如果我有腰肌拉傷，我該怎麼辦？ 腰部肌肉拉傷怎麼辦

腰肌勞損是一種慢性疾病，其實主要是由於不良的生活習慣，比如坐著、睡姿不好、愛生吃冷食等。 如果比較嚴重的話，建議大家找個靠譜好的中藥療養，一般通過除濕和活血，乙個月基本可以恢復健康，這是我個人驗證的經驗，從直走回來很難恢復正常只用了乙個月的時間，希望大家能盡快**。

腰肌拉傷是一種腰肌損傷的疾病，與生活方式、勞動強度和磨損有關。 **方法以休息為主，適度使用熱敷和按摩，也可配合藥物進行**。

健康八段金改善腰肌勞損。

腰肌拉傷是一種非常常見的腰部疾病，表現為腰部慢性疼痛，學名是下背部肌筋膜炎，慢性腰部扭傷。 腰部肌肉拉傷有 3 個原因：

1.職業原因，一些職業因素會導致慢性腰肌拉傷，比如搬運工，司機需要長時間坐著，開車時也會導致慢性腰肌拉傷。

2、有些人在生活中會有不良的生活姿勢，比如久坐，比較有名的叫北京癱，會引起腰肌拉傷。 例如，穿高跟鞋或長時間站立，如銷售人員需要長時間站立，並且經常搬運和舉起重物，都會造成慢性腰肌拉傷。

3.有些人會出現一過性急性腰椎扭傷，通常是因舉重或運動損傷引起的突然急性腰痛。 如果急性腰椎扭傷在急性期沒有得到很好的**，往往會轉化為慢性腰痛，並會變成慢性腰肌拉傷。 因此，由於不同的原因，需要採取不同的方法。

對於職業因素，要減少職業因素對下背部肌肉的影響。 如果需要長時間搬運東西，一定要注意腰部的力，儘量減少前彎舉起重物的動作。 駕駛員應適當停車並落車，以減少因職業因素對腰大肌的損害。

對於長期不良姿勢的人來說，在生活中保持良好的習慣非常重要。 對於急性腰椎扭傷的患者，有必要在急性期進行徹底的**，使腰部肌肉完全放鬆，然後開始運動和日常生活，避免留下慢性腰肌拉傷的隱患。 對於不同的人，採取不同的預防措施和措施。

腰肌勞損多為過度勞累或過度勞累，導致氣滯血瘀，因通道不暢而疼痛，不能做繁重的體力勞動，這與你的體質和飲食習慣不當有關。

去醫院**啊，要看具體情況，受傷的程度如何。

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現在很多年輕人都有腰大肌拉傷，如何預防呢？

**方法 考慮以下幾點：一是可以使用藥物**二是可以注射皮質類固醇，應在醫生建議下使用，三是可以採用按摩、針灸等物理療法來疏通血管。

你好; 腰部肌肉拉傷是指腰部或腰骶部疼痛，可逆轉，疼痛可隨氣候變化或用力程度而變化，有時輕微，有時嚴重，有的患者可有下肢伸展性疼痛，疼痛的性質大多是鈍痛，可侷限於某一部位，也可擴散整個背部。 建議去正規的專科醫院做詳細檢查，找出來，選擇適合自己的方法，對症治療。 不要盲目使用藥物，以免錯過最佳時期。

在日常生活中，要注意工作和休息的結合，避免長時間站立和坐著，選擇硬床，盡量在床上休息，不要感到疲倦。