歌唱呼吸，歌唱呼吸技巧

歌唱技巧：正確的呼吸方式。

歌唱呼吸有三種方法：胸呼吸、腹式呼吸和胸腹呼吸。

1.胸式呼吸。

胸式呼吸的特點是吸氣很淺，容量小，所以在胸呼吸之前，我們需要做擴胸的運動，吸氣時自然拉開胸腔，唱歌時呼吸比較淺的時候，就可以用胸式呼吸了。

2.腹式呼吸。

腹式呼吸法就是在呼吸時腹部會有一定的起伏，呼吸量一般比胸呼吸量大很多，應該吸到肺底，這樣腰腹才能擴張，發聲的時候，可以更好的控制自己的聲音。

3.胸腹呼吸。

胸腹呼吸是肋呼吸和吸氣時下腹肌鬆弛的結合，這樣我們就可以在腹肌放鬆時充分呼吸，在呼氣時減少喉部和頸部的緊張感。

唱歌的好處

1、唱歌可以提高身體的免疫力，放鬆身心，消除疲勞，增強身體的滿足感，使心情愉悅、放鬆、開心。 這樣可以增強機體的抗病能力，增強機體的綜合免疫力，改善機體的各種機能。

2、唱歌可以採用腹式呼吸法來鍛鍊腹式呼吸，唱歌時的基本呼吸方式是腹式呼吸，腹式呼吸時可以充分利用腹肌，因此可以加速新陳代謝，收緊腹部肌肉。 腹式呼吸唱歌可以調節空氣的吸入和撥出，可以增加肺活量和肺容量。

淺呼吸或鎖骨呼吸。 這種呼吸技巧在現代歌唱中很少使用，被認為是錯誤的呼吸技巧。 這種呼吸方法的主要缺點是：

首先，因為只有胸腔的上部，即肩膀抬高，吸氣不深，呼吸量小。 二是吸氣太淺，失去橫膈膜和腹肌控制呼吸的能力; 第三，由於上胸部呼氣，喉部、頸部肌肉、下顎和舌根部受到壓縮，影響了音域的擴大和聲區的統一，缺乏應有的顏色變化。 用這種呼吸方式唱歌會產生一種緊繃、僵硬的聲音。

2.腹式呼吸 這是一種主要依靠橫膈膜下降，利用腹部肌肉來控制呼吸的呼吸方式，稱為腹式呼吸。 使用這種呼吸方式的人不了解呼吸器官的結構，所以認為氣應該吸入下腹部（其實氣只能吸入肺部，而不能吸入下腹部），所以吸氣太深了。 這種呼吸方法的主要缺點是：

首先，由於吸氣時橫膈膜的疲憊，腹部膨脹，胸腔肋骨受壓，呼吸能力不大; 第二，僅用腹部和橫膈膜控制呼吸，失去胸肋間肌肉控制呼吸的能力; 第三，吸氣太深，使呼吸不能主動形成對聲帶的應有壓力，發出的聲音空洞、微弱、缺乏圓潤明亮的色彩，在音調較高時尤其困難。

3.胸腹聯合呼吸 這是一種利用胸部、橫膈膜和腹部肌肉來控制呼吸的呼吸方法。 這種呼吸法在中國優秀的戲曲演唱方法和現代歐洲的演唱方法中得到了廣泛的應用。 其主要優點是：

首先，充分調動歌唱呼吸器官的主動作用，使胸部、橫膈膜和腹部肌肉相互配合，完成控制呼吸的任務。 其次，由於吸氣時同時使用降低橫膈膜和開啟肋骨，胸腔充分擴大，呼吸能力大; 三、控制呼吸的能力強，呼氣均勻，可控，能調節呼氣動量的強弱，使聲音的高、低、強、弱變化都能自由控制; 第四，有乙個清晰的呼吸支點，擴大了音域，調和了高、中、低音聲區。

以上三種歌唱呼吸形式中，前兩種是用來唱歌的，這顯然是不合適的。 第三種胸腹聯合呼吸，迄今為止被認為是科學和藝術的，也是每個歌手都應該學習和掌握的東西。

<><1.身體彎腰 90 度。

你的手會自然而然地垂下，然後當你深呼吸時，你會自然地在腹部呼吸。 人體的肋骨是圓形的，一直腫脹到腹部。 吸氣後，盡量屏住呼吸，讓身體保持膨脹狀態，等憋不住的時候自然呼氣，算是一種運動。

每天至少練習100次，可以分段練習，也就是每次幾十次，經過幾個月的訓練，腰腹可以鍛鍊出足夠的力量，以後唱歌時保持良好的呼吸體型。

2.快速吸氣和呼氣。

彎下腰進行 90 度深呼吸，在大約 5 秒鐘內進行五次吸氣和呼氣，然後盡可能快地吸氣和呼氣。 這樣，經過幾個月的練習，以後唱歌的時候，可以迅速回到腔體通風。