談談經常運動的人是否不容易生病？

確實，我不容易生病，我現在每天慢跑8公里，步行10公里。 重量從 246 減少到 188，現在是 1、3、5 加上 210 個深蹲和 420 個俯臥撐。 我感覺我的身體變化太大了，我精力充沛，我的身體迴圈好多了，早上排便20秒內就能解決問題。

然後**上的粉刺消失了，膚色也好多了。 以前感冒需要10天，但現在基本不感冒。

平時堅持多運動，堅持飯後出去散步，運動活躍的人比久坐不動的人更不容易生病。 運動有助於身體產生抗體，從而在感染的早期階段保持身體活躍。 很多人想**，但少吃或不減肥。

**運動也是必要的，因為它可以增加消耗能量的肌肉，改善心肺健康，對體重控制和健康有顯著的好處。 乙個人參加過中等強度或更高強度的運動後，身體會抑制“飢餓激素”的分泌，從而減少對食物的需求。 薩利斯說，運動對預防幾乎所有慢性疾病都有好處。

經常參加運動的患者比運動不足的患者少花費近30%。 很多人抱怨沒有時間鍛鍊，薩利斯給出了幾點建議：把週末時間改成鍛鍊時間; 增加單次運動的強度; 找乙個責任感強、能每天鍛鍊的伴侶，鼓勵自己參與進來。

絕對。 生命在運動！ 最簡單的運動可以鍛鍊你的心臟和肺部。

你的呼吸會更快，你的心跳會更快，你的血液迴圈會更順暢 鍛鍊你的肌肉：自然，沒有必要多說。 調整基礎代謝率：

40 分鐘的慢跑、HIIT 或力量訓練是很好的。 基礎代謝率高的人不容易肥胖。 它有助於整個身體的新陳代謝。

影響荷爾蒙調節：腎上腺荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙等在運動時會釋放更多，幫助我們更好地運動。 它可以提高我們大腦的反應速度。

經常運動的人不容易生病，這是肯定的，但原因不是運動可以讓你遠離生病，真正的原因是經常生病的人肯定不會經常運動，所以經常運動的條件排除了容易生病的人，經常運動的人不包括容易生病的人， 而經常不運動的人，也包括容易生病的人，所以給大家的印象是，經常運動的人不容易生病。這是因果關係的顛倒。

人們為什麼會生病？ 其實是人體內分泌，有些有害物質是不排出的！ 乙個人經常運動會出汗很多，很多對人體有害的物質會通過汗液排出，如果體內沒有有害物質，人也不會更容易生病。

是的。 30多年來，我堅持長期持續鍛鍊，與銅陵人相比，我很少生病，尤其是身體素質很好，抵抗力增強了。 實驗室檢查結果正常，血壓正常，可以吃飯睡覺。

因此，持續運動可以保持身體健康。

定期運動可以保持體重，從而避免血壓和血糖公升高。 定期運動還可以延緩衰老，也有助於增強記憶力。 鍛鍊需要循序漸進和持續。 可以說，所有的好處都沒有壞處。

我認為答案是肯定的，但要在適當的鍛鍊基礎上。 也就是說，根據我們自己的身體狀況，選擇合適的運動方式，進行合理程度的運動，這樣有利於我們的體力活動，否則效果可能會適得其反。

運動可以增強免疫力，主要原因是臨床研究表明，壓力是影響個體免疫力的有害因素，運動可以幫助我們釋放壓力，幫助提高免疫力。

是的，經常運動可以促進體內的血液迴圈，提高抵抗力，所以他們不容易生病。 3、運動還可以緩解緊張，改善心理和身體狀態，使疲憊的身體得到放鬆，使人有學習和工作的經驗。 運動還可以幫助睡眠，改善睡眠質量，消除生活中的壓力。

運動時要注意身體的營養，可以在準備運動前先吃一點食物，空腹運動時不要吃太多，對人體健康非常不利。 少量運動可以避免運動引起的消化系統疾病，還可以增強運動的效果，最好吃高蛋白食物。 多補充水分，室內運動時溫度不宜過高，保持在20度以上，運動後多吃蔬菜水果，保持身體營養均衡，從而達到健康的目的。

