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匿名使用者2024-02-05多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。
多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。
2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？
6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：
山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。
一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。
兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。
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匿名使用者2024-02-04一般只需要補充復合B族維生素片即可吃脂肪，注意少吃含碘食物1圖：大公尺的標準重量。 圖2：
合理準確的分級最胖的兩倍標準到最薄的一半標準 3-6 圖：方便檢視近似的胖瘦，無需費心計算對數。 圖 7-8：
與常用的區域性近似直線公式的比較 9 圖：BMI不如前兩條直線，雖然總體上比直線好一點，但用不上 10 圖：軍事科學院的公式是BMI不準確的區域性線性化， 而結果更不準確 體重系列就像乙個**系列告訴你你有多胖多瘦，絕對值越大，危害越大 體重分數就像乙個考試分數，告訴你你有多胖多瘦，分數越高，越接近標準。
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匿名使用者2024-02-03當然，每天要控制飲食量，通過適當的遠端動員，不可能僅僅通過吃東西或大量運動來減肥。
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匿名使用者2024-02-02注意控制飲食，最重要的是鍛鍊。
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匿名使用者2024-02-01堅持這六點，確保自己瘦！
**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦而不容易**，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。 >>>More
像你一樣，小時候接觸的我太少了，以至於不知道如何與人交流，但現在我基本克服了它，首先，多讀書讓自己擁有我說過的話的內涵，和我的好朋友沒什麼可說的， 而這一行銷售中重要的是厚顏無恥，有一顆真誠的心。這是關於學會與你的客戶成為朋友，讓他們覺得你在幫助他們完成你提出的每乙個建議。 這種事情不要慢慢著急，我覺得如果你下定決心去做銷售，這是很鍛鍊的天生，你的口才會變得更好，也許一開始會因為表達而出現一系列問題，但不要害怕，每一次失敗都意味著你積累了更多的經驗。