桌球的手腕問題，桌球運動員的手腕上纏繞著什麼

我同意楚江勇的觀點，即“側拉時，手腕是用力的，因為它有更好的隱蔽,.......”一般來說，它會使動作變形，在正式訓練中很少有這樣的打法。 ”

桌球，連貫性自然是前提，我練習的時候，教練從來不讓我們用手腕發力，手腕只是先內收，然後跟著腰部和手臂擺動，沒有其他要求。 當然，對於個人比賽來說，球是可以旋轉的，但失誤率肯定很高，因為桌球太嬌嫩了。 最常見的遊戲是練習習慣和努力的競爭。

建議您練習正式。 養成良好的習慣。

對於要旋轉的球，您可以調整球拍的傾斜度，而不必使用手腕力。

手腕主要用於增強旋轉和加速球，也可以通過調整球拍來改變球的路線。 不管是不是側身，拉球都是拋光的結合，7分打，3分打，這樣的球速度更快，更有威脅。

如果你要跑一圈，情況正好相反。

祝你好運！

拉球時使用手腕的目的是增加旋轉。 如果你不相信，你可以試著在拉球時保持手腕不動，以確保它不會旋轉。 一般來說，當來球下旋比較強時，最好用手腕加一點旋轉，以保證成功率。

這取決於球的旋轉，取決於球。

球旋轉得更厲害了。

球不旋轉，摩擦組合可以

你好，乙個是毛巾，它本身沒有保護作用，主要作用是擦汗和裝飾，戴在手上還可以防止大量的汗水從手臂上流到手上。 另一種是對關節有強化作用的繃帶，它是由非常有彈性的材料製成的，可以保護關節不過度彎曲，幫助關節恢復正常狀態，但如果手腕沒有受傷，或者沒有舊傷，一些技術運動不建議穿， 並且關節的靈活性將受到年份的影響。

這兩個問題都很正常，我都遇到過，在沒有教練的情況下都是常見的問題。 將您的問題分為兩部分。

1.正手位置的球方向。 正手短球中交叉板的缺點是眾所周知的。 我玩其他橫桿的時候也喜歡這個位置，因為橫桿的拇指和其他四根手指握住手柄，手腕運動的範圍有限，我無法自由地到達我需要的位置。

摩擦正手短球握把的關節方向是對手的反手側（例如右手到右手），所以方向不容易控制。 為了解決這個問題，我的治療方法是發揮除拇指以外的其他四根手指的握力，拇指下方的肌肉配合夾住球拍手柄，手掌側朝上，手掌自動下垂，球在球的上公升期摩擦。

2.球的方向。 （例如右手）是因為你逆時針旋轉，擊球少了一點包裹，拉球是順時針摩擦的，只要有足夠的練習，你就可以在任何位置擊打曲線球。

發球有問題，發球時握住球拍與打球不同，捏住拇指和食指食指不需要伸出，發球後球就出來了。

首先，手腕要放鬆，當然，整個身體也要放鬆。

其次，正手和反手一般都容易打到對角線，只要你按正確的姿勢，完成動作，就一定要走到對角線。 這沒有錯。 而直線，恰恰是需要，自己控制打，這主要有兩個方面，一是擊球時間，早於對角線擊球，直線打，二是板式的調整，兩種方法都是有效的直球，要知道是故意打的， 不是天然球。

