我今年19歲了，但我只有1 53歲，我還能長高嗎？

你是個男生，其實我身邊都有個子不高的人，沒什麼好自卑的，乙個人最重要的是自信，明白嗎？ 相信自己，可以多吃鈣片和蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

一日三餐，厚薄，動物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆類、土豆和新鮮蔬菜。 兒童、孕婦、哺乳期母親，由於生理條件不同，對營養有不同的需求，對食物的質量和數量有不同的要求。 根據他們特殊的營養要求，必須選擇合適的原料，煮成適合他們的膳食，以滿足他們的生長發育和身體健康的需求。

多吃富含鋅、碘、鈣、鐵、錳和硒的食物，如動物肝臟、胰腺、肉、魚、蛤蜊、貽貝、牡蠣、海帶、海藻、貽貝、動物骨頭，尤其是穀類和豆類。 對於孩子的營養，我們應該放寬一點，不要限制太多，孩子不僅需要吃主食，還需要吃副食，比如豆腐、蔬菜泥、肉末、雞蛋、魚湯等，可以吃一些。

你可以試著打籃球，也許會長高。

或者你可以通過改變水和土壤來長高。

除了先天性遺傳外，有些人還可能由於後天環境的影響而出現晚發或發育不良，例如食物的選擇，或胃腸功能不足甚至情緒不穩定。 人類的成長有三個階段，胎兒階段，這是最快的; 其次是幼兒期，放慢了腳步; 然後是青春期，根據情況從14歲到20歲不等，這段時間的生長速度因人而異，從非常慢到一些非常快。 如果你今年還不到20歲，那麼你可能屬於發育較晚的型別，還是有機會長高的，平時可以多補充水溶性鈣，這種鈣很容易吸收，如果服用過多，會隨汗水排出，不會造成體內沉積。

此外，維生素對於促進鈣的吸收也是必不可少的。

打籃球，多運動，多吃魚，多喝骨頭湯。 我絕對可以長高。

它仍然很高！ 遺傳只是方便，每天打籃球半小時到乙個小時，多喝牛奶！

真的是多運動，多吃一些有營養的東西，你會長高，運動很重要！

男性長高的最後衝刺是在 22 到 26 歲之間。 所以抓住機會。

1.要想增加身高，一定要保證孩子有足夠的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會踢到，那是成長的預演。

2.在飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料，好處是補鈣。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.曬太陽可以補充體內的鈣質，有助於長高。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

還有另一種方法：kou Izumi Ya + 按摩 + 堅持。

如果你對自己的身高不滿意，它為一代人的身高問題帶來了解決方案。 它可以防止骨骺線過早閉合，縮短生長期，讓你有足夠的時間長高。

還有機會加強營養。

是的，我身高150厘公尺，現在我已經努力到了155厘公尺

你是男孩還是女孩。 現在20歲了？