關於半月板損傷問題，關於半月板損傷

躺下伸直雙腿，抬高雙腿是有效的，我還沒有嘗試過蹲下。 你幾乎和我一樣受傷，我還把乙個5斤重的沙袋綁在小腿上，每天鍛鍊肌肉幾十次，防止萎縮。 我昨天開始恢復運動，之前乙個月沒怎麼動，還吃了一些活血藥和熱敷。

目前不需要熱敷，也不吃藥，但醫生還是告訴我要保暖，朋友一定要保暖，朋友去了小傷，他勸我保暖，還跟我說溫和也沒關係，還開玩笑地說現在讓他從二樓跳下去沒問題， 呵呵。慢慢養，我不強力運動才好，一句話，忍耐。 另外，以下資訊是我在網上找到的，我個人覺得很有用，可以參考一下：

身體機能鍛鍊方法可以： 1 每天早晚睡前伸直患肢，以平位向上抬腿（直腿抬高），可鍛鍊股四頭肌，不動關節，一般每組20次，強度為休息10-15分鐘，大腿前側的痠痛和疲倦消失為宜， 每週增加1組，可以連續做10組以上，可以做以下練習;2. 坐姿略高於小腿長度（椅子、床邊等），以與 1 相同的數量和強度緩慢抬起和降低小腿; 3、深蹲-站立運動，運動時注意下肢併攏，盡量下蹲到最後，動作要慢; 4.患肢單腿深蹲站立運動。 一旦你可以輕鬆完成 4 小時，上訴症狀基本上就消失了。

切記要循序漸進地鍛鍊，不要著急，一般系統**鍛鍊可以在6-12週內完成4。 祝你好運**。

膝關節中有兩個新月形的軟骨結構稱為半月板，是膝關節功能性運動的重要結構，大量的基礎和臨床研究證實，半月板具有吸收、擴大關節受力面積承受負荷等重要功能， 促進關節滑液迴圈和營養，維持關節穩定。

膝關節半月板損傷是交通事故、野外工作、日常體育鍛煉等活動中最常見的損傷。 主要症狀有：膝關節疼痛、積液、腿部軟、關節套索，給日常生活帶來極大的不便。

日常調理健一在膝骨軟膏的幫助下... 外部塗層。

是撕裂傷嗎？

半月板撕裂有**方法。

手術。 非手術有兩種型別，用於小範圍，部位在。

血管區域。 的眼淚，可以使用。

石膏。 膝託和其他外部固定固定**。 所有其他撕裂都需要手術**，一般來說，大多數引起症狀的半月板撕裂都需要手術**。

過去，當發現半月板撕裂時，通常會被完全切除，這暫時緩解了症狀，但失去了半月板保護。

關節。 在短短幾年內，它將發展成為：

關節炎。 因此，目前的手術使用部分半月板切除術或半月板縫合線等技術來盡可能多地保留正常的半月板組織並減少它。

在關節上。 功能影響。 而。

關節鏡檢查。 技術的應用更是外科手術。

外傷。 到最低限度。

限制。 患者的康復速度越快越好。

半月板損傷是一種以膝關節區域性疼痛為特徵的疾病，部分患者有軟腿或膝關節鎖定、股四頭肌萎縮和膝關節固定空間的區域性壓痛。 半月板損傷多由扭轉外力引起，當一條腿負重，小腿固定在半屈外側時，身體和股骨突然向內旋轉，內側半月板在股骨髁和脛骨之間受到旋轉壓力，導致半月板撕裂。

如果你實在不想做手術，而且前交叉韌帶萎縮不嚴重，那麼建議你暫時停止瑜伽等活動，找乙個熟練的關節科醫生給你患肢的長腿石膏固定膝關節4到6周，看看前交叉韌帶是否無法恢復。 至於半月板損傷，無論是吃藥還是休養，都不可能自行恢復。

**之後就可以踢足球了，手術一般需要半年時間**。

您好：根據您的描述，它被認為是由外傷引起的膝關節半月板損傷。

建議的日常護理指南如下，1、臥床休息、減少下蹲、上下樓梯和膝蓋負重。

2. 佩戴膝關節保護性支架， 3.口服抗炎和鎮痛藥。可針灸、紅外線烤燈、按摩、外用膝關節止痛藥膏、血液迴圈和瘀血、消炎止痛。

4.膝關節非負重功能鍛鍊，加強股四頭肌肌肉。

5.保守**無效，選擇膝關節鏡手術**。 +

半月板損傷可發生在半月板的前角、後角、中角或邊緣角。 按撕裂的形態可分為：縱向裂紋、斜裂紋、徑向裂紋、水平裂紋、桶柄裂紋或不規則撕裂等，甚至破碎成關節內鬆散體。

對於這方面的治療，我們可以去北京京華醫院診療，中西結合的治療方法比較全面。