我睡不著，我才十五歲

數羊不一定有效......

呃。。。。睡前可以靜坐15-30分鐘。

什麼都不要想......

堅持下去，你會睡得很快

我就是這樣

永遠不要試圖控制你的睡眠，是你的睡眠佔據了你，而不是你的控制。

有時候睡不著就睡不著，你不需要強迫自己睡著，只要保持覺知，知道你現在睡不著，也要意識到你睡不著，你不需要試圖讓你睡著。 你可以做點你想做的事，然後想睡就睡，就算一晚沒睡也沒關係，一兩個晚上不睡對我們沒有影響，你完全可以忍受。 當你累了，你想睡就睡。

從古至今，經常聽說有人餓死，但我們從未聽說過有人死於睡眠。 事實上，得不到食物的人會陷入飢餓，然後身體會衰竭而死。 但睡眠是完全不同的，無論一天中的什麼時間或場合都可以獲得睡眠。

就像一天的行軍一樣，士兵們可以邊走邊睡; 休息10分鐘，在路邊睡著。

橙紅色心理諮詢中心。

像我一樣。 困了就睡。

如果你不困，你就不會睡覺。

嘻嘻......

最好先去看醫生，並根據您的具體情況給您乙個程式**;

您也可以諮詢心理學家。

你可能會有點鬱悶，睡前喝一杯牛奶！ 自我。 殺。 酒吧。

過度緊張或興奮，神經敏感很容易導致睡眠不佳。

我也二十歲了

去看心理醫生，我失眠了。

晚餐不要吃得過飽，晚飯後乙個小時去散步，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。

開出正確的藥物，找出你無法入睡的原因！

你玩得更久，睡得更晚。 就是這樣。

睡前喝點牛奶，聽點舒緩的**，會幫助你入睡，而我也是經常失眠的人。

睡前把腳泡在熱水裡，喝點牛奶，聽點舒緩**。

你是心理上想得太多，還是工作壓力大？

首先，我同情你的問題。

12歲可以說是無憂無慮的年齡。

也許是因為你的學習，你的生活，你的朋友，你的健康。 遇到這樣或那樣的問題：學習的壓力，生活的迷茫和無助，朋友之間的不和諧。 現在，健康的定義更加廣泛，不僅包括身體，還包括精神。

神經衰弱可能存在，但你可以在父母的陪同下去看醫生，看看你是否遇到不順心的事情，你可以和你的父母、老師和好同學談談。 在外面休息一下，拓寬你的視野，或者在偏僻的地方大喊大叫。 這是發洩挫敗感的好方法。

願你天天心情好，過得幸福每一天。

你總是在晚上想它嗎？

然後不要睡著了，你平時一天下班都熬不起來，然後第二天按照正常時間起床，晚上就可以睡著了。

青春期反映，正常！

但是如果天睡不著覺，就得去醫院看一看！

也許有點神經衰弱。

我也12歲了

乙個月前我就是這樣

我睡著了，因為我的舊煩惱。

實際上，它自己思考，但它總是思考事情。

呵呵。 首先，找乙個你覺得更舒服的姿勢，試著睡覺。

然後卟啉症會順其自然。

過幾天就好了。

斑巖想聽聽樓裡羊的數量，你數得越多，精神就越靈性。

由： 鮦.

那麼你白天在做什麼？

試著在白天找點事情做，參加一些體育活動，這樣你就可以在晚上輕鬆入睡。

如果你做不到，就數羊。

別把睡覺當成一件事情，越想睡，越睡不著，別擔心，我有時睡不著，你只是把時間倒過來練習，白天你克制自己不睡覺，晚上自然會睡著，不想睡就睡不著。

我以前也是這樣，也許是因為白天運動不多，所以晚上沒有覺得特別累，缺乏安全感，所以迷茫，晚上很難入睡。

也許小鬼在身邊，害怕，壓倒了他們。

你只是熬夜太晚 你不想做你自己兩天，白天不睡覺 你可以兩天晚上睡著 相信我。

沒有安全感，只是膽小，你可以養兩隻小動物，狗狗是最好的。 白天不要睡覺。

天氣原因，再有火災，比如腎虛、胃熱這些原因。

可能是你太累了，注意休息，也可能是你太緊張了，放輕鬆了。

增加運動量，睡前喝牛奶，調整床的軟硬度，枕頭的高度。

睡前回政，催眠是一手好牌。

你在這種情況下去醫院，問問這裡的紗線！ 趕緊去醫院**看醫生。

是不是**睡不好？ 還是只是我在學校睡不著覺？

晚上少想問題！ 服用一些安眠藥。

也許你學習的壓力太大了。 如果睡眠不足，女性處於氣虛狀態，因此女性應適當補充氣。