未成年人如何預防近視？ 青少年如何預防近視？

1.加強體育鍛煉堅持課外活動，增強體質，提高健康水平。 2、定期檢查視力，發現視力不佳及時分析，並提出防治措施。 5、合理安排生活系統，有效減輕學生學習負擔，保證學生有足夠的休息、睡眠、活動時間，注意個人衛生。

6、養成良好的讀書寫習慣，注意眼睛衛生。 7.改變玩法現代都市兒童遊戲以室內娛樂為主，如個人玩具、遊戲機、電影、電視等，很少讓孩子自發地玩戶外集體遊戲，讓孩子在業餘時間幾乎在家，每天走出孩子近視環境的機會很少。 8、照明不宜太暗或太強，照明與視覺活動密切相關。

閱讀時保持適當的距離，少看電視，少玩手機，早睡早起。

近視具有一定的遺傳性，患有近視的父母應特別注意子女的近視問題。 醫生建議兒童3歲以後應每年進行一次驗光檢查，建立屈光發育檔案，**近視的可能性，早發現，早干預。

近視主要是由於過度使用眼睛和不正確的姿勢引起的，對於學生來說，最重要的是注意寫字和閱讀的姿勢，抬起頭和胸部，不要趴在桌子上。

預防近視，青少年需要注意眼習慣、眼時間、生活習慣和飲食習慣等，具體如下：

1、眼習慣：養成良好的眼習慣，包括讀寫姿勢，不躺著看書;

2.眼時間：對於年幼的孩子，他們應該停下來休息10-15分鐘，並進行戶外活動，連續書寫和閱讀約30分鐘。 中小學生應休息約45分鐘，眺望遠方。

課間休息時一定要走出教室進行戶外活動，眺望遠方，緩解眼睛疲勞，這對預防近視很有幫助。 要特別注意陽光下的戶外活動，小學生，尤其是三年級以下的孩子，每天的戶外活動應不少於2小時，要達到3小時的理想狀態，青少年應注意保證每天在陽光下進行2小時的戶外活動，對預防近視有較好的幫助;

3、生活習慣：保證充足的睡眠，因為睡眠不足對近視的進展有促進作用;

4、飲食習慣：注意均衡營養，避免過量攝入甜食，對預防近視特別不利。