更高的要求邁進，祝你成功！

哦，禮物。