如何消除依賴和同情心的氾濫

消除依賴感的最好方法就是盡可能獨立，不要想著自己想讓別人陪什麼，別人不陪你或者覺得你做不好就不要做，最好是獨居一段時間，慢慢習慣。

至於慈悲，乙個人有慈悲心是好的，但慈悲心的氾濫會讓人有時候很難受，你最好知道什麼該幫助，什麼不該幫助，什麼才是真正值得你同情的，什麼不需要同情，不要隨從別人的想法，別人覺得你應該同情， 你應該同情，有自己的想法。有些人自己做錯了什麼，雖然後來知道自己錯了，但要承擔後果，這個時候是想幫忙還是不幫忙？ 幫助？

值得嗎？ 這次幫了忙，下次呢？ 他們會在沒有教訓的情況下記住嗎？

不幫忙？ 如果有人說你沒有良心怎麼辦？ 以此類推，就要有自己的想法，如果不能保證自己有獨立思考，只會跟著別人的想法走，那麼慈悲什麼的，也是在牛群心裡，只要不能堅定自己的想法，那麼同情心就氾濫了， 你不能完全改變它。

如何消除依賴感 獨立意識的培養要學會不再依賴別人，遇到問題，學會乙個人解決，吃飯，逛街慢慢開始獨處，學會做自己的事情，習慣養成後，自然也就不再依賴別人了。 但是寬恕。

我直言不諱地說，雖然要培養依賴感，但一定要做好心理準備，這是乙個艱難的改變，其實有些人是不會離開你的，只要學會愛自己，有依賴感也沒關係。

如何克服同情心的溢位 好好檢討自己，評價對方，不要用你滿溢的同情心去奉獻給乙個對你無意的人，因為你付出的愛永遠得不到回報。

在愛情中，嚴重的不專心是可以原諒的，但任何不忠都是可以原諒的。 如果你們要在一起直到老。

不要輕易猜到對方的心思，也許真相不是你想的那樣。

認識到情感依賴的危險，這勢必會給親近的人帶來不必要的負擔。

所以你必須對自己說，你必須改變，你必須學會獨處，你必須享受孤獨。

只有觀念的改變才能導致行動的改變。

也有女性基本都有依賴性人格，可能與女性的天性氣質有關。

有時候我比較依賴別人，所以我有依賴的性格，你不應該太自責。

因此，依賴性是存在的，這是乙個程度問題。

你有點深。

建議您擴大社交圈，多與家人和朋友交流。

同時，也要學會培養獨處的性格，其實每個人都不可能一直和別人在一起，會有寂寞的時候。

而當你想到他的時候，你也可以轉移你的注意力，比如試著做一些你喜歡做的事情。

事實上，習慣一切是件好事。 不要太緊張，放鬆。

因為戀愛中的雙方本身就是相互依存的關係，如果不用一種理性來分析情緒的話。

情感依賴是一種只有自信弱的人才會對自信強、個性強的人才會顯現出來的情緒。 我會一直跟著被認定的人的腳步去選擇人生的方向。

愛情是兩個人的事，通過彼此的磨合，慢慢地去理解和理解，同意或默許。

在情感上，依賴是一種信任。

在戀愛中，有依賴是正常的。 這是性格和經驗的問題！

有乙個例子，你說他比你更有經驗，比你更有主見，你總會認為他就是他，所以會有依賴。

如果你想運用自己的觀點，你必須自己分析和判斷事物，然後從別人的想法中找到有用的學習。

你不知道我在想你，因為你不愛我，我知道你不想要我，但我仍然愛你，因為我太笨了。 也許有時候，逃避不是因為害怕面對某事，而是因為等待某事。

<>，根據自我心理學理論，強烈的依賴是由於缺乏對父母的同理心理解，這是一種發育創傷，因此不太可能通過他人的說教或自我暗示實現立竿見影的改變。 如果你見過有強烈依賴心理的人，你就會知道，這樣的人格特質會持續很長時間，單靠批評和責罵是完全徒勞的。

在此，我還想指出乙個大眾普遍的誤解：當我們看到乙個非常依賴父母，覺得泥巴撐不住牆的孩子時，我們會本能地認為，嚴厲的批評和嚴厲的考驗，才能使他獨立。 其結果恰恰相反：

自我發育不良是由於缺乏同理心和理解力，而嚴厲的對待只會強化這種缺陷，這只會讓乙個人更加依賴，但有時這個人會改變依賴的物件，讓你覺得自己長大了。

比如小時候，你對父母的依賴沒有得到回應，當你長大成為工作狂時，父母認為你已經長大了，過上了好日子，但你卻沒有和自己的物件建立健康的關係。

要改善依賴心理，首先要接受專業的心理諮詢。 在諮詢關係中與諮詢師建立良好的諮詢關係，在諮詢關係中呈現自己的理想化、自戀、與自己物件的關係，然後與諮詢師一起改善。 同時，輔導員提供的同理心、理解和回應，也能幫助你獲得成長的勇氣。

這是最可靠和最快的方法，儘管它可能需要幾個月到幾年的時間。 有些人可能不敢做這個投資，或者認為他們也許能找到更快的方法，比如看一些書，選一些**課程等等。 其實就好比生病不去醫院，靠在家補品和運動自救，最後落到乙個大圈子裡，你會發現還是要接受專業的幫助。

其次，謹慎選擇你的朋友和戀人。 如果你因為各種原因沒有接受諮詢，那麼你需要找乙個可以溫柔、體貼、尊重你的人，但同時又不用擔心你做得不好，結交朋友或愛上他們。 有依賴性的人往往會與有麥當娜情結或極度渴望自我認證的人聚在一起，因為依賴性滿足了後者對自信和自我價值的需求。

但這樣的組合只會加強你的依賴性，因為這個人會成為你新的“救生圈”，有時候他會不想讓你嘗試“游泳”，因為他會害怕不再需要他。 因此，與自我滿足、自我認可的人成為朋友和伴侶，至少可以避免陷入一種不健康的相互依賴關係中，同時，你在關係中獲得的同理心可以讓你的自我慢慢成長。

第三，提高你的情緒意識和洞察力。 通過正念冥想、人生故事梳理等，訓練自己更多地理解、接受和處理自己的情緒。 依賴的問題不會一下子消失，這條漫長曲折的道路，一方面是你自己走，另一方面也要學會更好地陪伴自己走。