我很內向，膽小，20多歲了，我還能改變嗎？ 我怎樣才能讓自己變得更好！？

提高你的膽量，練習微笑和去解決別人的問題，對自己說，你可以做到。

比別人多溝通。

參加更多的活動，結交更多的朋友。

給自己積極的心理暗示，有利於發掘自己的潛能，在心中想象乙個比自己更好的自我形象，可以激發你的鬥志，有利於發揮自己的潛能，在實踐中鍛鍊自己的性格，從嘗試自己的言論中鍛鍊自己的性格，相信自己改變並不難， 告訴自己，你可以做到，多與他人交流，多參加活動，結交朋友，與他人交流。

希望對你有所幫助。

讓我告訴你最簡單的方法。 從裝備開始！ 裝大哥，不抽菸，裝抽菸，不能喝酒，裝知道。 假裝是你，你已經習慣了。

可以改變，多和身邊的人說話，至於勇氣，一兩天算不上大練功，在人多擁擠的情況下多說話，久了以後，你就會大膽的時候有信心。

你要補充你的知識，讓自己變得優秀，習慣於優秀，然後你才能慢慢變得外向。

你應該與周圍的人有更多的接觸和溝通，慢慢激勵自己參加一些社交活動。

反正你先要相信自己，改變不是很困難，你可以從嘗試自己陳述開始，逐漸達到做對話的地步，然後你可以向別人表達你想做的事情，然後敢於做一些更難的事情， 比如騎自行車快一點......繼續做更難的事情，相信有一天你能找到勇敢的自己。

是的。 去玩遊戲，狠狠地罵一罵，然後膽子就出來了。

膽怯不一定是劣勢。

每天早上給自己一點鼓勵。

如果你把自己訓練成厚臉皮，失去了自律，你就會變得活潑。

只是多看喜劇，笑笑大笑。

多鍛鍊自己，敢於表達自己，敢於把自己放在大舞台上，切斷自己的後路，男人要對自己狠心。

隨身攜帶兩把刀，一把供人展示，一把供收起，最好貼近。 更小、更鋒利、更安全。

你要對自己有信心，不要害怕在外人面前展示自己，多和別人交流，慢慢來就沒事了。

膽怯不是與生俱來的，多與人接觸，心靈就會平和，自然不會膽怯。

結交朋友，與人交流！

你必須有信心，開始慢慢地與通常感覺更好的人交談。

如果你的肚子裡有詩書，就應該先提高你的綜合能力，然後自然會有足夠的氣場，然後參加更多的活動，親自做更多的事情，慢慢變得自信和大膽！

慢慢鍛鍊，相信自己能做到。

它會改變，每個人都有潛力，只要被激發出來，就會呈現出不同的自己，沒有必要強迫太多的改變。

鼓勵自己，保持自信。

這是你需要強迫自己改變的事情，經常嘗試一些你以前不敢做的事情，慢慢來。

是的，多參加社交活動，嘗試突破自己，如果有第一次，以後就沒有問題了。

經常參加集體社交活動，與人交談很多，在舞台上發言。

參加學生會、俱樂部或其他什麼活動，並找到機會發言，這就是我。

在現實生活中，內向的人很多，其實也沒什麼大不了的，為了更好的溝通和拓展人際關係，內向的人應該做些什麼才能變得開朗大方，吸引人呢？

如何讓性格變得開朗大方，討人喜歡？ 蛻變方法一：正確對待自己內向的性格，多想想性格的反面，性格沒有內容的人算什麼？

例如，容易交朋友，容易與人相處，熱情大方，不羈等。 多想想，試著去做，然後，隨著時間的推移，你會變得開朗、慷慨和討人喜歡。

蛻變方法二：選擇幾個性格外向、開朗大方的人來吸引人成為好朋友，讓他們影響你、激勵你、感染你，久而久之，你就會變得開朗大方來吸引人。

轉型方法3：多出去走走。 在外面看到更多的人，體驗更多不同的做事方式，從別人的經驗中學到更多，久而久之，你會變得開朗大方。

蛻變方法四：多參加場內的體能訓練，提公升自己的心理素質，增加勇氣和自信心，讓自己變得更強壯、更有力，敢於面對困難和挫折，這樣在面對內向帶來的不快樂時，才會有勇氣改變這一切，做乙個開朗大方的人。

