在課間 10 分鐘內跑一圈對我有好處嗎？

跑步是有氧運動 對緩解學習疲勞很有幫助 因為教室裡的空間比較小，人比較集中，氧氣不夠，下課後出去跑步的時候能完全接觸空氣 至於跑完很累，是你個人體能太差了 一般操場一圈只有400公尺 學生感覺很正常不經常運動就累了 建議大家堅持，但不要跑得快 那對你的體能和學習素質有幫助 樓上說跑步對身體沒有多大影響 我真的反對 跑步可以調動人體大部分肌肉來活動， 你認為它有效嗎？

你瘋了？ 運動是有定時和定量的。

下午 4 點或 5 點是跑步的最佳時間。

晚上鍛鍊不是很好。

晨跑是最好的。 中午不要運動。 一天中有時間打籃球或踢足球。 您也可以在晚上跑步。

你喜歡在晚上學習嗎？

我喜歡。

有個j8用，40分鐘的課，跑5分鐘，就該放風了。。。

最好不要跑得太辛苦，每天跑一定圈數也沒關係。

一般早上剛起床的時候，要早起，晚修也可以再做。

每天進行一定量的運動對身體有好處，但不能過度，運動後不能馬上喝水，不能坐下，必須站著呼吸，否則對身體不好。

慢跑不是無氧運動！ 其實，只是跑一圈對身體沒有太大影響，但作為學習減壓的一種方式還是不錯的。

摘西瓜，規則：選乙個孩子選為瓜人，其他人蹲在地上當西瓜。

遊戲開始時，選瓜者可以跑到任何人身邊，輕輕拍拍他的頭，問：“西瓜熟了嗎？ “如果被指派的人不想成為追逐者，他可以說：

沒有煮熟！ 如果被拍的人願意做乙個追逐者，他可以說，“西瓜熟了！

你可以立即站起來追逐瓜人。 一旦被抓住，甜瓜選擇者必須進行表演。 當採瓜者跑累了，可以蹲下當西瓜，追瓜者變成採瓜者，這個時候遊戲又可以開始了。

讓我們選擇我最好的

跳繩 多人可以鍛鍊協調性，有團隊精神，大家團結一致，道具很簡單，只要在操場上自然位置越長，我覺得這是適合老少皆宜的人玩的，我是體育老師，經驗比較豐富。

鬥雞，男生女生都可以玩，我有心，因為我也會玩。 有三個以上的人，分成兩隊，乙個接乙個，哪個團隊贏得更多，哪個團隊贏，這很有趣。 操場，草地，只要寬，你就可以在那裡玩耍。

時間：10分鐘或更短。 也許你會覺得幼稚，但玩起來你不會感覺到

1.在比賽中寫清楚。

2.注意刻畫人物的感受。

3.最後寫下感受。

4.不要失去頭銜。

5.開頭可以扭曲使用。

6.標點符號寫得很清楚。

從教室向窗外望去，放鬆你的眼睛！

10分鐘還在玩遊戲？ 如上所述，只需放鬆眼睛，起身去洗手間即可。 是時候四處走走了。

我們先手牽手圍成乙個圓圈作為“井”，選乙個孩子站在圓圈裡當“小月亮”，選兩個孩子站在圓圈外當“小猴子”。 比賽開始時，大家一邊逆時針方向繞圈走一邊唱一首童謠：“小月亮，搖曳，快樂的小猴子翻轉; 小月亮跑得快，小猴子抓不住！

唱完童謠後，兩隻“小猴子”走進“井”裡，手牽著手去抓“小月亮”，“小月亮”只能跑開躲在圈子裡，一旦被抓到，就要說一句成語、一首詩或表演乙個帶有“月亮”字的小節目。 然後學生指派其他人扮演“小月亮”和“小猴子”的角色，遊戲再次開始。