體質虛弱的格鬥技巧，身體虛弱的人應該學好什麼樣的格鬥技巧？

如果體質虛弱，最有效的辦法就是加強體質。 力量訓練比技術更有效。 只需 3 個月即可實現質的飛躍。

然而，技術培訓需要更長的時間。 在強身健體的基礎上，談技術是有道理的。 否則，如果你想依靠關節技巧什麼的，以柔性來克服剛性，那麼讓我告訴你，練習柔術需要10年才能成為黑帶。

因此，改善體質是你現在擁有的捷徑。

讓我們談談基本的格鬥技巧：

基本陪練：將雙手舉至下巴高度，左腳在前，右腳分開與肩同寬，移動雙腿以控制距離。 用左拳快速逼迫對手（1 2拳），如果擊中，右手重拳，重拳出擊時短促而猛烈地呼氣。

如果你沒有擊中，控制你的腳步並調整距離以找到再次攻擊的機會。

近距離技術：上拳搖晃，吸引注意力然後突然俯衝，用雙臂抱住對手的腿和膝蓋。 雙手緊握，雙臂環形。

用力抱住，用力將對手雙腿併攏，用肩膀和自身的重量推動對手的胯部，使對手在地面上的重心落在腳的支撐面之外，這樣就容易等待對手倒下。

擒拿方法： 步驟一：通過腳步的變身，你和他組成乙個鏡架。 也就是說，如果他的左腳在前，而你的右腳在前。

第2步：以右腳在前方為例，將右腳放在左腳外側，也就是右腳。

第 3 部分：將上半身扭向右側。 將他的重心向左推。 由於他的左腳被你的右腳卡住了，他不能向左邁步，所以他的重心會落在左腳之外，他會向左下落。

注意：這種方法需要用力扭轉時腿部和腰部的協調性，而不僅僅是上半身的力量。

另外：這種方法雖然不能保證成功，但或多或少會破壞對方的平衡，一旦不成功可以結合對方的腳步和位置進行第二次使用，如果連續使用，用不了多久對方就堅持不住了。

面對群戰：1避免纏鬥，防止被對方糾纏。

2.快速移動，盡可能少地將注意力集中在你的另一側，這樣你就不會同時面對一兩個人，這樣你就不會受到攻擊或包圍。

3.打10個人，最好KO乙個。 集中戰鬥力擊倒乙個人，敵人數量完全減少1個。 這總比打傷10個人要好，但每個敵人都可以繼續戰鬥。

格鬥技巧：在戰鬥中充分發揮自己的優勢。

這需要自己不斷的覺悟。

1、體驗並掌握全身力量，專心練拳。 踮起腳尖，扭腰，甩肘。 一步一步來。

2、體驗自己重心的平衡，學會分析別人的重心，學會摧毀別人的重心。

3.提高戰鬥意識。 手和腳應該得心應手（稍微解釋一下，普通人只有在被別人束縛時才會想到自己的腳，這是戰鬥意識低下的表現，了解自己的攻擊方式（可以使用什麼樣的戰鬥），攻擊目標（在哪裡可以攻擊別人，可以造成什麼傷害）。

4、體驗並掌握各種發力技巧，如腰部的扭矩、肘部的衝擊力、腳趾傳遞到上半身的力等

等等，這一切，你相當於乙個弱小的武林高手。

然而，以上是比身體素質的增長更漸進的。 我沒有打過很多次仗，沒有在家裡一次又一次拳打腳踢、扭腰，沒有不怕吃苦的毅力。 它如何成長。

此外，戰鬥還需要心理素質。

你連努力提高體能都不想，學這個又有什麼用呢？ 現在是乙個法治社會，普通人一輩子都不會遇到幾次打架，所以如果沒有毅力，最好放棄這種想法。

詠春拳等近戰武術，合氣道等聯合柔術。

散打，以及跆拳道，速度和力量都會增長得比較快。

巴西柔術，用圖說，這是巴柔中的一種關節技術，叫做木村鎖，無論是進攻方還是防守方，對身體的柔韌性要求都非常高。

據我所知，是太極拳......

另外，我說的太極拳不是街上的那種......

各種武術都需要良好的體質韌性和良好的體魄。

最高的詞應該是柔術。