如何讓頭髮更長 10

最好比一般人少吃油膩的食物，盡量多吃水果和蔬菜，多喝水，這將有助於減少皮脂腺的分泌。 此外，還需要每天洗頭，用一盆溫水稀釋醋，然後用它來沖洗頭髮，這樣可以減少油脂。

導讀：注意飲食營養，經常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩含糖的食物。 不要經常處於精神緊張狀態，保持適量的運動，盡量每天睡眠不少於8小時。

更頻繁地梳理頭髮有助於頭髮生長。

希望，謝謝！

1.首先是飲食。 你應該多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物和油炸食品。 要知道，頭髮的主要成分是蛋白質，當蛋白質**不足時，頭髮就會很脆弱，所以在日常飲食中，也應該吃一些含有蛋白質的食物，最常見的是核桃、花生和芝麻大豆。

2、良好的精神狀態是非常必要的，當乙個渣男很鬱悶的時候，會導致脫髮，讓頭髮越來越少，那麼怎麼做才能讓頭髮多呢？ 也就是說，要注意生活的規律性，充足的睡眠，有規律的運動，保持良好的精神狀態，這樣才能避免頭髮稀疏的現象。

3.護髮很重要，注意經常洗頭，每三天洗一次比較好，洗頭時用溫水，選擇洗髮水時要注意按摩頭皮。 洗完頭髮後，最好讓頭髮自然乾燥，並謹慎使用吹風機。

4.減少對頭髮的傷害，現在很多男人在時尚的前端，燙染頭髮是一件很平常的事情，但是頻繁燙髮染髮對健康的頭髮影響很大，那麼可以做些什麼來讓頭髮多呢？ 此外，定期梳理頭髮也有利於頭皮健康，可以減少頭髮稀疏。

5.簡單按摩護理遮發襯衫，可以改善頭皮的血液迴圈，對髮質有好處，具體方法是：用兩隻手和五根手指稍微捲曲，然後用十指從前髮際線，穿過頭頂到後髮際線。 如果你這樣做20次，你可以保護你的頭皮健康。