改變方法五：多參與**藝術，提高自己豐富的生活活動，生活變得豐富多彩，有話題，當你與他人互動時，你會更快樂，更願意與他人互動，相處融洽。

轉化方法6：多讀笑話，幽默感強的東西，比如電影、書籍、雜誌等，增加你的幽默感和笑聲，更有利於使你的性格開朗大方。

蛻變方法7：試著談戀愛，激發自己的主動性，由被動變為主動，會更容易實現開朗大方的性格。

其實，我們的很多問題都可以從生活中得到解答，我們的知識庫裡也有很多答案，只是我們不知道，也沒有意識到。

與人互動，與他人交流，與他人交談，參與社交活動。 更多地了解其他人是如何做到的，並更多地了解其他人的方式和方法。 多出去走走。

去人多的地方。 多與人交流，多參加集體活動，多與人交流，你會逐漸提高。 不要太內向，不歡迎內向的人，多與人交談，多參加團體活動，多交朋友。

多出去走走，多走出去。 多去人多的地方，多出去走走，不要太內向，不歡迎內向的人，多和人說話，多參加團體活動，多交朋友。

最難的部分是邁出第一步，嘗試在擁擠的地方發言，然後你可以觀看辯論賽或其他東西來提高你的演講技巧。

內向的人天生膽小，他們只是不善於表達自己。 只要你花更多的時間和他在一起，你就會有一種共同的語言，通過熟悉他的喜好，使他變得外向。 但它必須是朋友。 父母也應該像朋友一樣溝通。

與外人溝通，勇於擔當。

多與他人交流，參加社交活動，多看鬼片，鍛鍊自己，有問題就提問。

給自己勇氣，每天對著鏡子說100遍：我是最棒的，我是最好的，我是無所不能的。 乙個月後，你會有乙個變化。

只要認為你能做到，相信自己，不要在乎別人。

多做運動只是一方面，十九歲是體能發育的後續力量，雖然高峰期已經過了一半，但還是有發育的，這個時候應該多一些精力，多吃牛肉、牛奶、堅果等食物，這些富含蛋白質的食物會讓你更強壯、更高。

哈哈，那就再打幾場吧，自然就不怕了。

對於初學者來說，最好的鍛鍊是復合運動，例如引體向上。 俯臥撐。 如果可以的話，你可以去健身房練習臥推和硬拉。 蹲下，做事有目標，有行動計畫，有學習方法，有分寸感，有朋友的選擇，有追求理想。

1層，房間裡最重要的就是色調，顏色基本決定了你房間的風格。 在沒有裝飾的情況下，然後想在大面積上改變房間的風格。 最直接的方法是從地面開始。

你有一條顏色較暖的毯子看起來很糟糕嗎？ 讓我們散開地板！ 不如去市場找一塊，家裡資源太有限了。

如果有墊子，就把它扔在地上！ 並把它整齊地放進去，不要搞砸。 選擇你喜歡的顏色，相信你也知道自己想改變什麼顏色。

你必須足夠溫暖才能醒來。 切記不要使用純色！

2.空白牆是大面積單調的地方。 建議您單獨使用。 例如，床的一側，櫥櫃的一側。 窗邊，裝飾品。 娃娃。 都放在塊裡，不要搞砸！

3 而最重要的小盆栽，沒有它，無論你怎麼打扮，你都會覺得少了點什麼。

就這麼做吧，其實暖色有很多種。 這取決於你喜歡什麼樣的溫暖。

暖黃色、淺藍色、粉紅色、淺綠色、

男學生？ 戰鬥？ 說？

你怎麼覺得另乙個有問題男孩傾向的人在萌芽狀態中誕生了。

要想拼拼，就要強體能，從力量和速度入手，練爆發力和耐力，可以學習泰拳，動起來發揮力量。

在說話上，要經常與有飢渴孝心的人交流，不斷豐富我們的知識面，分析社會生活的方方面面。

但在我看來，訓練身體不是為了打架，而是為了防止打架。

說得足夠多，不是為了強硬，而是為了讓你的語言有分量。

首先，正確看待自己。 找到你的優勢。 然後，讓你的優勢發揮你的優勢。

這是獲得自信的最基本條件。 要獲得自信，首先要獲得滿足感，讓自己覺得自己很優秀。 這是最基本的。

因此，你需要善用自己的長處，努力發揮自己的長處。 多做點，只有這樣，才能盡可能地品嚐到成功的滿足感，才能建立自信。 如果你認為你什麼都做不了，你什麼都不做，你就什麼都不敢做。

