對於高血脂的中老年人來說，雞肉是最好的選擇嗎？

因為雞肉的蛋白質含量非常高，脂肪含量相對較低，所以非常適合血脂高的中老年人食用。

是的。 因為雞肉沒有很多脂肪，但它確實有蛋白質。 對於高血脂的中老年人來說，這是乙個特別好的選擇，而且它補充了蛋白質和滿足的食慾。

雞肉和魚肉都是不錯的選擇，最好吃高血脂的素食，每天注重清淡飲食，加強運動。

高脂血症的主要風險是由於高脂血症對心腦血管疾病的負面影響，高脂血症加速動脈粥樣硬化，還會使血液粘稠，增加斑塊和血栓形成、中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的風險，往往與高脂血症密切相關，所以如果發現血脂異常，除了根據情況選擇合理的藥物來控制血脂外， 生活調理也是必不可少的，今天我們就來談談高脂血症患者的生活調理。其實，高脂血症和高血壓、糖尿病和高尿酸等許多慢性疾病，除了某些家族遺傳原因外，很多病例都與不良的生活習慣、戒掉不良的生活習慣、堅持健康的生活習慣密切相關。

如果你發現自己患有高脂血症，你不妨回顧一下你的飲食習慣，喜歡吃大魚大肉？ 你少吃綠色蔬菜嗎？ 你每頓飯都吃得太多嗎？

你吃很多油炸烘焙食品嗎？ 你有喝酒的習慣嗎？ 你經常喝很多酒嗎？

你喜歡高糖飲食嗎？ 對於高脂血症患者來說，飲食控制非常重要，首先要控制飲食中脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，這就要求我們適量吃肉，尤其是紅肉，如豬、牛、羊和去皮家禽、深海魚，可以吃一點， 適量的反式脂肪主要是由於高溫加熱，油炸食品、一些零食、烘焙食品往往含有較多的反式脂肪，應盡量少吃。

除了控制肉類的消費量外，食用油的使用也應在保證美味的前提下盡可能少。 一般來說，每天使用的食用油不應超過30克。 水果和蔬菜可以多吃，尤其是那些膳食纖維含量高，不是特別甜的水果和蔬菜。

多吃水果和蔬菜有利於補充體內的維生素等營養物質，而且不會發胖，是很好的食材。 碳水化合物主食的選擇也可以更加集中。

白公尺容易吸收，不利於體重控制。 適當增加主食中全穀物和穀物的比例，有利於脂質代謝和體重控制。 也應避免高糖飲食。

糖分攝入過多是導致體脂和血脂公升高的主要原因之一，糖分攝入過多不利於血糖控制。

老年人不宜吃太多高血脂的動物內臟和油炸燒烤食品，注意不要吃高脂肪食物，選擇優質蔬菜和水果，不要吃太多。

不要吃脂肪動物內臟，不要吃油炸食品、油炸食品、燒烤食品、煙燻食品。

可以但不要吃太多 高血壓患者應儘量減少高膽固醇食物的攝入，雞湯、雞膽固醇含量比較高，應盡量少吃，但偶爾吃一次也沒關係。 高血壓的注意事項包括：（1）合理飲食; （2）適度運動; （三）戒菸、限飲酒; （4）心理平衡; （5）自我管理; （6）按時就醫。 1.合理的飲食 1

飲食對高血壓的重要性：人以食為天，合理的飲食可以讓你不胖不瘦，膽固醇不高也不低。 2.

高血壓患者的飲食應避免： 碳水化合物食物：適合的食物---公尺飯、粥、麵條、麵條、竹芋、湯、芋頭、軟豆。

應避免---的食物 紅薯（產生氣體的食物）、乾豆和味道濃郁的餅乾。 蛋白質食品---牛肉、瘦豬肉、白魚、雞蛋、牛奶、乳製品（鮮忌廉、酵母奶、冰淇淋、酸奶）、豆製品（豆腐、納豆、豆粉、炸豆腐）應避免的食物---脂肪含量高的食物（牛五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工產品（香腸））。