我怎樣才能擺脫這種情況並找到自己？

始終保持樂觀的態度。 每個人可能都有過不好的環境，當他們遇到起起落落，當他們努力工作時，說得更嚴肅一點，幾乎可以說，我們每個人在出生到這個世界上之前，就注定要承受經歷各種困難和痛苦的命運。 身處逆境的人，很容易認為世間沒有快樂，或者認為人生毫無價值，無形中給自己增加了強大的精神壓力。

相反，如果我們能看不起這些逆境中的困難，始終保持樂觀的心情，想著人雖然注定要靠勞動和工作來維持生活，雖然注定要有七種情緒和六種慾望來品嚐世間的各種喜怒哀樂; 但同時，我們有機會用鳥兒和花兒的歌聲來欣賞這個世界，我們還是有智慧去體會人類苦難的真諦，我們也有心情去體會這個世界的慈愛、善良和慈悲。 我相信，如果你能以這種方式看待困難，你會舒服得多。

遇到困難，首先要不要迷茫，要有堅定的心往前走，要相信會有一條通往光明的道路，不要迷失在困境中，這樣就永遠無法走出來。

要想進退兩難，找到自己，首先要了解擺在自己面前的困難是什麼，然後看看自己的能力是什麼，努力克服眼前的困難，然後才能找到自己。

為自己設定目標設定目標不僅是人生成功的需要，更是激發人的潛能、最大化價值創造的需要，所以你在生活中一定要有目標，有了目標，你就會找到努力實現目標的方法。

有些彎路是不可避免的，既然事情已經發生了，為什麼不冷靜面對，勇敢地站出來，如果婚姻再也不能給你帶來希望，那就不要奢望了，結束這一生吧！ 開始新的生活，人生還很長，你有更好的選擇，變回曾經開朗、真實的自己！ 人生是英雄，重新開始是一件大事，你不需要沮喪！

擺脫困境的方法有很多，主要取決於你是否願意擺脫困境。 首先，你必須找到自己的困境，它到底是什麼？ 然後是找到擺脫困境的方法。

走出困境並不難，這主要取決於你個人的心態，如果你有良好的心態，你就能很快走出困境。 找到自己很容易，你需要捲土重來，捲土重來後你就會找到自己。

在人生最迷茫的時候，應該冷靜下來，思考下一步該如何走，然後找到自己的人生方向，努力拼搏。

保持靜止，暫停，並學會每天冥想。

對我來說，擺脫這種情況的最好方法是和朋友或家人一起旅行，看看外面不同的世界，然後休息一下，我建議你也可以嘗試一下。

在面對困難的時候，人們往往會感到無助，這個時候最重要的是建立對自己的信心，相信一切都會好起來的，有時候現實是不尊重的，困境就像沼澤一樣，越想爬出來，越想往裡爬，越陷得越深。

只有保持冷靜，理性做事，管理好自己的情緒，才能掌控自己的生活。 戒掉衝動，放下憤怒，做乙個穩重的人，才能讓生活更平靜一點

- 控制自己的情緒

當我們想到它時，我們的大腦可能不受我們的控制，有時我們不知道當我們情緒化時該如何做某事我顯然不是那種人，我相信我們一生中或多或少都會有這樣的問題那麼，我們怎樣才能避免被情緒操縱呢？

第一種也是最有效的方法是發洩我們的情緒，這可以作為一種通過運動、與家人和朋友交談或玩遊戲來發洩情緒的方式，我曾經在網上看到，有個地方可以發洩那種情緒，那就是我們戴上頭盔後，就可以把玻璃瓶扔進去，這也是乙個非常好的選擇，發洩完情緒後，我們就可以冷靜地思考如何解決問題了。

- 轉移注意力

當我們想得脾氣暴躁時，分散自己的注意力也是乙個好主意，例如，如果我們在與某人爭吵後生氣，如果我們一直想著它，我們越想它，我們就越生氣。 另一方面，如果我們停止思考它並開始做其他事情，那不是更好嗎？雖然有時很難真正做一些我們根本不想影響我們情緒的事情，但可以通過刻意練習來改善。

當我們知道這是不對的，我們仍然必須這樣做時，我們都會有胡思亂想的想法，我們應該改變它，而不是任由我們的情緒擺布。心情好的時候，可以去看一些搞笑的**來轉移注意力，或者可以看書做一些對你有意義的事情，或者清理一下，是個好主意。

- 盡量保持清醒

我們不知道我們現在正在思考要做什麼，所以我們能做的就是在我們做之前，我們必須清楚地考慮這件事會帶我們什麼而我們可以說出這件事的後果是什麼，當情緒來臨時，我們也會這樣想，這樣就可以避免一些不好的事情發生。

