抑鬱症患者吃什麼藥可以讓自己情緒高漲？

壞心情不一定是抑鬱，但也可能是“壞心情”。

如果你想擺脫壞心情，好心情諮詢中心建議你使用以下三種方法：

訣竅1：學會自我調整。

當我們遇到不愉快的事情時，我們可以和好朋友傾訴，適當地發洩情緒; 你也可以培養自己的愛好，比如傾聽、鍛鍊等，可以幫助轉移你的注意力，平靜你的情緒。

如果你的抑鬱症在嘗試自我調節後沒有改善，你應該尋求醫生的幫助，永遠不要等到疼痛難以忍受。

第二招：毒品**。

這是改善抑鬱狀態的快速有效方法，常用的藥物是抗抑鬱藥和抗焦慮藥。

第三個技巧：心理**。

心境惡劣情緒的出現主要是基於特定性格（如內向、多愁善感、耐受性差）的不良社會心理壓力因素誘發的，如失業、離婚、鄰里衝突等。

對於這類患者，心理可以起到多重作用：引導患者傾訴出患病前的心理、社會因素和內心苦惱; 認識到生活中仍然有快樂和成功，以消除自嘲的負面看法; 幫助患者學會適應環境和社會; 改善患者的抑鬱情緒。

目前常用的心理方法包括人際關係、認知行為等，其中認知行為學效果較好。

不一定，嘗試舒緩肝臟和緩解抑鬱症的藥物。

除了藥物，還可以參考使用認知、行為、園藝等調理方法。

此外，適當運動、適當傾聽、唱歌唱歌、更適當地與他人溝通、談論精神壓力也有助於緩解症狀。

安眠藥、鎮靜劑、酒精、牛奶。

不要隨便服用精神藥物，聽醫生的話，其實焦慮抑鬱是完全可以自我調節的，每個人都會遇到心情不好，心情不好的時候可以採取以下方法可以緩解：

1.要保持良好的自我意識，無論發生什麼事，你都覺得自己心裡其實很好，這樣才能自信，讓壞心情逐漸消失。

2.和別人說話，把它放在心裡會讓你更痛苦，和朋友或家人說話，敞開心扉，傾訴你的痛苦，也許你會感覺好些。

3.找個沒人的地方，大聲喊一會兒或哭一會兒，發洩一下不好的情緒，讓自己感覺好些。

4.分散自己的注意力。 如果你心裡真的傷心了，你會找點事情做，比如玩遊戲，或者努力工作，然後你就會發現，慢慢地，你就沒有那麼壞心情了。

5.時間總會稀釋一切，咬緊牙關挺過去，一切都會好起來的。

參加社交活動或志願者活動，讓自己保持忙碌並保持積極的態度。

深海魚類：研究發現，世界各地生活在海邊的人更快樂。 這不僅僅是因為大海令人耳目一新，還因為住在海邊的人更經常吃魚。

哈佛大學的研究表明，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗抑鬱藥（如碳酸鋰）具有相似的作用，可阻斷神經傳導通路並增加血清素分泌。

香蕉：香蕉含有一種叫做生物鹼性的物質，可以振奮人的精神，增強信心。 香蕉是色氨酸和維生素B6**，兩者都有助於大腦製造血清素。

葡萄柚：葡萄柚中大量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C還可以對抗壓力。 最重要的是，維生素C是產生多巴胺和腎上腺素的重要成分之一。

全麥麵包：碳水化合物可以幫助增加血清素，麻省理工學院的研究人員說：“有些人認為像義大利面和零食這樣的食物作為可以吃的抗抑鬱藥是非常科學的。 ”

菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致大腦中血清素減少，導致抑鬱症，而菠菜是最知名的富含葉酸的成分。

人生最忌諱的就是亂七八糟的一句話，心裡糊塗，外能擾，內能亂氣，這樣就不正常了。 所有的憤怒、恐懼、喜悅、悲傷和猜疑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。 - 鎮靜心靈，清理大腦。