跟腱炎是如何引起的？ 嚴重嗎？

跟腱炎是由慢性勞損和輕微挫傷引起的無菌性炎症，在急性期可表現為腫脹、疼痛、發紅等。 醫療貼片，必要時進行手術**以去除周圍的炎症組織。

1.跑步時，腳的腓腸肌收縮抬起腳後跟，用腳的前半部分接觸地面。 跟腱會因反覆劇烈撞擊而導致跟腱炎，尤其是當運動員每天都要“極端”時，從長遠來看會引起炎症反應。

2、鞋跟太軟，鞋跟在鞋裡不穩，鞋跟運動過度，會導致跟腱插入點不穩定，負擔過重; 鞋底太硬，腳趾與腳掌之間的第一蹠蹠關節不能彎曲; 鞋子太大了，當你踢和跳的時候，你會彎曲你的腳趾，用力摳鞋底。 所有這些都可以增加跟腱的牽引力。

3、有時運動員在訓練中動作不當，如擊球入網時腳趾過度向內或向外旋轉，跳地時踝關節不穩定，容易患上跟腱炎。 此外，由於長期超負荷訓練，很多官兵會感到“腳痛”，這也是跟腱炎的過錯。

在這種情況下，被認為是由於不正確的用力姿勢引起的區域性損傷和炎症！

建議：對於你說的情況，我建議你去中醫醫院，掛針灸科，可以烘烤電按摩和針灸理療！ 結合口服草藥調理，活血活化瘀，調氣止痛！

跟腱炎是影響踝關節的常見問題，跟腱炎一般是指跟腱急性或慢性拉傷後發生的無菌性炎症。 在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱反覆受到過度緊張，容易導致跟腱炎，運動強度或頻率的突然增加也常引起跟腱炎。

跟腱炎是老年常見的疾病，主要與不正確的行走姿勢有關，使足部的力點不合適，還與骨質疏鬆症、骨骼和關節腔內滑液減少、關節發炎等因素有關，總之，造成它的原因很多，方法也很多， 中藥外用和內用、熱敷、熱發泡、電子理療都有不同程度的效果，但症狀不治，只能減輕症狀，容易**，西藥可以區域性封閉注射，但症狀也治不了。

跟腱炎一般是指急性和慢性勞損後發生的跟腱無菌性炎症。 在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱反覆過度拉伸。 此外，運動強度或頻率的突然增加往往會引起跟腱炎。

當患者連續起身或行走時，肌腱在腹膜組織中移動較多，因此疼痛加重，訓練時疼痛加重，用手指按壓跟腱時跟腱壓痛。

1.對於病情較輕的患者，可以使用冰敷來減輕疼痛，注意休息，大部分可以緩解。

2.對於跟腱炎等無菌性炎症，可使用跟腱。 方石. 醫療。 堅持調理，你有它，平時注意休息，避免參加劇烈活動。

3.各種物理治療對充血、消炎、鎮痛均有效，如紅外線、電流、熱療等。

4.對上述**無影響且病情仍在加重的患者，需到醫院接受醫生推薦的合理手術方法。

可能是跟腱炎，跟腱及周圍腱膜在行走、奔跑、跳躍等劇烈運動中遭受勞損，部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維化，甚至鈣化等，以區域性疼痛、腳跟無法接觸地面、踝關節背伸痛加重為無菌性炎症性疾病的主要表現。

指導：一般來說，跟腱炎在經過一段時間的自我護理（例如休息、冰敷、非處方鎮痛藥等）後會有所改善。 以上是對“跟腱炎是怎麼引起的，是什麼”這個問題的建議，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康！

跟腱炎主要是由勞累和感冒引起的，平時要注意休息保暖，避免劇烈活動，儘量減少負重，不要跑跳，可以口服消炎鎮痛藥和血液迴圈瘀血、消腫止痛藥**。

跟腱是指腳跟和小腿之間比較強壯的肌腱，也是人體最粗的肌腱。 跟腱是連線小腿後方肌肉和根骨的組織，也是人們行走和運動時必不可少的組織。 人們在跑步、跳躍、行走時都依靠這種強壯的肌腱，當跟腱炎疼痛時，跟腱可以迅速恢復，既有福寶又有京東，可以有效緩解疼痛，促進血液迴圈，加速組織修復，減輕患者的痛苦。

跟腱炎的其他預防措施。

運動前熱身，逐漸停止運動，運動後做適當的放鬆活動。 注意休息，避免負重，合理運動。 運動時穿合適的鞋子。

選擇適合運動頻率、運動場地和運動條件的鞋子。 定期伸展和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛鍊中逐漸增加登山和爬樓梯專案。 如果需要，逐漸增加速度和距離。

在太硬的跑步表面上行走和跑步或太硬的跑鞋可能會導致跟腱發炎。 在腳後跟內側新增一層襯墊，以幫助緩解跟腱的緊張。

預防跟腱炎。

1、穿鞋舒適，特別是體力勞動者或運動員，防止下肢區域性負荷過於集中，注意勞休結合，上下肢交替活動，可減少區域性疲勞，超負荷部位也能及時休息放鬆。

2、每晚睡前將腳和小腿浸泡在熱水中約15至20分鐘，可促進下肢肌肉、韌帶和關節的血液迴圈，預防跟腱周圍炎的發生。

3、運動員每天訓練後應養成踩對方大腿後肌和小腿肌肉的習慣，作為放鬆的習慣，這樣可以避免跟腱周圍炎的發生。

類別： 醫學疾病.

