為什麼你在高中一年級累了就會發胖？ 而不是長高？ （女孩，16歲，157厘公尺）。

有些人在壓力大的時候往往會發胖，嗯，班上的女生在高中時都是胖乎乎的，上大學的時候，她們減肥，平時少吃垃圾食品、零食之類的，在路邊攤吃得少，早上跑步，不節食。 因為你的學校有很多工作，你的身體很重要。

我告訴你，我也有同感，我認為這是高中學業壓力和課外活動太少的結果。

大多數女孩在19歲之前基本上已經長大了，極少數人可以長到21歲。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

多吃樹上的果子，你看樹長高了，這叫吃什麼補，如果你不信，可以試試牛鞭。

你好，親吻，我很高興為您解答，這是我為您整理的資訊，您可以參考通常的男孩骨齡15歲，女孩骨齡13歲，身高高達最終身高的95%，如果16歲的男孩157cm，通常可以長高，而且一般男孩可以長得比女孩高， 如果16歲的女生身高157cm，長高的概率就比較小;

2.父母身高：父母的身高對乙個16歲的男孩或女孩的身高影響較大，可以用公式粗略判斷，比如男孩的身高（cm）=（父親的身高+母親的身高），女孩的身高（cm）=（父親的身高，母親的身高）2、如果乙個16歲的157cm男孩的父母平均身高大於157cm， 而16歲157cm女孩的父親和母親的身高都大於157cm，他們通常可以繼續長高。如果乙個16歲的男孩或女孩的父母個子矮小，計算出的最終身高與157厘公尺相差不大，他們可能無法長高;

有了上面的統計資料，時間會更長一些，據我所知，暫時沒有有效的食物可以增加身高，也可以通過定期的運動和伸展運動來起到效果，這是我給你的答案，希望可以。

乙個16歲的女孩仍然有長高的希望。

以下是促進更高增長的方法。

首先，多吃蔬菜、水果和瘦肉。

其次，在上述健康飲食的情況下，還需要鍛鍊身體，比如打籃球、打羽毛球。

第三，如果還是覺得效果達不到效果，可以去公立二級以上醫院做檢查，醫生會根據檢查結果制定相應的方案。

當你還在發育時，你可以做很多運動，仍然可以長高。

當然，你也可以吃咀嚼來促進生長。

男孩的發育期一直持續到22歲，也就是22歲之前，才有可能長高！ 個人建議，多運動，多運動，同時加強補鈣！

現在才初中二年級，男生們都發育晚了！！

你必須能夠長高; 不要熬夜，什麼都吃。 還推薦：

煮豬骨海帶湯和黃豆排骨湯。

清晨開始，雙腳腳後跟離開地面...... 出生。。。

有時間進行單桿 - 引體向上。

沐浴陽光。 晚上將腳浸泡在熱水中 30 分鐘，然後刮擦腳後跟。

可以減少長跑。

你可以考慮生長激素，但隨著年齡的增長，效果可能並不明顯，所以你可以去醫院詢問它是否有效。

23歲的時候，建議多吃有營養的食物，不要太擔心。

喝高樂高和牛奶，然後每天充足的睡眠和運動。

多做運動對於初中生來說確實有點不知所措，所以只能做乙個有愛心的人。 但是，有必要堅持定期散步和進食。 晚餐後，您可以在操場上走五圈左右。

盡量少吃零食，比如跳高、跳繩、跑步等，可以在體育課上或課間多運動，睡前可以上爬下樓梯，多爬幾趟往返。

身體時間不要長時間節食，不要挑食，多吃蔬菜，補充一些鈣片，VC好，經常喝牛奶、豆漿、玉公尺汁。 再加上適當的運動，應該是十分。

另外，既然已經上初三了，就不要太在意體重和身高了，只要有健康的生活方式，你就是健康的。 有些人發育較晚，如果看父母的身高，父母高的孩子身高也短不了多少。 如果你的父母個子比較矮，你也不用擔心，只要適度運動，身材勻稱就行了。

獲得性營養和運動可以幫助您改善一些身高。

我聽說過乙個氣球或沙袋掛在門上或高處，每天都會跳起來夠到它，在一天的其餘時間裡，我聽說它有效！ 0w

要長，放心，估計能長十厘公尺左右，我高中才開始長高，上大學的時候莫名其妙地長了2厘公尺。

你還能成長乙個男人的發展嗎