我被封閉了很久，誰能幫我？

因為具體情況不是很清楚。 只能提出初步問題。 你說的“內閉”的具體表現是什麼？

它能持續多久？ 乙個月兩個月？ 還是一兩年？

你第一次體驗到這個是什麼時候？ 當時發生了什麼？

既然你願意主動改變自己，這是乙個非常好的開始，如果你無法幫助自己解決內心的煩惱，建議你尋求專業心理機構的幫助。

只能說，你還沒有找到能開啟你心門的人，這個人也沒辦法幫你，所以你只能自己出去

你還在和自己抗爭，你怕什麼，這不是保護自己的最好方法，但那是另一種方式，你想說什麼就說什麼，如果讓你害怕，或者你有牴觸，你可以尋求幫助。

如果你願意，我們可以談談，畢竟我對你一無所知，也幫不了你。

將自己與外界隔離開來，感到孤獨，害怕社交。

如果你是山里的高手，你不需要改變任何東西。 如果你想進入世貿組織，那就先看看你的心在哪裡，如果你不知道你的心在哪裡，就去找它，如果你找到了，它幾乎是一樣的。

楓羽新葉保佑你。

我不知道你的具體情況，也不容易分析。

如果可以的話，建議搜尋《心中蓮花》看看。

如果封口不好，那就開啟它！

王鳳儀不抱怨人家]看一看。

首先，讓自己更漂亮，增加你的自信心。 變漂亮後，出去參加一些戶外活動，多喝酒與人接觸，即使不敢，也可以遠遠觀看。

如果有人想了解你，大膽回答，不要膽怯，任何人都只是這樣的鼻子和嘴巴，每個人都是一樣的。 班上的八卦女生不理她們，你越膽小，她們越覺得你是欺負人。 大膽地看他們，不要試圖討好，而是對普通的玩笑微笑：

哇，xx（任何乙個緋聞女孩的名字），今天太飄了，乍一看是個美女。 ”

多看一點搞笑**，增加你的幽默細胞，讓你在與人交往時不會冷淡。 讓自己學會多吃點菜，無事可看書，然後開個舞蹈課，培養自己的氣質。

氣質出來的時候，自信也就來了。

你現在才高一，以後的人生會很長，高三的時候你就沒時間去想這個那個了，如果繼續這麼自卑，壓力會越來越大，高三就熬不過了。

試著放鬆自己，不管生活是忙碌還是委屈，你總要繼續，這就是生活。

笑和哭都沒關係。 我會讓自己微笑，哪怕我的心已經和黃蓮相媲美了，我也會微笑，然後回家夢見自己躺在床上，把被子塞進嘴裡放聲大哭，哭完之後，明天就是陽光明媚了。

微笑。

答：融入集體法。 心理封閉的人就像契科夫描述的“陷阱裡的人”，整天把自己緊緊封閉起來，不想與外界接觸，也不想向別人傾訴。 在引導我們的時候，首先要幫助人們融入集體，幫助他們認識到，人們只有互相幫助，依靠組織的培養，才能實現自己的理想。

要注意利用單位和諧友好的氛圍，讓梳理物件體驗到組織的溫暖，感受到周圍人的關懷，潛移默化地緩解梳理物件的顧慮。 要與諮詢物件多接觸溝通，以誠換誠，拉近雙方的情感距離，鼓勵他們傾訴自己的真實感受。 久而久之，有了與他人溝通的基礎，心理封閉的問題就會得到解決。

2.以挫折為導向的方法。 挫折感是封閉心理的乙個重要原因。 有些獨生子女心理脆弱，當他們遇到困難和挫折時，我們必須提供正確的引導，讓他們吸取教訓，振奮精神。

心理學認為，人遭受挫折後，一般有兩種傾向; 一是受挫後，害怕再次受挫，失去自信，變得弄巧成拙; 二是受挫，害怕再次受挫，從而積極吸取教訓，努力工作，最終成功。 因此，有必要幫助失意個體找出自己無法實現預定目標的主觀和客觀原因，調整原有的需求和動機，重新設計和確定新的目標，使他們擺脫挫折和失敗的陰影，從而達到新的心理平衡。

