寶寶吃什麼可以增強免疫力？

兒童可以通過膳食補充劑增強免疫力**： 1.多吃富含維生素A的食物。 維生素A可以增強人體的免疫力，2.以富含鋅的食物為例，因為鋅可以抑制病毒的繁殖，增強身體細胞的免疫功能。

3.富含維生素C、鐵和牛初乳。

水果和蔬菜，除了多喝水外，還可以用小火炬的營養粉浸泡在水中供兒童飲用，增強免疫力。

吃，健康的飲食比任何靈丹妙藥都好。

寶寶如果想增強免疫力，最好多吃蘑菇、蔬菜水果、全穀物。 但需要注意的是，無論是哪種食物，都不能直接達到增強免疫力的效果，只能通過飲食輔助來增強免疫力，需要適量食用，不能盲目過量食用，以免給寶寶的胃腸道造成負擔，對身體健康造成損害。

1.蘑菇：包括金針菇、口菇、海鮮菇、帝王牡蠣等，蘑菇食物中含有豐富的蛋白質、維生素、真菌多醣和多種礦物質，這些成分與寶寶的生長發育息息相關，適量食用可以補充寶寶生長發育所需的營養，起到輔助增強免疫力的作用;

2.蔬菜水果：如黃瓜汁、蘋果泥、葡萄汁等，黃瓜汁富含維生素和膳食纖維，蘋果泥富含礦物質、維生素等營養成分，可以補充寶寶所需的營養，葡萄汁富含葡萄糖和多種礦物質，適量食用上述食物， 對於增強寶寶的免疫力，有一定的輔助作用;

3.全穀物：當寶寶的年齡增長到一定程度時，可以適當地吃穀物，如紅豆，紅豆富含多種營養成分，媽媽可以用紅豆搭配公尺飯、黑公尺等穀物，煮成粥給寶寶吃，這樣可以促進寶寶的身體發育，增強寶寶的免疫力， 並具有一定的輔助作用。

幾個月前寶寶免疫力也低下，去看兒科醫生後才知道是脾虛導致我吃不好，營養跟不上，所以要想提高免疫力，主要是強脾好，於是就開始給寶寶做飲食， 比如小公尺粥和大棗粥，但是孩子沒有胃口，對吃飯也不是很配合，只好換個方法。後來，我給孩子大麥芽脾凝膠，它的成分是山藥、大棗、大麥、麥芽這些脾胃成分，吃了一段時間後，孩子的食慾明顯好轉，比單純的飲食療法調理效果更好，而且是孩子喜歡的果泥的味道。 不僅味道是寶寶可以接受的，而且軟膠囊不會讓孩子窒息，更適合年幼的孩子，吃起來也很安全。

1.蘑菇類食品，如白木耳、香菇、蘑菇等。 銀耳含有大量的氨基酸和微量元素，具有滋養胃的作用。 香菇對促進腸道益生菌的生長有很好的作用，可以預防腸道疾病。

2.黃綠色蔬菜和水果。 黃綠色食物含有豐富的膳食纖維和維生素，可以增強免疫系統的發育。

3.大麥。 大麥有健脾止腹瀉，提高抵抗力的作用，也可用於口油膩、口臭和感冒。

4.山藥，這類食物中含有大量的低聚醣和微量元素，平時脾胃虛弱，抵抗力低的寶寶可以多吃。

5.西紅柿。 西紅柿可以生吃或油炸，並且含有大量的抗氧化強效因子，可以提高寶寶的抵抗力，減少生病的機會。

6.豆製品。 豆製品比較常見，具有保濕乾燥、清熱解毒的作用，營養不良、消化不良的寶寶吃完飯後效果好。

7.紅棗。 紅棗有補血舒緩神經、強身健肝的作用，脾胃虛弱、氣血不足、抵抗力低的寶寶可適量食用一些。

8.酸奶，酸奶可以改善腸道環境，2歲以上的寶寶喝起來非常好，可以減少生病的機會。

在現代醫學中，增強免疫力就是將亞健康狀態轉變為健康狀態。 中醫就是要解決陰陽平衡的問題。 如何？

它不是千篇一律的，而是有針對性的。 有的人缺乏某些微量元素，如缺鋅、缺鐵等，有的人血氣不足——一般來說免疫力低下，同方治標不治本。 並不是說免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡是免疫力太強，過敏反應也是免疫力太強。

因此，最好平衡陰陽。 中醫的健康觀認為，健康是人體陰陽保持相對平衡的狀態，即“陰陽秘”和“平安期”。 “疾病”是人體在一定時期內由於某些內外因素的作用而出現的失衡。

**在身體上，既要祛邪，又要挺直身子，強調身體正義的作用，黃帝內經說“義藏在體內，作惡不得”，就是要調整身體的功能狀態，達到抗病辟邪的目的， 不僅要注意**，還要更注重預防。通常人們說他們體質虛弱，他們大多是指容易感冒和反覆感冒。 可能是缺鋅，富含鋅的食物包括牡蠣、牡蠣、肝臟、蘑菇、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃、紅貝類等。

當您通常不感冒時，請服用玉平風三（在藥店出售）。 在看病和吃藥的同時，另外，作為輔助**，建議一面：黃芪20克，白朮15克，歐洲防風草15克，炒30分鐘，取藥汁1公升，加入牛肉丁半斤，用小火燉， 直到牛肉酥脆，調味後三天內食用。

如果連續吃一段時間，可以達到滿意的效果。 銀耳中所含的多醣具有增強免疫力、增強白細胞吞噬作用、刺激造血功能的作用。 銀耳還能顯著提高溶菌酶的活性，促進殺菌功能。

運動可以提高免疫力這是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官的活力。 根據中醫的說法，它是增強陽氣。

掌握的原則是不要過度，最好是微微出汗，最好是感覺舒適。 充足的睡眠和保持樂觀的心情是最好的免疫力。

如果你想讓寶寶提高免疫力，首先要從食物中獲取，一般建議孩子口服多吃含維生素的食物，比如富含維生素C和維生素A的食物，如胡蘿蔔、新鮮水果，如蘋果、獼猴桃等，這些維生素可以增強孩子的免疫功能，尤其在呼吸道感染和性病方面， 維生素A可以改善呼吸道表面的免疫球蛋白，所以可以給孩子吃富含維生素A和維生素C的食物。

同時，你也可以給孩子吃富含鋅的食物，因為鋅可以抑制體內細菌和病毒的繁殖，並具有增強身體免疫力的作用。 此外，還可以給孩子吃富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血液、菠菜、紅肉等，因為富含鐵的食物可以增加血紅蛋白含量，間接提高免疫力。 此外，牛初乳中還含有豐富的免疫球蛋白，可以適當攝入給兒童，但不建議長期攝入，因為長期攝入可能會導致兒童性早熟。

增強免疫力的首選是牛奶和雞蛋，優質蛋白牛奶是首選，還有瘦肉，還有大豆蛋白，優質大豆蛋白是較好的物質，兒童吸收後可以提高免疫力，可以轉化為球蛋白。

此外，您還可以吃富含維生素 C、維生素 A 和鋅的食物。 在含鋅的食物中，有海鮮、貝類等海鮮和深海魚，這些都是含鋅量比較高的食物。 這些東西裡面就是核桃仁，裡面也含有高鋅，可以適當給孩子多吃，再是新鮮蔬菜，新鮮蔬菜都富含維生素C、維生素B、維生素A等等，所以就說明孩子不應該挑食，什麼都吃，包括粗糧。