分析：跟腱炎是影響踝關節的常見問題。 跟腱是連線小腿肌肉和腳跟的組織條，很容易在腳後跟上方感覺到。

如果這個組織有損傷或炎症，那麼你會在踝關節後部感到疼痛，有時甚至會嚴重影響你的活動能力。 在最嚴重的情況下（當跟腱嚴重受損時），可能會發生跟腱斷裂，這需要手術。

跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊繃的人身上。 當腓腸肌和比目魚肌緊繃時，跟腱上的壓力更大，這會引發症狀。 跟腱炎也與運動中過度使用跑步和爆發性運動有關。

感覺如何 最常見的症狀是腳後跟或小腿下部疼痛。 疼痛在早上會加重，因為患者通常在睡覺時腳背挺直。 當患者醒來並將腳放在地面上時，他們的跟腱會在整個晚上從放鬆狀態轉變為拉伸狀態，從而產生疼痛。

在某些跑步或爆發性運動中，例如各種形式的舉重和小腿抬高，這種疼痛也可能更嚴重。 當病情嚴重時，患者即使在走路時也可能會感到疼痛。

如何解決物理問題是關鍵。 最關鍵的方法是伸展腓腸肌，膝蓋伸直，比目魚肌膝蓋略微彎曲。 力量強化訓練、超聲波和電也可以應用於物理學。

消炎藥可以加速癒合。 帶有腳跟抬高器的骨科區域有時可以幫助放鬆跟腱。 將腳踝保持在自然狀態（90 度）的夜間夾板可以幫助您防止小腿肌肉緊繃。

在一些嚴重的情況下，步行可能需要一些裝置的幫助來減輕跟腱的張力。

如何恢復 患者通常可以從跟腱炎中完全恢復，但這可能需要很長時間，因為跟腱在行走的每一步中都會被拉伸。 活動狀態的改變非常重要。 雖然大多數病例不需要手術，但可能需要患者恢復正常生活。

如何預防跟腱炎。

熱身運動 運動前進行低強度有氧運動熱身。

加強 重型小腿運動可使跟腱發揮更大的力量。

體能強化增強式訓練可以提高小腿和腳踝肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。

伸展運動 如圖所示的小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。

平衡 做一些可以改善身體平衡和鍛鍊身體感覺能力的運動。

跟腱炎是由慢性勞損、輕微挫傷和撕裂傷引起的無菌性炎症，急性期可表現為腫脹、疼痛、發紅等，可進行MRI等檢查，若診斷為跟腱炎，建議注意休息，外用跟腱"骨方石"醫療。 "貼片調節，如有必要，可以進行手術以去除周圍的炎症組織。

當跟腱在短時間內承受過大的壓力時，可能會發生拉傷、輕微挫傷或撕裂，導致無菌性炎症。

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跟腱炎的早期疼痛主要是由於腹膜組織損傷引起的，當患者連續起身或行走時，腹膜組織中的肌腱活動增加，因此疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱時有壓痛。

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跟腱炎可發展為一種稱為跟腱變性的退行性疾病，即跟腱結構變得異常，變得更加脆弱和纖維化。 此外，跟腱的持續拉傷或急性創傷會導致跟腱斷裂，需要手術修復。

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詢問患者的日常活動。 為了檢查足部，需要對跟腱進行 X 線檢查，以排除可能導致跟腱疼痛的其他疾病。 磁共振成像 （MRI） 掃瞄使用磁場顯示身體軟組織的影象，診斷跟腱是否斷裂。

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跟腱炎的日常護理。

首先要休息，減少活動，外用中藥，可以鬆筋活血，消腫止痛，消瘀驅寒，有效消除跟腱等無菌性炎症"骨方石"醫療。 "貼紙，葡萄寶是賣的，注意休息，避免負重，合理運動。

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每天用溫水洗腳，以維持血液迴圈並減少區域性炎症。 每天晚上用少許鹽、胡椒粒和開水泡腳。 同時，在腳底自行按摩彈簧穴五分鐘。 彈簧點位於腳中央上三分之一的凹陷處。

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鞋子的尺碼應該合適，柔軟寬鬆，讓所有腳趾平放並稍微移動。 選擇合適的運動鞋，鞋底不宜太硬，鞋子不宜過大，鞋跟不宜太軟。 您還可以在腳後跟內新增一層矽膠襯墊，以幫助緩解跟腱的緊張。

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長途行走或長時間站立時，應有科學的步態和姿勢，避免腳部持續負重，防止腳部過度疲勞。 合理安排運動量，逐步增加訓練強度。 如果在訓練過程中感到跟腱疼痛，應停止訓練並及時查明原因。

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高鈣飲食，如蝦皮、海帶、海苔、脆皮魚、海苔、芝麻醬等，富含鈣質的動物骨湯，富含維生素C的食物如新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶、豆漿。 100克豆腐渣含有100毫克的鈣，幾乎等於牛奶的鈣含量，是最便宜、最容易獲得的補鈣劑。

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跟腱炎主要是長期劇烈活動和慢性勞損引起的無菌性炎症，可表現為疼痛、腫脹、活動受限等不同的臨床症狀，對患者的健康和生活質量有很大影響。 盡快去骨科，醫生會根據情況採取相應措施，就可以做物理治療了。