我們不能完全清醒，但我們可以盡量保持清醒，至少這樣我們就不會在胡思亂想時做太多事情。 這與喝完酒的人不同，當酒精含量上公升時，我們對很多事情的控制太少，而脾氣暴躁的思維可以讓我們保持清醒因此，我們在日常生活中一定要有良好的心態，避免各種情況的發生。

結論：

懂得走出自身困境的人，即使遇到困難和逆境，也能通過理性的判斷和冷靜的行動力挽狂瀾。

羅洛姆曾經說過：“生活在焦慮的時代，為數不多的幸運之一就是我們必須了解自己。 “在這個時代，我們每天都要面對很多很多的問題、困難和挫折，這讓我們越來越焦慮、緊張和不安。

選擇如何擺脫困境尤為重要。

保持規律的作息

擺脫消極情緒

尋找個人興趣

學會獨立思考

多倫多大學心理學教授喬丹·彼得森（Jordan Peterson）在演講中提到，一項情緒實驗表明，只要工作和休息顛倒過來，就會產生負面情緒。 晚睡晚起的壞習慣直接影響我們的精神狀態。

規律的生活讓我在陷入低谷時，能夠迅速調整心態，重新開始。

富蘭克林說：“我從來沒見過乙個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。 “如果你現在情緒低落，試著早點睡覺，早起一會兒。

<>同意每個人都有情緒的說法，但不同的是，有些人能夠控制自己的情緒，有些人被情緒控制。 除非你先投降，否則這個世界上沒有人能打敗你。

史蒂芬·柯維（Stephen Covey）曾經說過：“傷害我們的不是悲劇本身，而是我們對悲劇的反應。 "你必須學會使用適當的方法來找到情緒的出口。

例如，當你快要崩潰時，深吸一口氣，你的情緒會輕鬆很多。 或者與你信任的人交談，或者寫一篇日記......有很多方法，只要找到情緒的出口，就會找到走出低谷的突破口。

<>中國第一位綜合格鬥冠軍張偉麗曾經在一家健身房擔任前台。 她發現擂台上有乙個格鬥區，她可以在工作之餘練習武術訓練。 於是，她每天6點起床，早早去健身房訓練，訓練結束後，一直工作到凌晨。

在這樣早起、夜貪的生活中，她從未感到辛苦，她說：“因為我在做自己喜歡的事情。 "

當人們處於低谷時，找到愛好就像找到希望和安全感。 即使底部是黑暗的，你也可以安心地走在希望的道路上。

<>這是乙個資訊時代。 許多人被外界的資訊所吞沒，很容易失去判斷力和思考能力。

思維的品質決定了生命的品質。

乙個人只有時刻保持清醒，不斷學習，才能避免走彎路。

我不指望生活總是一帆風順，但我想在遇到困難時成為生活的對手。

擺脫困境

一。 心態

在困難的情況下，最害怕的就是承受太大的壓力，讓自己崩潰。 所以請相信逆境終究會出來，這只是時間問題。 困境一點也不可怕，我經常希望在生活中遇到一些問題，只要合理調整心態即可積極面對，不要逃避，那麼一切都會好起來的。

二。 學習閱讀

閱讀可以使大腦保持活躍並防止其失去能力; 閱讀可以減輕壓力在閱讀的過程中，你可以讀到與你不同的人，比如來自不同文化或背景的人，了解他們的觀點，重新審視原來的偏見。

讀書能給我們努力奮鬥的勇氣，能給我們克服困難的力量

三。 嘗試新事物

所謂嘗試新事物，就是嘗試新事物、新事物人生短短幾十年，要過上精彩有意義的人生，你必須有嘗試新事物的意識和動力。

首先，要願意嘗試主動嘗試，不要沾沾自喜世界總是在變化，我們人類也需要隨著世界的變化而改變。

隨著時間的流逝，我們必須不斷嘗試新事物擁抱新事物，融入新環境，接受新思想，緊跟新時代，如果停滯不前，就跟不上時代的步伐。

四。 從旁觀者的角度來看

在遇到困難，千萬不要怕憂慮，要先冷靜下來然後看看問題。 站在旁觀者的角度看問題，不要讓權威的身份欺騙了你。

從旁觀者的角度客觀冷靜地分析問題，然後找到解決問題的方法。

五。 最重要的事情

不要把自己困在一種可能性中

---如何擺脫困境？ --

我們在生活中面臨的苦難不是我們的敵人，而是我們自己的延伸，我們應該通過它們來認識自己。 - 林清軒《睜乙隻眼看自己》。

花點時間，對自己溫柔一點！ 可以說，人生在人間陷入自己的困境是家常便飯，但一直處於困境之中，可惜已經來不及看到這個世界的美好，所以也希望林清軒的書盯著自己它讓我們冷靜下來，時刻審視自己，請善待自己。

---認識到自己的困境**