手腕最主要的是要放鬆，不用考慮要不要壓碗，其實主要的感覺是手腕太僵硬了。 拉球時，不要總是用手腕的力量，你應該練習摺疊前臂擊球，這是最重要的。

手腕問題，僵硬，不靈活。 如您所知，發球時拇指保持不變，其他四個手指彎曲在球拍的另一側。 槳主要握在拇指和食指之間，其餘三個根據需要適當更換，以協助握住槳。

我認為應該有兩種可能性。

1.手腕僵硬，握力僵硬，不夠靈活。

2.前臂比較僵硬，尤其是拉球的時候，如果前臂太硬，前臂對於落點控制也很重要。

更頻繁地按壓手腕，上菜時不要把手放滿。

臥式版紮實，強度充足穩定，適合持台和遠平台，技術動作種類相對較少，易於掌握。

球台上的球極難掌握，要多練習切球，要知道能切出滿意的弧線，另外，球台上的球不是以摩擦為主，還有一些側下旋切過來。

直板攻防合適，需要靈活的手腕和良好的步法。 除了拉球外，還可以通過手腕加力燃燒室進行攻擊，並且線路是隱藏的，但對手腕和身體的靈活性要求很高。

也許你的握把有問題，建議看一些水平板的教材，然後體驗和糾正！！

打桌球時，很多時候是手腕推動力量。 如果你做得不正確，你很有可能導致手腕扭傷。 那麼，打桌球會傷到手腕嗎？

桌球運動中，腕關節受傷更容易出現損傷，由於桌球的技術要求，無論是擊球、砸球和吊球、挑球、推球、勾球時，都需要手腕有乙個基本的伸展和智慧的外展動作，然後用不同的技術要領手腕快速伸直並閃動鞭子擊打球或從後伸到手腕上內收、內旋和閃球切球，手腕在這種快速伸展、擊球動作的同時，還要不斷做出不同角度的內旋、外旋和屈曲前的伴奏。因此，手腕的薄弱環節，即三角形軟骨盤，沒有得到回應，它因旋轉和滾動而受傷。

因此，在打桌球時，應特別注意手腕的準備活動。 並且應長期堅持手腕受傷的預防。

1.運動時佩戴護腕或用彈性繃帶加固。

2.您可以使用小啞鈴或沙瓶進行帶重的手腕鍛鍊，以增加手腕力量。

3、正確揮動球拍，桌球的手指在板上發力，可以提高擊球工具的效率。 手腕的力作用在球上，直接加強了擊球的質量。 踢腿、轉腰、動肩、揮手完成全身力量的傳遞和積累，觸球加速前臂縮回瞬間，擺動手腕擊球，達到爆發力。

整個過程是乙個連貫的動作，一氣呵成，瞬間快速收縮前臂，同時自然擺動手腕。 正手發球、拉動從手腕外展到內收、反手發球、拉球、彈跳等從手腕外展擺動力擊打。

簡介：桌球是世界流行的球類運動，是中華人民共和國的國球運動。 桌球是一項以技能為基礎的運動，注重技巧，輔以體能，起源於英國。

“桌球”這個名字起源於1900年，是因擊球時“桌球”的聲音而得名，在中國大陸、香港和澳門的正式名稱是“桌球”。

桌球是圓球的形狀，2000年奧運會之前國際比賽（包括雪梨奧運會）使用的球的直徑為38mm，2000年以後國際比賽使用的球的直徑為40mm。 它是在長 274 厘公尺、寬 76 厘公尺、高 76 厘公尺的桌子上進行的，中間有乙個水平網。 球的直徑為公釐，重剋，白色或橙色，由賽璐珞或塑料製成。

球員站在球檯的一側，用球拍擊球，有阻擋、抽水、切割、摩擦、拉扯等。 球必須放在球檯**上，然後才能返回球網。 落在對手的桌子上是有效的。

比賽分為11場比賽，五局兩勝制和七局兩勝制。 比賽分為團體、單打、雙打、混雙等。

看來我的手腕還是比較僵硬的。

拉斜線是擊球角度的問題，與手腕無關，增加手腕的力量只是為了帶出更多的側旋。

搓球可以刻意練習，用反手扭轉是否考慮側開點，真的很特別。

不是手腕有問題，看來你還是不熟悉，沒有反擊的意思，通過問題我看出你不應該練兩年多，多練，找個厲害的人陪你練，這個時候臉色不清， 你可以問問你周圍更好的人。

改變你的方式。

在桌球運動中，腕關節損傷是一種比較容易受傷的損傷，由於桌球的技術要求，無論是擊球、砸球吊球、挑球、推球、勾球，手腕都需要有基本的伸展和外展動作。