你變得越不自信，這是乙個惡性迴圈。 只要你得到成功的滿足感，你就可以進一步獲得自信。 當然，也許慢慢來。

你可以從小事做起，然後逐漸增加它們。

自信，其實只是一種心態。 您所需要的只是自己發現它，並且不需要太多複雜的過程。 只要對自己有信心，那麼你一定會充滿力量。

不要過分體諒別人，過分在意別人對你的看法。 以冷漠和正常的心態處理任何挫折。

自信，其實很簡單，只要相信自己。 當你有自信時，你將能夠做任何事情。 關鍵在於你自己，只要對自己有信心，什麼都能解決。

此外，自信的最大因素可能是外界對你的影響。 要知道別人對我們的評價永遠是他們的想法，我們不必生活在別人的世界裡。 做你自己的事。

你為什麼不那麼關心他？ 有必要有一種動力，即世界只為自己而存在。 勇於走自己的路，讓別人說到做到。

沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。 當你成功時，那是你自己的事，但如果你被別人影響而退縮，那是你自己的事，所以為什麼要為無關緊要的人而費心去控制自己。

最後一句話，只要相信自己，就會充滿自信。 這完全取決於心態。

內向的人如何與人交往。

當乙個人在某一方面缺乏能力時，首先想到的就是學習這方面的技能，認為有了技能，他就可以提高自己在這方面的能力。 其實，乙個人在某一方面能力的不足，更多的是思想觀念的問題，因為他沒有建立起正確的信念。 如果我們不改變思維，建立正確的信念，那麼無論我們學習多少技能，都是無用的。

例如，當乙個人過於內向，人際關係不好時，他會想方設法學習人際交往技巧。 我學會了微笑、傾聽、讚美、感恩、記住別人的名字等等，認為有了這些技能，我就可以改善我的人際關係。 但事情並沒有那麼簡單。

人際交往的大師告訴我們要有愛心。 但太多的愛會讓你遷就和寬容對方。 人類的耐心是有限度的。 當你再也無法忍受時，就會爆發一場普遍的爆發，破壞你與他人的關係。

良好的人際關係除了愛之外，還需要勇氣。 愛讓你彼此關心，勇氣讓你勇敢地表達自己。 只有愛與勇氣的平衡，才能產生良好的人際關係。

許多內向的人無法建立良好的人際關係，不僅是因為缺乏愛，還因為缺乏勇氣。 因此，學習像卡內基這樣的大師的人際交往能力對他們沒有多大幫助。

那麼勇氣從何而來呢？

就像乙個人需要信任自己，有自信才能取得個人成功一樣，乙個人也需要信任他人，信任他人才能擁有良好的人際關係。

有些人小時候經常受到父母和老師的批評、訓斥，甚至體罰，或者被同學和夥伴欺負、欺騙，所以一直無法培養對他人的信任感，長大後不願意與他人交往。 但現在你已經成年了，別人欺負不了你，你也不再容易上當受騙了。 如果你想像以前一樣繼續做乙個獨行俠，你不需要改變任何東西。

但要想融入社會，擁有良好的人際關係，首先需要做的就是樹立信任他人的信念，養成信任他人的習慣。

你為人誠實，關心他人，以贏得他人的信任。 但你也必須信任別人。

信任是人際交往的基礎。 沒有信任，就不可能有正常的人際交往。

對於內向的人來說，與他人互動最重要的是建立信任他人的信念，並培養表達自己的勇氣。

對於內向的人來說，我相信即使你讀了 100 本關於提高人際關係技巧的書，讀完這篇文章後，建立信任他人的信念也會對你更有幫助。