我是高中二年級的學生，今年17歲，身高170

我也是高中二年級，身高170多一點，從小到大，我基本上是班上最高的女生，自尊心很低。 現在想想，這是我們的強項，別人羨慕。 也許還很長，畢竟年齡不算太大，只是慢慢長大。

我十八歲了，160cm還不著急，你怎麼著急？

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

不是我打你...... 基本上不會太久。。它已經 17 歲了。 通過更多的運動，如果有足夠的營養和睡眠，你可能會長幾厘公尺。

可能只有十分之一的人，17歲以後會成長很多......

我15歲時是180歲，現在我21歲，我是183歲...... 沒過多久。

很難說......

如果運氣好的話，20歲就能長大，要看看自己的骨骺線是否閉合，當然，良好的心態也很重要，注意睡眠。

ps：其實你的身高還不錯，盡量長幾厘公尺。

運動健將，我身高 19 和 188，主要是騎自行車和鋼琴。

幸好20歲也能長大，你要看看你的骨骺線是不是閉合了。

當然，良好的心態也很重要，注意睡眠。

ps：其實你的身高還不錯，試著長幾厘公尺拉一下，呵呵。

哦，我哥哥也17歲了，身高是183。

我今年15歲，188到30歲，還沒長到1厘公尺，不要挑食，現在不要找女朋友，多走路。

男孩16歲是身體生長發育最快的時期，也是決定乙個人身高的最重要時期。 下面，本文為您提供了青少年增加身高的九個必要要求。

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

3.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，都忽略了早餐，事實是，在西方人眼中，早餐是一天的主餐，不管你有多重，早餐都要吃。

4.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

5.量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，既想滿足胃口又**，就應該選擇這種食物，水果西瓜就是這樣，就算吃飽了肚子，也幾乎沒有熱量; 蔬菜湯也是。

6.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，應每天補充足夠的維生素。

7.少喝酒：因為酒精熱量高，所以它取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

8、多做運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，儲存在體內後會轉化為脂肪。

9.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

青少年增高的九大必要要求主要是合理飲食、營養合理、合理運動等，希望廣大青少年能夠關注，家長朋友也能多做些監督。

你也知道如何做運動，但當你做很多運動時，你可以成長！ 吃飯方面是喝骨湯，骨湯鈣含量高，營養好，但是你要多運動，如果你不運動就吃，只會長胖不長高，而且你才16歲，至少要等10年才能停止生長！ 沒有必要著急！

吃的營養點應該能夠長得更長。 我平時打籃球、跑步什麼的，做伸展運動。 如果你想長高，不建議跳舞。 如果你吃它，多吃含鈣的食物，如牛奶，以及水果和蔬菜。 平日不要熬夜。

不行，只要你有容易抽筋的腳，或者握緊拳頭觀察凸起的骨頭，看看有沒有骨縫，所謂的骨縫並不是乙個完整的凸起的骨頭，喝牛奶的時候很容易長很多。 運動就是打籃球、打羽毛球，其實運動一點效果都沒有，但是做運動確實有利於身體對食物營養的吸收，這是一字一句的，請認可，順便說一句，晚上喝牛奶最有效。 我17歲的時候已經183歲了，呃，那個普通的男孩和我爸爸的身高差不多。。。

我爸爸是 182 基因。

hello~

影響身高的因素基本上是後天遺傳+後天營養運動。

你能不能長高主要取決於你的骨齡。 如果你真的很擔心，你可以檢查一下骨齡，看看你是否能繼續長高。 多運動，合理飲食，適當補鈣，才能繼續長高。

其實，在影響男人魅力的各種因素中，顏值和身高的比例並不大，最重要的是他的事業和人格魅力。 ^_

所以不要那麼擔心，你也不需要感到自卑。 此外，170是正常的身高，一點也不矮。 我有很多同事，大約有170人，他們都是非常好的人。

所以，調整你的情緒，快樂。 不要讓這些不太重要的事情影響你的情緒。

努力工作，光明的未來在等著你。

一般來說，女性的發育已經完成，如果是男性，就會有長高的可能，應該有2-4cm，我個人認為現在有很多矮小的現象，主要是因為現在的營養組合不合理，飲食不健康，平時少喝碳酸飲料，多運動。 就我個人而言，我認為觸碰身高是一項對長高非常有益的運動。 希望您能對您有所幫助。

