喝不加糖和牛奶的咖啡容易發胖嗎？

喝咖啡不發胖的方法： 1 只喝不加糖的黑咖啡，沒有伴侶，沒有牛奶或脫脂牛奶。 2 每天不要超過兩杯。

3 每天飯後一小時左右才喝黑咖啡。 這是更科學的方法。 咖啡可以**，那是肯定的，但前提是你一定不能加糖和伴侶，如果實在苦了，加一點牛奶，最好在午飯後乙個小時內喝咖啡，這樣效果就很明顯了。

不可以，也可以**利尿和水腫，但這裡指的是黑咖啡，如果你喝了大量的糖、牛奶、忌廉、巧克力粉、肉桂條花式咖啡，就會發胖，絕對發胖！ 哦。

不！反之，它有**！適量喝黑咖啡，！你可以補充菸酸，！

喝美式咖啡沒有糖或牛奶是個人喜好不加糖、無乳可以挖掘咖啡的真正味道，長時間喝咖啡也會激勵你喝黑咖啡。

我有朋友喝咖啡5年多了，他們大多都是從速溶咖啡開始的，現在他們或多或少都在喝黑咖啡。 最後，奶精，非乳製奶精。

糖不是很健康，隨著年齡的增長，你可能會越來越注重健康，這些咖啡伴侶自然會被丟棄。

說到喝咖啡，你不需要強迫品嚐，當你需要加糖時，你會加糖。 在很多情況下，我們會喝到劣質咖啡，除了購買劣質咖啡豆外，咖啡久了味道會變差，沖泡過渡也會焦焦，儲存不當也會受潮，如果你不願意喝這些咖啡，糖和牛奶是不錯的選擇，它們可以在一定程度上“補救”你的咖啡， 提高您的咖啡樂趣。

就算加了糖和牛奶，也不全是“降價”行為，可以加點好東西，比如健康新鮮的當地鮮奶; 健康美味的楓糖漿; 越來越貴的香草粉。 等一會。

如果你想喝咖啡以達到最佳效果，請適量新增糖或牛奶。 如果你不習慣咖啡的苦味，可以加一點牛奶，對於不習慣純咖啡味道的人，也可以加一些特製的**咖啡糖，讓口感更加醇厚。

熱咖啡比冰咖啡更有效**，因為它吸收了咖啡中的活性成分，幫助你更快地燃燒掉體內的卡路里。 另外，還要注意沖泡咖啡的技巧，不要用剛開水沖泡，而是要用80溫水沖泡咖啡，這樣可以保護綠原酸免受損害。

很多人無法接受現磨咖啡的單一苦味，喜歡加很多糖來調味，把原本健康的純咖啡變成一杯“速溶咖啡”飲料。 通常，在咖啡中加入 2 袋 5 克糖會讓咖啡感覺適度甜，但喝這杯咖啡會額外消耗 10 克糖。

鑑於過量攝入糖分可能導致超重、肥胖，導致蛀牙等，世界衛生組織（WHO）及《中國居民膳食指引（2016年版）》提出，每日攝入的新增糖不應超過50克，最好控制在25克以下。 建議飲用無糖或少糖的現磨咖啡，學會享受純咖啡的香氣，也加入一些牛奶來增強風味。