因此，經常鍛鍊的人不容易生病。

是的，因為經常運動的人免疫力高，身體素質好，血液迴圈快，飲食健康，營養均衡，心肺功能強。

經常運動的人確實不容易生病，主要原因是經常鍛鍊身體，身體素質會在一定程度上得到改善，提高身體的免疫力，增強抵抗力，所以不容易生病，尤其是感冒等小病。

是的，因為定期健身可以提高身體的免疫力，促進身體的新陳代謝速度。

參加體育運動可以鍛鍊身體，強身健體，經常噼里啪啦地喊著舉重奔跑的人，即使在寒冷滲水的冬天，也很少生病。

參加體育運動也可以改變乙個人肆無忌憚的心態和精神面貌。 使人們更加活躍和精力充沛。

誠然，每天鍛鍊不容易生病，可能會有抵抗力。

每天鍛鍊與生病沒有直接關係。

一般來說，運動可以提高抵抗力。

它還可以減少疾病的發生。

但是，不正確的運動。

以及超劇烈運動。

也有可能對身體健康有害。

在身體的耐受範圍內，不容易生病。 不要運動太多。

運動會讓身體更健康，生病更少。

運動能夠提高身體的抵抗力。

通常，每天和偶爾鍛鍊的人可以獲得身體健康的好處。 然而，許多研究表明，長期堅持適度運動可以帶來額外的健康益處。 正因為如此，50歲以後，每天鍛鍊的人比偶爾鍛鍊的人更有可能獲得更好的身體健康。

更具體地說，逐漸增加體力活動的人通常比那些在幾年內偶爾增加體力活動的人更有可能減少至少一種常見的慢性疾病（包括心臟病、糖尿病等）。 定期運動可以幫助降低身體的脫鈣率，增強骨密度，保護心血管系統，提高免疫力。 因此，建議50歲以上的人盡量堅持每天適度運動，以改善身體素質和機能。

高血壓、低血壓、白血病、感冒、發燒者不宜劇烈運動。 因為對他們的身體健康不好，對他們的病情也不好**，而且還會降低他們的抵抗力，也會降低他們的免疫力，所以這些人一定要注意這方面的問題。

患有心臟病、哮喘、腦梗塞、低血壓、高血壓和關節疾病的患者不允許進行劇烈運動，因為這只會使病情惡化。

患有高血壓、低血糖、糖尿病、心腦血管疾病和腦梗塞的人不得劇烈運動，因為這可能會導致無法控制的疾病。

50歲以後，身體會面臨許多生理變化，如骨質疏鬆症、肌肉流失、新陳代謝率下降等等，這可能會導致身體感到更加疲勞，缺乏力量和耐力。 長期運動可以減緩這些變化，改善身體健康。 與偶爾鍛鍊的人相比，每天鍛鍊的人可能身體健康，原因如下：

1.每天鍛鍊可以增強身體的耐力和力量。 長期運動可以增強肌肉力量和耐力，並幫助身體應對日常活動和壓力。 偶爾運動的人可能缺乏足夠的體力和耐力，容易疲勞和不適。

2.每天鍛鍊有助於保持身體的健康水平。 長期運動可以降低血壓、降低膽固醇、改善心血管健康、增強免疫力等等，所有這些都可以幫助保持身體的健康水平。

偶爾鍛鍊的人可能無法獲得這些好處，從而增加患病風險。

3.每天鍛鍊可以幫助減緩身體的衰老過程。 長期運動可以減緩身體的衰老過程，降低患慢性病和孝順的風險，從而延長壽命。

偶爾鍛鍊的人可能無法獲得這些好處，從而增加患病風險。

因此，對於50歲以上的人來說，長期堅持鍛鍊是非常重要的。 日常運動可以通過增強身體的耐力和力量、保持身體的健康水平和減緩身體的衰老過程來幫助預防疾病和延長壽命。