條件分析：現在屬於自卑心理。

導讀：你好，你是自卑的明顯徵兆，建議你多想想自己的成功，能讓你開心的事情。 自尊心低的人往往是自尊心強的人，而且對自己要求也太高，所以適當降低目標，不要太在意別人的意見，慢慢好起來的！

說實話，這就是心結。

答：學會放鬆心情，緩解抑鬱，學會感受快樂，享受快樂。 對於乙個人來說，幸福的生活就是成功的生活，所以每個人都會渴望擁有更多的幸福，但幸福不是每個人都能擁有的，所以有些人開始抱怨別人，責怪上帝不眷顧自己，責怪命運，抱怨事業不和諧，家庭不和諧......其實這些都不是決定你不快樂與否的決定性因素，真正決定你快樂與否的只有你自己！ 祝它快樂。

願意接納自己：當我們在一件事上失敗時，當我們不僅努力工作卻沒有成功時，我們必須學會滿足和接受，我們不在乎別人怎麼說，也許別人不在乎你的失敗，即使別人關心我們，我們也要學習，走自己的路，讓別人說走的心態， 並願意接受自己，這樣你就不會封閉自己。

與他人交往：交往會進一步增強我們的生活能力，我們需要把自己扔出去，不斷地與不同的人交往。 社交會豐富我們的感情，我們需要處理孤獨，所以我們需要社交。

同時，乙個人的發展高度決定了與你相關的自我發展和自我表達的程度。

心理轉移：當我們過於專注於某件事時，我們會有一種被迷住的感覺，這時我們太沮喪了，所以我們可能會把自己封閉起來，這時我們需要把我們的精神轉移到其他地方，比如我們可以練習書法，學習繪畫等等。

不斷充實自己：我們要直面現實，不斷給自己充電，尋找更多接觸不同人的機會，向不同的人學習不同的東西，拓寬視野。 這可以通過從簡單的開始，然後逐步提高到更難的水平來完成。

您還可以參加更大規模的課程來鍛鍊您的能力。

堅持運動：運動也可以讓你走出封閉狀態，一定要堅持運動的頻率，每週4-6次，主要是有氧運動，如慢跑等，每次跑步半小時到45分鐘，強度不標準出汗。

加入社團：我們也可以加入一些社團或協會，比如羽毛球協會、桌球協會等，加入社團，社團會經常組織比賽和活動，同時，我們也可以在社團裡結識很多志同道合的朋友，讓我們有共同的語言。

其實，每個人都希望被大眾尊重和喜歡，但這種自尊的需要只是對自己的一種希望，能不能得到，其實要看大眾對自己言行的評價和肯定。

如果乙個人在社交中過於自尊，他會害怕自己的行為是否得體，害怕別人會如何看待他，甚至有時因為過度的自尊，他不願意與比自己強的人交往，擔心自己會失去“價值”，失去尊嚴與相比， 所以當他想到它時，他會把自己封閉起來。

目前，國內外公認的最好的培訓是改善兒童自閉症核心症狀和提高患者生活質量的最有效途徑，目的是促進患者語言發育，提高社交溝通能力，掌握基本的生活技能和學習技能。 還有心理**，其目的主要是強化已經形成良好行為的異常行為，如刻板印象行為，影響教育、培訓、社會交往和傷害自己。

總結。 在我看來，自我孤立是內心對他人的排斥，對特質的追求，他可以在群體中過正常的生活，但他從不真誠地對待別人，他自以為是。 他喜歡說深不可測的話來維持自己的優越感，從不真誠地給予別人，是很自私......如果不是這種情況，它就不是獨立的。

但是，如果你在行為上不願意與他人交往，你應該在某種程度上有這種心態）。

在我看來，自我孤立是內心對他人的排斥，對特質的追求，他可以在群體中過正常的生活，但他從不真誠地對待別人，他自以為是。 他喜歡說深不可測、漏水的話來維持自己的優越感，從不真誠地給予別人，這是非常自私......如果你不是那樣的人，那就不是自我隔離的問題。 但是，如果你在行為上不願意與他人交往，你應該在某種程度上有這種心態）。

如何交朋友？

大膽交朋友，深情微笑，真誠敞開心扉，學會站在別人的角度思考，深刻了解自己。 對於交朋友的李哥來說，第一步就是大膽地和別人打招呼，第一句話就會拉近與他的接觸。 不要羞於主動去了解別人。