如何練習標準射擊姿勢以及如何練習射擊姿勢

除了射擊所需的手臂和手腕的力量外，還需要掌握如何利用身體的力量。 你不需要刻意練習三分球，每天站在罰球線上就行了！ 不知道房東的罰球命中率高不高？

如果按照房東的方式去做，估計在罰球線上練200個球，就已經胳膊痠痛了。 1：彎曲膝蓋，深蹲準備拍攝 2：

膝蓋部分向上，相當於站直。 3：做2個動作時，感受身體向上的力量，同時抬起手臂。

抬大胳膊的目的是為了提高球射出後的拋物線！ 4：最後一槍時，整個人要挺直，雙臂要抬起，肘部要伸直。

這個過程很難說，但在這個過程中，你必須感受到力量的轉變，最後所有的力量都會在球上，這個時候，只要手腕一抖，球就會旋轉出去。 這樣，在罰球線上，你就不會感到痠痛了！ 其實正常的投籃，對手力沒有特別的要求，是一件非常容易的事情，這可以解釋為什麼手力的人沒有你那麼大，但是他們可以輕鬆投出三分或遠距離投籃。

按照房東的情況，現在更重要的是找到罰球線上的感覺，還有你說的投籃動作明顯脫節，需要注意的是，整個動作要一氣呵成，不要讓力量的傳輸過程停滯不前， 而且動作應該很流暢！如果有條件的話，可以在拍攝的時候找個朋友拍你的動作，然後詳細觀察，找出你拍攝動作的缺點！！ 向業主提出的補充問題如下：

1.投籃的時候，手指可以完全不受力，畢竟不能單純靠手腕和手指來投籃，手指和手腕的左右其實是幫助球做出動作的，不好說，可以參考NBA球員斯托亞科維奇的投籃動作， 他的球在投籃後非常旋轉。在激流迴旋中，球不容易偏離賽道，比較筆直。 其實你看，有些人投籃後不旋轉球，所以球出球后更容易向左或向右移動，而且更漂浮，所以一般強調手腕手指是指給球增加旋轉。

2.我建議房東盡量張開手掌，因為這樣你的手和球的接觸面積會更大，這樣可以更好地控制球的方向，手指和手腕的受力面積也大，力量會更好。 其實大家都可以按照所謂的標準動作來投籃，但實際上並沒有統一的標準動作，但是現有的標準動作比較好，可以看出NBA有很多奇怪的投籃姿勢，但也很精準，馬里昂就是典型的。 我以前罰球不夠用力，所以從籃筐後面一兩步開始，慢慢練習，掌握了技巧後，現在三分線後一兩步投籃不成問題。

文字非常有限，想要練習穩拍，還是要自己努力

方法：右手射擊時，右腳在前，左腳在後，膝蓋微屈，重心落在腳掌上。 右手五指自然分開，轉動手腕握住球的後背，持球稍下方，持球在球的側面下方，將球舉到頭的右上方，看籃筐，大臂平行於肩關節， 大臂與小臂成約90度角，肘關節內收。

投籃時，用下肢壓腿，身體向前和向上伸展，同時抬起肘部使手臂向投籃方向伸展，並利用手腕前屈和手指撥動動作，使球從食指和中指端線輕輕丟擲。 當球離開手時，手臂應自然地隨球送出，腳後跟應抬起。

1.快速準確的動作。

2. 眼睛、心和手。

3.手腕結實，出手快，可以避免真實和虛擬。

控制上臂和下臂的角度。 不要外展肘部。 固定姿勢後，最好用重物輔助上臂的力量，控制角度後，姿勢基本是標準的。 如果你在拍攝時注意你的姿勢，你會非常準確。

射擊有3分。

1.右手握住球，將手臂彎曲 90 度，用左手保護球。

2.將左腳放在右腳後面，雙腳朝向籃筐，左腳腳趾朝向右腳後跟，處於舒適的位置。

3.彎曲雙腿。

然後用雙腿扔掉它！

你可以從單手射擊開始，練習你的感覺。

球聚集在頭頂上方，與手臂成90度角，肘部衝向籃筐左側，右手投籃。

將球高高舉過頭頂，並嘗試將其舉得盡可能高。 射擊時，手腕力量佔主導地位，全身力量輔助。 瞄準籃筐的後緣，將球拔出。 或者玩棋盤。

投籃的最終目標是把球放進去得分，別人的投籃風格可能不適合你。 找到最適合自己的拍攝節奏是最好的拍攝。

將手臂伸直，用食指按壓手腕。 從近到遠練習，每天1000次。

這確保了在拍攝時手部形狀保持不變，使其成為最簡單和最有效的。

不需要標準姿勢，只要你舒服，真的！

用直臂以 70 度角撥球，然後用食指推動球。

是的，你可以看看諾維茨基的鏡頭。

別說那麼多了，你去**看看雷·阿倫的投籃位置，你就知道了。

最關鍵的手部動作是彈跳。

首先，首先將拍攝動作作為標準，建議觀看。

在那段話中，正確的姿勢非常重要，不能誤入歧途，就像。

那種姿勢其實是不對的，雖然他也是準確的，但是大部分人不應該養成這種壞習慣，畢竟你的身體也是普通人，乙個正確的姿勢可以讓你保持良好的節奏，再累也可以扔。

第二，內側跳躍是輔助的，其實一開始不要想著跳，尤其是不要想著跳到最高點再射擊，初學者到那個時候沒有力氣，可以先輕輕跳，完成整個射擊動作，慢慢熟悉乙個星期（每天不少於兩個小時）。 然後你可以嘗試快速跳躍，全力以赴地跳躍，這個過程將持續幾周，之後你甚至可能會發現你可以在空中做其他事情。

第三，如果你的攻擊範圍在內，角色是從遠處攻擊。

在外面，必須做更多的事情。

你越強壯，你對球的控制就越好，有意識地將你的投籃軌跡抬高一點，瞄準空心球。

第四，腰部和腹部的作用更體現。

最後，投籃是天生的習慣，不要太在意腰部，但手腕手指一定要找到感覺，當你投出越來越多的空心球時，熟悉並記住手上的感覺，慢慢你就會發現，只要有節奏，你的跳投肯定會比常規投籃更好。

呵呵，我才12歲了，已經是標準投籃了，要想練習，先站在離籃筐很近的地方，大概投籃看一眼，然後每天練習，慢慢站回去，用不了多久（我練了乙個暑假）。

我想這是因為我沒有足夠的力量。 嘗試俯臥撐、擊掌和仰臥起坐。 增加手臂在核心區域的爆發力和力量。 拍攝上的一大改進。 無論如何，這就是我所堅持的。

我只是看了喬丹的慢動作，慢慢練習，關鍵是先在腦子裡有動作，然後再練習一點，然後我有更多的投籃，如果你想形成思維慣性，沒關係。

我很高興看到乙個和我們一樣熱愛籃球的人。 其實拍攝姿勢並不是很重要，最重要的是適合自己。 即使你處於標準位置，如果你不能投擲也是徒勞的。 可以參考美國職業籃球巨星的方式。

哥哥：再說一遍，最重要的是適合自己（希望能被採用）。