對於身高，一般來說，先天基因佔70%，後天生活習慣、運動習慣、飲食習慣、睡眠習慣佔3%。 先天無法改變。 後天，這7cm很多。

看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

至於吃藥做手術，如果真的管用，就不用問了，國家就該發，誰有這種藥，誰就成了天下首富。

從飲食上，補鈣。 鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般需要的營養就足夠了，每天早餐喝一杯鮮奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 如果可以的話，多吃豆子和排骨。海鮮，骨頭需要的鈣就夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水的時候沒有光照，花不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣。

還有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理學角度來看是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最多的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作， 籃球、游泳、單槓，連腰都伸展都不錯。

補充 l 我說的是鮮奶，我們一般喝的純牛奶都是超高溫殺菌的，保質期很長，大概30天左右，但是裡面的成分流失了，在人類野外不容易吸收，我說的是鮮奶，當場榨榨，國外叫巴氏殺菌奶， 大家可以找找，保質期比較短，大概2天左右，中國之所以比較少，是因為環保要求高，容易破碎，運輸成本高，所以奶商很少有這個，我們這裡有個廠家有鮮奶，我經常喝，當然，我不喝牛奶， 我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。

睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多運動。 因為睡前喝牛奶有利於體內鈣的合成，陽光照射可以促進維生素活性，加強鈣的吸收，但不要天天喝牛奶，每隔一天喝一次,。。因為牛奶中含有大量的蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸---氨，所以有乙個細胞將骨骼上的鈣轉化為鹼性物質，中和氨，使大量的鈣流失，引起骨質疏鬆症，這是很多人不知道的。

外國人每天喝牛奶是為了吃高蛋白食物，而中國人喝牛奶少，但骨質疏鬆症少，這就是原因。 大多數人都知道鈣主要以骨骼和牙齒的形式儲存在體內。 人體中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，支援身體的運動和咀嚼能力。

因此，很多人認為，如果用骨頭煲湯，可以把骨頭中所含的鈣熬到湯裡，喝湯就可以達到補鈣的效果。 一般來說，湯是用水煮沸的，不新增任何酸性調味料，湯中不會形成鈣沉澱，所以湯中的鈣含量實際上接近水中的鈣含量，其價值並不高。

除非骨頭一直煮成骨頭渣，和骨頭一起吃，其實沒有人會一直把骨頭煮成骨頭渣，所以一般意義上的骨頭湯的鈣含量只有牛奶的十分之幾。 因此，飲用骨湯可以補充鈣質是一種誤解。 為了增加骨湯中的鈣，在骨頭變軟後加入適量的醋，使骨骼中的鈣溶解。

祝你身體健康，希望。

PS：以下都不是遺傳的。 172不矮，但不能說高。

如果想要高，適度運動（不要太多，太強的腳上的負荷只會“強”，不高），充足的營養（這個不需要解釋），充足的睡眠（這一點很重要，姚明剛開始訓練的時候只有190左右，教練沒有讓他堅持訓練， 但強迫他每天睡 16 個小時）。另外，男性增高的年齡其實很長（女性一般15歲都快過了，這是老人們說的：女生在高中初期，男生在高中後期），而我爸爸25歲結婚後，身高就高了3公分。

你現在上高中了，你的學習生活比較緊張，不能嗨是正常的，不要有太大的心理壓力，順其自然吧。 最後，我希望你能180！

其實不用太擔心，男生的發育比女生慢，我哥哥在高二、高三的時候才開始成長。 但是你拼命想長高，平時可以多跑多跳，我有乙個同學，他高中的時候還好的時候，曾經扣籃跳得高，結果還挺高的。