幫幫我！ 有社交恐懼症的人想去相親！

由於缺乏經驗，事先感到緊張是正常的。 先給你潑冷水，你現在的狀態相親成功的幾率不到30%。 很多人在做事之前考慮的是自己能不能成功，而不是我是否需要這樣做，我沒有想過，如果我不去，我就沒有老婆了，以後我會很慘，你無法決定是否成功，你能決定的就是把自己的處境想清楚， 並親自考慮您的未來，為什麼不試一試呢？

如果我沒有成功完成這份工作，我就會離開，反正我會得到幾天的工資。 相親沒有成功，我拿著經驗離開了。 不工作就沒有飯吃，不相親就沒有老婆。

必須做工作，因為有必要挽救生命。 相親是為了幸福，如果你覺得滿足，有東西吃，那麼你就不能去相親，一切都只為了你自己。

心態是練習你的社交技巧和自信心，並盡可能多地練習，因為這是你改變自己的好機會。 如果你想表現得更好，在見面前通過和幾個陌生人聊天或說幾句話來練習，你的表現與你練習的次數成正比，所以多做一些積極的心理暗示。 社交恐懼症的大多數問題都可以通過自己的實踐來解決，但沒有強烈的動機。

這是你的機會。

沒關係，那個女孩可能是乙個陽光的女孩，也許她一眼就會落在你身上，她應該不用你說話就能讓你開心。

不要戴眼鏡，那她應該是瞎子。

如何解決社交恐懼症？

找到根本原因。 看看你害怕什麼。 恐懼是心理上的。 心理素質差的人會以某種方式產生恐懼症。 這可以通過努力工作來改變。

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，以前稱為恐懼症神經症和神經症的一種。 對外界客觀物體或情境的過度和不合理的恐懼是主要表現，患者知道這種恐懼反應是過度的或不合理的，但它仍然反覆出現，難以控制。

這位朋友，您好！

你的問題不是社交恐懼症，而是餘輝強迫症，一種強迫症;

你總是控制不住自己去看別人，你用周邊的視覺看別人，你其實並不想看，但你控制不住自己，導致別人最後總是盯著你看，然後你很不舒服，最後你看到人的時候就害怕，你害怕， 你甚至不想出門。

強迫症是一種心理問題，可能是**; 我建議你找乙個更強大的心理諮詢師，幫你做乙個系統的調整。 （如果沒有這個條件，你只能想辦法自我調節，“森田**”的中心思想是; 例如，如果你想抽菸，並且你有吸菸成癮（吸菸是一種強迫行為），那麼有人來找你，要求你解決一件非常重要的事情，你答應你的朋友幫他解決問題

願你安好！

感覺有點鬱悶，你現在最缺乏的是自信，而不是社交恐懼症。

您好，很高興為您解答。

你和我差不多。

但後來我變了，變得有點外向。

因為在過去的一天裡，我意識到內向的人已經不適合當今的社會潮流了，他們太內向了，無法與他人交流。

一開始，你可以和自己比較熟悉的人交談，首先要有禮儀，因為要提公升自己，所以要先談談別人喜歡的話題，提高自己的好感度，然後在一定程度上放棄禮儀，和他變得親密，隨便一點， 不要完全遵守書上寫的禮儀規則，而是讓別人認為你死板（正式場合不算）。

我就是這樣，一點一點地，互相了解，一點一點地活躍起來，這不是一朝一夕的事情，這是一句很實際的話，找心理醫生真的不行。

其實最基本的規則是，只要對方不打擾你，那麼你們就有了親密關係的可能，友誼是一點一滴積累起來的，只有了解對方才能克服恐懼，你不主動，一般沒有人主動。

只有主動出擊，才能更好地理解對方，熟悉對方，在別人說話的時候認真傾聽

我建議你閱讀精神分析學家奧德勒的《挑戰低情結》。

為了改變它，有必要找到你根深蒂固的社會恐懼的根本原因。

自卑、害羞、內向，要給自己自信，要自信。

每次遇到這種情況，你都會說，“切，這是什麼？我還是不相信，我還是要試一試。

當周圍沒有人時，對著天空大喊幾聲會舒服得多。

社交恐懼的主要表現是害怕與人打交道，對外界的刺激非常敏感，總是處於莫名的壓力之下，非常緊張。 從長遠來看，存在一些這樣的危險。 那麼，如何克服恐懼並正常社交呢？

1.多想想社交恐懼的危害，正常社互動動的重要性，患者應該嘗試社交。

2.寫下害怕社交的原因，看看最壞的結果。 最後，並沒有我想象的那麼可怕，只是我想多了，也沒人太在乎你，只是把自己嚇到。

3.你可以先自言自語，和空曠的田野裡的大樹和稻草人說話，把他們當成自己的聽眾，盡量有條不紊地解釋自己的觀點。 您還可以在家中大聲朗讀自己喜歡的文章。 盡量保持自然和放鬆。

讓自己先說出來。

4. 與最親近的人交談，並嘗試找到盡可能多的話題。 輕鬆愉快的交流。 鍛鍊你的勇氣，克服你的恐懼。

5.逐漸去陌生人交流和打鼾。 首先，你可以說一些你在日常生活中遇到的話，比如：你今天感覺怎麼樣，你今天有一件喜事要分享。

從簡單到複雜，一步乙個腳印。 其實，喇叭腰帶真的很有意思，可以分享別人的快樂，嚐到說話的甜頭後，你越來越大膽，終於敢在大眾面前說話了，享受著大家都在關注的自豪感和成就感。 最主要的是放下你的臉，邁出第一步，大膽嘗試。