在心理方面，有些在心理方面

當你獨自一人時，練習大聲朗讀和唱歌，相信我，當你心情好的時候，它會幫助你克服緊張和膽怯。

不知為何，我不喜歡說話，甚至不想見人，然後我甚至聽不清自己的聲音，舌頭很硬。 我的建議是出去散散步，曬曬太陽，如果你有乙個可以信任的朋友，你可以讓他陪你，否則要勇敢一點，如果你不能向父母求助，重要的是邁出第一步，然後你會發現這沒什麼，什麼都解決不了。

養成一兩個愛好，可以增加你的自信心。 既然我能夠想出這麼聰明的提問方法（我當時沒有想到（我相信你很快就會擺脫困惑，來吧（。

知道的不如知道的好，知道的不如樂於知道的; 你的想法很好，如果你能把學習當成一種愛好，一種遊戲，一種樂趣，在這樣的狀態下面對它，你就可以很放鬆，不緊張;

壓力不在於你學習了多少，而在於沒有以正常的心態面對它; 壓力的形成完全是心理造成的，就是你把這件事看得太重了，讓你的心情一直處於緊張狀態，時間長了，你自然會產生一種被拒絕的感覺，如果你學得不好，也會導致你學不學，不會積累太多的知識， 讓你的意識繼續糾纏，導致問題太多而無法打結，自然如你所說，聽不進去，學不好;

學習必須是系統化的，要知道自己為什麼要學習，每學習一門知識，也要了解這個知識的目的，你的能力在哪些方面有所提高，學習不是為了學習而學習，而是要不斷積累自己，不斷完善自己，不斷磨練自己，才能在未來過上更好的生活， 更能滿足社會的需要;

你可以給自己乙個時間反省，讓自己安靜下來，重新審視自己過去的學習過程和方法，哪些是錯誤的，然後找出來，列出來，找出正確的方法，然後列出來，不斷提醒自己改正，這樣慢慢的你就會學會方法，自然而然地會事半功倍;

如：提前預覽; 應試型教育需要大量的題目來適應考試的氛圍; 通過做題，你會知道自己的缺點是什麼，然後有針對性地彌補你不知道的內容;

另外，你要看清自己，找到適合自己的方法，因為每個人都有自己的特點; 要相信自己，自信是基礎;

輕度自閉症，有點抑鬱。

在學校可能壓力更大，更有可能假裝正常。

我覺得家是最放鬆的地方，體現出來的才是最真實的自己。

首先，你要學會溝通，既然你覺得家是最放鬆的地方，為什麼不試著和父母溝通呢？ 一開始可能很難習慣，所以從幫媽媽洗碗開始，幫爸爸端一杯水。

很多人也不喜歡發訊息聊天QQ之類的，這應該是個人喜好的問題，喜歡安靜的人，內心比較脆弱。

其次，如果她能從家人和朋友那裡得到更多的理解和關心，她應該很快就能調整過來，因為她還不是病人，只是一點點傾向，只要她調整一下，她就會沒事的。

最後，需要注意的是，只有她自己認可，情況才會越來越好，如果她自己對這方面更加反感，她就需要時間和別人的幫助，所以她必須要有耐心。 要有耐心。

希望對你有所幫助。

輕度精神崩潰。 神經衰弱是精神疾病的一種，是一種容易興奮和精神疲憊的神經症，常有情緒困擾和心理生理症狀。 神經衰弱是一組神經功能障礙，其特徵是由於腦神經活動長期緊張而出現精神興奮性、精神疲勞、情緒不穩定等症狀，導致腦興奮性和抑制功能障礙。

神經衰弱通常以興奮和疲勞為特徵，伴有緊張、衝突、沮喪和懷疑，大多數患者有嚴重的睡眠障礙和記憶力減退。

心理因素是引起神經衰弱的重要因素之一，長期處於心理矛盾和衝突之中的人，如果具有神經衰弱的易感性，極有可能引起疾病。 辯證唯物主義認為，世界充滿了矛盾，矛盾無時無刻不在。 人的內在心理活動也處於各種矛盾之中，良好的願望、生活要求、崇高的理想、事業追求往往受到客觀環境的限制，當這些主觀慾望與客觀事實不協調（不能滿足）時，就會出現心理矛盾，人可能會表現出抑鬱、不舒服、易怒等。

神經衰弱患者可以通過以下方式進行自我調整：

1、學會自我調節，加強自我修養，以適當的方式發洩內心的不快樂和抑鬱，緩解心理抑鬱和精神緊張。 家人和身邊的人要努力為他們創造乙個和諧的環境，讓他們的生活輕鬆愉快，減輕思想負擔，有利於早期發展。

2、正確認識自己：對自己的身體素質、知識能力、社會適應能力等有自我意識，盡量避免做超出自己能力範圍的事情，或避免從事不適合自己體力和精神的活動。

3.培養豁達開朗的性格：脾氣和性格一旦形成，很難在一夜之間改變。 世上沒有什麼難事，唯有心之人怕。 只要你有修養好品格的用心，好品格自然會對你深情義義。

4、提倡顧全域性：遇到問題時，要著大事，明辨是非。 例如，在處理人際關係時，提倡嚴格的自律、寬大、相互理解和體諒，是防止人際緊張的有效方法之一。

在處理家庭、同事、鄰里或下屬關係時尤其如此。

5、善於自我調節，緊張放鬆：工作過於緊張。 太忙，或者學習負擔過大，生活壓力很大的人，需要自我調節，合理安排工作、學習和生活的關係，做到工作和休息的結合，這樣也可以提高工作效率。

這很正常，從小就體弱多病的時候，很容易喜歡乙個人的空間，而且很容易恢復體質，消除疲勞，增強很多信心。

我的父母怎麼了？ 找出是什麼讓你討厭他們進入你的房間。 你在學校很正常，但你的人際交往正常嗎？

您好，健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。 你的社會適應能力有問題。 不要做書，要適應社會。

如果發現問題，可以進行更改。 你可以的。 方法：

1.培養愛好。 2.尋找志同道合的朋友。 3.相信自己，不要放棄。

4.每天往上走一點點，堅持不懈。