國內馬拉松再次發生猝死事件，如何保障隊員們的安全？

應制定並發布馬拉松參賽指南，詳細說明賽前準備、賽中和賽後的恢復等預防措施。

中國田徑協會制定並發布馬拉松賽事指南，詳細規定賽前準備、賽中、賽後恢復等注意事項，防範參賽風險，指導參賽選手安全順利完成比賽。

中國田徑協會將加強對馬拉松賽事從業人員的專業培訓，包括但不限於比賽組織、市場開拓、新聞宣傳、醫療急救等內容。 同時，要對馬拉松的組織水平（包括主辦方和組織者）進行考核，規範賽事主辦方的運作，提高馬拉松的組織水平。

從賽前防範、賽內支援、事故預警與響應三個方面進行風險管控，精細化各環節工作。

加強賽前體檢、風險通報（書面、線上等多渠道通報）、身份確認、參賽規則教育; 建立完整的賽事賽期保障體系，加強對醫療救助站、智慧型監控系統、能源供應、秩序維護等方面的保護;

建立快速反應事件安全保障體系，應對醫療救治（如4分鐘內高質量心肺復甦（胸外按壓）和AED除顫）、訂單維護等響應時間，積極做好傷員家屬慰問工作，通過保險理賠、人道主義支援等方式彌補傷員或家屬的損失。

同時，活動主辦方也應公開、透明、公正地處理事故，爭取各方滿意的結果。

馬拉松是一項對體力要求很高的運動。

北京時間2019年10月21日，據報道，全國40多場馬拉松同時開賽，但同時也發生了兩起事故，分別是龍口國際馬拉松和另一場國際馬拉松，兩人意外死亡。 在龍口馬拉松的半道上，跑者張某某在一公里處感到身體不適，隨後口吐白沫，雖然急救志願者在身邊，賽道上的醫護人員也及時趕到，但他在賽道上已經失去知覺，最終去世。 <>

在另一場國際馬拉松比賽中，50歲的張某某在距離半程馬拉松終點線僅100公尺時暈倒，在去醫院的路上告別了這個世界。 其實，在國內馬拉松賽場上，猝死還是時有發生，跑者需要對馬拉松運動有乙個清晰的認識，一般跑5公里和10公里，覺得半程馬拉松21公里可以咬緊牙關堅持不懈，但不了解自己的身體極限。 為防止此類事件再次發生，首先要注意體檢自檢，加強體檢和體檢，制定健身運動方案，在競技比賽前進行體檢監測，以決定是否參加體育運動。

這包括詢問既往病史、家族病史、體格檢查和輔助檢查等，特別是心血管系統的功能檢查，以排除潛在的心血管異常。 <>

其次，加強現場醫療監督和急救工作，運動猝死時間短，發病突然，有時無法預防。 學校醫療部門和體育部門要共同向學生和教師傳授運動誘發死亡的急救方法，普及心肺復甦術。 舉行體育比賽時，應要求醫務人員監督現場，並應設定急救設施，並配備專業救護人員。

相關部門需要提前制定事故應急預案，以便在事故發生後立即啟動應急預案，從而為急救爭取寶貴的時間。 然後有乙個合理的運動計畫，它必須考慮自己的情況來確定運動的強度，並制定乙個合理和個性化的運動計畫。

在運動之前，運動員要做好充分的準備，相關部門的配合可以極大地保證參與者的安全。

事先要經過嚴格的體檢，一定要保證物流服務有保障。

隊員的安全應由醫療隊和參賽者自己來保證。

小跑是愉快的，大跑傷了身體，強跑是灰燼。 不是我不懂，世界瞬息萬變。 跑步是最常見的運動形式之一，定期跑步可以增加心肺功能並增強身體。

應該有合格的體檢和救援措施，以及運動員處理自己的能力。

訊息一出，跑友圈也紛紛表示哀悼。 也有相關**說，跑步是一輩子的事情，跑好珍惜，做力所能及的事情。

因為馬拉松跑起來太累了，而且體能稍差，容易猝死，所以這方面要多加注意。

首先，在比賽前進行安全檢查很重要。

這匹馬還是要衡量自己，身體是自己的，生活是自己的，好好愛自己。

這些參與者在參加馬拉松比賽之前應接受醫學檢查，以確認他們的身體狀況良好。

禁止普通人參加馬拉松比賽！

我也是乙個老跑者，說實話，這幾年國內馬拉松有點太火了，只是簡單的商業行為，有些賽事只能用“爛”來形容。

只要跑幾公里就能好好鍛鍊，你就得成為眾人矚目的焦點。

這叫不死，不死！ 有些人根本不適合跑馬拉松，大部分人都被跑步愛好者愚弄了。

跑者需要加強學習，不要做只會追求PB的二哈！

運動是有風險的，盡你所能，追求時尚是有代價的。

申請人需自行承擔風險。

從自身能力來看，跑步的初衷應該是為了健康和快樂，但如果每次接近終點線，都不在乎自己的身體，只為成績和獎牌而衝刺，那麼跑步就會逐漸失去普及推廣的意義。

如今，馬拉松是一項流行的運動，很多人都加入了馬拉松隊這些人有的是普通人，有的是體育愛好者，有的是企業的CEO。 每年都會有馬拉松賽事，每年都會有人在跑馬拉松的過程中突然死亡。 這會讓很多人質疑，經常跑馬拉松的人是不是容易猝死。

馬拉松比賽中大多數猝死病例都是由於突發心臟病引起的，有的死於中暑和喝太多水，導致血鈉過少。 莫科拉博士指出，業界經常用“逆向效應”一詞來形容馬拉松比賽中猝死的情況，即事情的極端必須對立，即過度追求某物，那麼最終的效果就會與預期結果相反。 2010年在蒙特婁舉行的加拿大心血管峰會上發表的一項研究資料顯示：定期運動可將患心血管疾病的風險降低 30-50%，但在馬拉松的情況下，患心血管疾病的風險會增加 7 倍

