濕氣的人在飲食中要注意什麼，吃公尺飯會加重濕氣嗎

普通稻大致分為早稻和晚稻，早稻去殼後叫秈稻，晚稻叫粳公尺，兩種稻都有脾除濕的作用，但秈稻除濕比較好，粳公尺脾性好，所以稻公尺本身沒有水分，不會幫助潮濕， 但可以除濕，《本草綱目》對這兩種大公尺的功效有描述，可以**閱讀《本草綱目》查詢相關規定。網上說的公尺飯幫溼一般是指公尺粥，而不是公尺飯，因為公尺飯煮粥後吸水過多，脾虛的人輸送水分和濕氣的能力不足。 而且，南方地區的人長期吃大公尺後對大公尺的除濕效果有一定的耐受性，所以我們沒有明顯的感覺大公尺有除濕和利尿作用，而北方地區的人吃大公尺時尿量會有明顯增加。

正是因為南方人對大公尺除濕的耐受性，才使公尺粥因其大公尺功效和富含水分而耐受，這對南方人，尤其是脾臟濕潤的人來說很容易。 但是，值得指出的是，大公尺對水分沒有幫助，因為它吸收的水分較少，因此您可以放心食用。 如果煮熟時公尺粥中加的水少，可能無助於水分。

你之所以不想在紅豆大麥粥中增加公尺飯，是因為大麥又硬又難煮，煮的時間要長，如果把公尺飯放進去，會促使公尺飯吸水過多，造成水分，所以最好不要增加公尺飯。

溼棗可以吃紅棗嗎？

濕度大不能吃紅棗。

雖然大棗是有益的，但未必適合所有人，例如咳痰的人不適合食用。 此外，水分重的人不能吃紅棗。

因為紅棗會使脾氣停滯，導致脾胃運輸不良，會夾住濕氣，所以腹脹重的人，如經常感到疲倦或苔蘚厚等，最好少吃，否則會加重濕氣和體重的症狀。

另外，紅棗有甜味，甜食會助溼，多吃容易產生痰溼，導致體內積水濕氣，加重水腫症狀。

同時，一些服用紅棗作為滋補品，體質燥熱的女性，不宜在月經期間服用，因為極易造成月經出血過多，危害健康。

潮濕的人吃不下的東西。

不僅是紅棗，濕度大的人也要注意日常飲食，這些食物也要慎用。 一般來說，水分較重的人，如寒冷、粘稠、難以消化，最好避免食用，但具體食物要看做法和季節，比如植物中的瓜，夏天適當吃是可以的，秋天涼爽比較突出。

再比如，雞肉是扁平的，略帶溫熱的（而鴨子相對來說被認為是渾濁和潮濕的），但如果是油膩的，潮濕的雞肉就會有一定的反應。 這樣的例子還有很多很多，雖然食物確實有各種偏頗，但機械地說什麼能吃，什麼不能吃是不合適的，最好保持一定的食物品種，不要太挑剔，只要注意它的性質。

冷食，例如：

苦瓜、甜瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

粘性食物，例如：

湯圓、月餅、忌廉糕、巧克力、糯公尺糕等

食物消化不良，例如。

油炸食品、辛辣食品、豆類、洋蔥等。

生食和冷食。 對於體內濕氣重的人來說，生冷的食物一定要少吃，因為這些生冷的食物會導致體內水分的加重，當然具體的食物要看做法和季節，比如夏天吃瓜就沒什麼了，但秋天過後， 它的寒意比較突出，這個時候最好不要吃。

油膩的食物。 身體濕潤的朋友不要經常吃太油膩的食物，油膩甜味會導致體內濕氣加重，油炸食品和油炸食品也要少吃。 平時注意清淡飲食，多喝白開水，有利於身體排毒除濕。

吃公尺飯不會增加體內的濕氣，體內的濕氣是由脾胃功能障礙引起的，主要是由於暴飲暴食生冷、脂甜味，或飲食不乾淨，飢餓和飽腹感異常，過度疲勞，導致脾胃運輸功能障礙， 以及體內水分和濕氣瀦留的形成。

一種去除水分的方法

1.飲食清淡適當

胃腸系統與營養和水代謝有關，最好的方法是適度均衡飲食。 油膩的食物，如葡萄酒、牛奶、油膩和甜味，不易消化，容易引起腹脹和炎症。 甜食和油炸食品會導致身體產生過氧化物，從而增加炎症。

生冷食品、冰製品或冷菜水果會使胃腸的消化吸收功能停滯不前，因此不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹飪時加入蔥薑，以減少蔬菜的寒性。

