打完網球後右手腕疼痛，如何盡快康復？

相信你是初學者，是正常現象，如果疼，就休息幾天，不要打架，噴上雲南白藥氣霧劑就行了。 網球動作因人而異，因為握網球拍的方式有很多種，目前國際網球界最流行的是網球"流行"握法是半西方的，西方的，超西方的，慢慢來，用球拍的一般點打自己會有一種感覺，關於怎麼打還是靠自己沒有太統一的答案 手腕上還有乙個腕託，一開始的疼痛並沒有太大的影響， 它會痊癒。但要非常小心"網球肘"如果想避免網球肘，就得用稍微重一點的球拍，要想擺脫網球肘，別擔心，我有一套國家隊緩解網球肘的技巧，那就是：

用手掌握拳 – 手腕向內彎曲 – 肘部向內彎曲 – 前臂逆時針旋轉 3 次 – 盡可能向外伸直 這是網球肘的緩解，呵呵 希望你不要使用它

首先，不要動手腕，打球時盡量不要動（師傅可以動，為了旋轉和角度） 其次，手腕要被抵死，喜歡球的外側盡量翻過來，多做點事後再玩。

第三，休息2-5天，然後帶上護腕，這真的很有效，因為你可以感覺到你的手腕是否在移動。

不要搖晃手腕。

先休息，不要再打架了。 等到你恢復後再練習。

找乙個會玩的人，學一學，不然動作不規範，卻是盲目擊球，經常會受傷。

由不正確的擊球方法和基礎技術引起。 在初級階段，手腕用於鎖定前臂和球拍之間的連線，而不是用力的地方。

手腕不適分為疲勞和受傷。 如果是前者，兩周的修煉問題就解決了。 如果是後者，建議去醫院檢查。

為了你的身體，建議請教練學習。

我的胳膊痠痛，因為我上次沒有好好熱身。 而且我心情不好，所以我用蠻力抽球。

一般來說，休息幾天是好的。

這就是為什麼在比賽前為比賽做準備很重要的原因

是的，但你必須休息一下。

找乙個師傅教你完全康復。

針灸吧會更好。

桌球教學：打完球後手腕總是痠痛怎麼辦？ 有兩個主要方面需要考慮。

工作和休息需要結合起來。 手腕疼痛要麼是你有舊傷，要麼是你現在打球的強度很大或姿勢有問題。 嘗試調整它。 畢竟不是專業人士，所以不要把你的身體當回事。 加油。

將雲南白藥或冰塊塗抹在手上。 和到。

休息幾天就好了，以後戴上護腕鍛鍊。 要保護手腕，首先要考慮自己擊球的姿勢，錯誤的擊球動作肯定會傷到身體，不要盲目地以最大的擊球力來回追逐每乙個球，從自己的真實實力來考慮一切，不要盲目追求。

每次也有適量的打球，在體力達不到的情況下不要這樣做，否則更容易受傷，最好在每場比賽後都採取適度的防護措施，樓上前輩的建議還是挺有效的，尤其是打了很久的高爾夫球手一定要保護好手腕， 當他們的手腕或手有疼痛時，一定要去醫院檢查，不要忽視手腕受傷，對吧。

對於網球運動員來說，手腕的重要性是不言而喻的。 最重要的是日常護理。

如果是初學者，受傷是正常的; 如果半年以上仍疼痛，可能由於握拍不正確而無法使用下背部和腹部力量，或者擊球時可能過於依賴手臂力量

佩戴護腕或使用減震球拍只是一種外部保護，但關鍵是要提高握力和力量技術

您可以使用護腕來保護您的手腕。

因為我的手腕很痛。

手腕可能沒有壓在拍子上。

導致手腕受傷。

注意動作。

當槳被帶到肩膀上時。

將手腕側向外放置。

現在讓我們休息一下。

如果可能的話。

你可以去做按摩。

首先，休息直到手腕拉傷癒合。

將來，可以通過在運動前將手腕和其他關節向各個方向充分伸展來避免這個問題。

將雲南白藥或冰塊塗抹在手上。 和到。

休息幾天就好了，以後戴上護腕，也要保護手腕免受適量的運動，首先要考慮自己擊球的姿勢，錯誤的擊球動作肯定會傷害身體，不要盲目地以最大的擊球力來回追逐每乙個球， 從你真正的實力來考慮一切，不要盲目追求。

每次也有適量的打球，在體力達不到的情況下不要這樣做，否則更容易受傷，最好在每場比賽後都採取適度的防護措施，樓上前輩的建議還是挺有效的，尤其是打了很久的高爾夫球手一定要保護好手腕， 當他們的手腕或手有疼痛時，一定要去醫院檢查，不要忽視手腕受傷，對吧。

對於網球運動員來說，手腕的重要性是不言而喻的。 最重要的是日常護理。

如果是初學者，受傷是正常的; 如果半年以上仍疼痛，可能由於握拍不正確而無法使用下背部和腹部力量，或者擊球時可能過於依賴手臂力量

佩戴護腕或使用減震球拍只是一種外部保護，但關鍵是要提高握力和力量技術

手腕受傷。

如果你是新手，這是由乙個常見的錯誤動作引起的——手腕輕彈以施加力量。 在網球的早期階段，手腕是完全固定的，以確保手掌和球拍表面的穩定性。

如果你已經玩了一段時間，那麼擊球點的問題就更大了。 如果你的投籃速度慢一點，而對手的速度更快，你的命中率就不能保證在你面前，你會被擠到你的後方。 如果在這個位置擊球，很難傳遞身體的動量，所以你必須用力手腕將球推出。

手腕負荷過大和疲勞會導致受傷。

這不是太大的問題，但它必須休息一段時間。 之後，首先注意動作校正。 網球仍然是一項技能第一的運動，否則將來仍然很危險。

你可以打球，但一定要在打球時搖晃手腕，你必須扭動身體才能打球，你不能搖晃手腕，你握住球拍手腕盡量不要動，你必須轉身打球，所以基本上沒問題。 如果你不能改變它，那麼我幫不了你。 o_o!

手也疼了，但一開始感覺還能忍，如果不打到這一段，手腕也不疼，護腕好像也沒什麼用。

這是由不規則的運動引起的。 剛開始學習的時候不要急於提高自己的技能，一定要注意動作規範，先學會標準動作，動作受傷會少一些。 建議休息一段時間，等傷勢痊癒後再去上學。