有資料顯示國際馬拉松的死亡率為 1/50,000，被認為是高風險運動。在廣州馬拉松賽上發生幾起猝死事件後，很多人將問題歸咎於國家體質的衰退，但事實並非如此。 大多數馬拉松猝死都是心臟病發作。

美國心臟病專家保羅·湯普森（Paul Thompson）博士指出：“。體育不是救世主，但風險低，好處實實在在，所以總的來說，利大於弊。“一般來說，馬拉松是一項極限運動，如果你心臟不好，最好不要嘗試，雖然運動是好的，但不要過度。

不可以，雖然跑馬拉松猝死的情況時有發生，但主要是身體素質不達標造成的，做好充分準備後再參加比賽是沒有問題的。

1、參賽選手的身體狀況須經比賽醫療機構認可後方可參賽。一公里的距離是對人類身體素質極限的挑戰。 比賽過程中，雖然運動員們也會從路邊的小桌子上或者站在路邊的人手中接過一些水，但這些飲用水並不是任何人都能隨便交出來的。

2、第一次參加馬拉松比賽的人最好做一定的體檢，包括心臟、血壓等。

3、對腳部進行一些保養，修剪腳部的腳趾甲和老繭，傷口和潰瘍需要在醫院治療。

4.跑步用的鞋子應該是你能跑的最舒服的，而不是最漂亮的。

5、賽前20分鐘進入等候起跑區，就地拉伸韌帶和活動關節，可使跑步肌群在比賽後迅速進入最佳狀態，有效保護膝關節、踝關節、腰肌免受損傷。

6、跑馬拉松是對乙個人身心健康的挑戰，但我們必須把安全作為第一目標，所以要學會“放棄”。 如果您感到不適，請立即放棄遊戲或尋求幫助。

跑馬拉松會導致猝死，並不是說經常跑馬拉松的人更容易猝死，主要是他們沒有盡力而為。

特別是如果你有感冒、發燒、腹瀉等疾病，不要為了面子而堅持。 堅持跑馬拉松是勇氣，也是適當放棄的勇氣。 最主要的是賽前要多吃碳水化合物，比如麵條、麵包、公尺飯，適量吃雞蛋和肉，但不要吃太多魚肉，避免胃負擔過重，前4天多吃蛋白質，後三天多吃肉。

最後一天少吃蔬菜。

此外，一些選手喜歡在比賽過程中炫耀自己的特殊比賽裝備，穿新衣服、新褲子、新鞋等。 這是不支援的，因為馬拉松時間長，長時間佩戴新裝置會摩擦身體，起泡和流血，因此建議使用舊裝置。

最重要的是，運動員要注意比賽過程中身體發出的預警訊號，比如胸悶、出汗、即將死亡的感覺、壓力感等，一定要放慢速度，甚至停止奔跑呼救。

難。

馬拉松比賽中猝死的原因有很多，但大多數都與心臟問題有關，是運動引起的猝死較為常見的型別之一。 據統計，在英國歷史悠久的倫敦馬拉松比賽中，自1981年賽事啟動以來，已有11名選手不幸去世。 另一項統計資料顯示，馬拉松運動員猝死的概率是十萬人中的1人。

根據國際體育組織的資料，平均每5萬名馬拉松運動員中就有一人死於心臟病發作（包括比賽後24小時內猝死），遠低於糖尿病和車禍的死亡率。

運動誘發心源性猝死的發病機制可能是：人體劇烈運動時，體內代謝率加快，心肌需氧量增加，容易出現心肌缺血缺氧，如果缺血超過半小時，可能發生心肌缺血壞死，直接導致心臟驟停， 這樣鍛鍊者就會突然死亡。

高溫、低溫和高濕容易因運動而誘發猝死。 此外，由於喝太多水而導致的血液中鈉含量低也可能是死亡的原因。 “逆效應”一詞通常用於描述馬拉松比賽中猝死的案例，其中通常對人們有益的事情如果過度，可能會產生相反的效果。

2010年在蒙特婁舉行的加拿大心血管峰會上發表的一項研究表明，雖然定期運動可將患心血管疾病的風險降低30-50%，但如果是馬拉松，患心血管疾病的風險會增加7倍。

研究人員發現，在馬拉松比賽中，由於血流量減少和炎症介質增加，超過一半的心臟停止跳動，而這種暫時的心臟損傷可能是猝死的原因之一。

還是與個人體質有關，國際馬拉松的猝死率是五萬分之一。

跑馬拉松猝死與馬拉松無關！ 心臟猝死大多有潛在的問題，但通常並不明顯，也不會出現，只要經過長時間的劇烈運動後受到刺激，所以每個愛好在跑馬拉松之前都有詳細的體檢***！

經常運動後，體力消耗殆盡，建議補充 Nutrilite XS 蛋白粉以增肌。

只有不衡量自己力量的人，平時練習不多，而且有先天性心臟病，只有不服氣的人才會有猝死的可能，長期堅持系統鍛鍊的人，還有和我一起做心臟搭橋手術的老跑者，我都沒有見過猝死的， 而且我已經跑了幾十場全程馬拉松，沒有看到任何不適。

那是因為我以前有過心臟病發作，不知道，心臟病不能長時間劇烈運動，猝死是心臟病發作，不是跑馬拉松。

猝死多半是由於運動不系統，沒有體力儲備，心臟承受不住你的瘋狂。

多大馬力我用力不用逼數，車