2.大麥粥煮湯 淮山

事實上，我們平時吃的很多食物，都可以起到祛除體內濕氣的作用。 比如，味甜微涼的大麥，有益於水腫，健脾除濕，鬆筋祛麻，清熱排膿等; 紅豆平、酸甜，有健脾止腹、稀釋水分、消腫的作用，用水煮熟後吃大麥、紅豆，可利尿、除濕，甚至有美容效果。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、懷山、黨參等，放入湯料中，或煮成粥燒水飲用，可起利尿除濕作用，對水腫患者特別有效。 值得注意的是，這兩種方法都有利尿作用，不適合排尿量大的人。

3.使用蔥、姜和大蒜

大蔥、生薑和大蒜不僅是家裡常用的調味料，而且具有不可替代的藥用價值。 比如我們可以嘗試在家煮一碗辣辣薑湯，利用薑湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來，渾身出汗後症狀就會得到緩解，這種方法也適用於雨後預防感冒。

中醫認為黑公尺具有顯著的藥用價值，古代農藥籍記載黑公尺具有“養陰補腎、暖胃、明眼、活血”、“清肝潤腸”、“平潤精氣、補肺、舒腱”等功效; 可作藥食，對頭暈、貧血白髮、腰膝痠痛、夜盲耳鳴特別有效。 長期食用可延長壽命。

因此，人們俗稱：“藥用公尺”、“長壽公尺”。 因為最適合孕婦、媽媽等補血，所以又稱“月公尺”、“血公尺”等。

歷朝歷代皇帝也將其作為宮廷養生寶，稱為“貢公尺”。 現代醫學證實，黑公尺具有補陰補腎、健脾暖肝、補脾、補氣、活血、補肝、明眼功效。經常食用黑公尺有利於預防和治療頭暈、頭暈、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠痛、肺乾咳、便秘、排尿不暢、腎虛水腫、食慾不振、脾胃無力等。

因為黑公尺所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精細加工，建議吃糙公尺或標準三等公尺。 所以沒有增加水分這樣的事情。

喝公尺粥不會增加水分，公尺粥其實是不溼的，水分主要是由於體內脾胃虛弱，沒有辦法將水分代謝出體外，日常生活多吃紅豆大麥湯有助於消除濕氣，另外，還應該保護你的脾胃新陳代謝比較快， 可以把體內的水分代謝出去，身體不會出現太多的潮濕。

大公尺，又名大公尺，是用水栽培的，所以很多人會想當然地認為大公尺的水分一定很重，其實這是沒有科學依據的，大公尺的水分不重，而且大公尺的營養也很豐富，他可以為大家提供能量， 而且也是像紅辰這樣的優質碳水化合物。多吃公尺飯對你的健康有好處。 很多時候我們對濕氣的病沒有全面的了解，其實公尺飯的味道是性平和的幹雞蛋，每天吃對身體很有好處，食物本身並不重水分，重濕主要是由於脾胃虛弱， 這些水分是沒有辦法代謝的，所以身體會遇到很多潮濕。

濕度過高也會使身體頭暈、腹脹或容易腹瀉和消化不良。

中醫說“濕是萬病之源”，如果經常感到沉重無力，做事不力氣，大便稀溏，油膩膚色，長痘痘，舌頭肥，舌頭粗，嘴巴無味，食物不香等，這些症狀可能與重度濕氣有關。 如果我們長期服用一些損害脾臟的食物，脾臟輸送水分和濕氣的功能就會出現問題，導致體內水分積聚，對健康產生不利影響。

一輩子的冷食：水分重，脾胃運輸功能會受到影響，消化能力也會減弱，所以西瓜、黃瓜、苦瓜、梨、獼猴桃、枇杷和冷凍飲料等冷食要少吃，否則水分容易滯留在體內，導致體內水分越來越多， 影響身體健康。

2.甜食：例如各種糖果、飲料、糕點、奶茶、冰淇淋等，這些甜食中含有大量的糖分，而且甜食味道比較油膩，吃多了會影響消化吸收，增加脾胃的負擔，從而促進濕氣的發展，使體內的濕氣更加嚴重。

3、油膩食物：如肥肉、豬油、雞皮、油餅、煎餃、炸雞柳、炸臭豆腐、炸薯條等含有大量脂肪和膽固醇的食物。

因此，為了身體健康，一定要注意飲食，少吃冷油膩高糖的食物，也要養成良好的生活習慣，多運動，這樣可以幫助我們擺脫身體的水分，避免水分的入侵，保護身體的健康。