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匿名使用者2024-02-06如果真的便秘，一定要改善日常飲食習慣和自己的生活習慣，加強運動，一起休養生息。 許多朋友在便秘時考慮多吃蔬菜和水果，包括全穀物和穀物，但他們不知道為什麼。 其實，吃水果和蔬菜確實對便秘有一些輔助作用，水果和蔬菜、全穀物等食物都含有豐富的“膳食纖維”。
膳食纖維不能被我們身體的消化系統消化和吸收，最終與食物殘渣一起排出體外。 與食物殘渣混合會增加食物殘渣的缺口和體積。 因此植物雜物可保持柔軟狀態，避免密集、難以排放; 另一方面，由於食物殘渣量的增加，我們的便利性也增加了，更有利於排便。
每天洗乙個蘋果，帶皮吃乙個，以防止便秘。每日 4-5 粒膠囊，隨皮服用，用水送服**，用於治療頑固性便秘。 每天早晚空腹吃1-2次，可以調節習慣性便秘。
一日三次，每次6克蘋果乾粉，空腹用溫水送服，用於**習慣性便秘。 蘋果去皮，切成小塊，加水煎湯，一日3-4次，每次30克，還能調節習慣性便秘;
然後是香蕉、4 根香蕉和適量的冰糖。 我們把香蕉去皮，加入冰糖，然後用水蒸。 一次，每天兩次，連續兩天的飲食可以調節氣虛虛患兒的便秘。
250克香蕉，睡前吃。 或1 2罐燒焦的，適量的冰糖，去皮的香蕉，用冰糖和水煮沸，每天1 2次，連續幾天，用於其他型別的便秘。 1 2根香蕉，每根空腹吃，對幹便有效。
每天早上吃1 2根香蕉，或帶皮煮香蕉2根，每天1次，可用於便秘併發肛裂出血和痔瘡; 還有雪梨梨，每次250克至500克，一口一口，每晚空腹吃，適合熱便秘。 梨1個，麻籽30克，煎出汁液，加少許蜂蜜，每天燉一兩次，也用於熱便秘。 <>
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匿名使用者2024-02-05最好吃火龍果。 因為火龍果富含果膠和水分，所以也是一種清涼的水果，可以滋潤腸道，緩解便秘。
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匿名使用者2024-02-04香蕉，香蕉能有效緩解便秘，增強胃腸蠕動，便秘的人應該多吃香蕉。
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匿名使用者2024-02-03多吃富含水分和粗纖維的水果，如香蕉蜂蜜火龍果等，這些水果富含維生素和粗纖維，可以幫助腸道蠕動達到通便作用。
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匿名使用者2024-02-02對於長期便秘，要徹底解決便秘問題，首先要改善我們的生活習慣和飲食習慣。
b便秘真的很不舒服，每天蹲在廁所裡要花很長時間。
s我以前就是這樣，大便還是很幹的。
y首先，你要控制飲食，多吃流質食物，不要吃油炸垃圾食品。
睡眠也很重要，早睡早起，不要熬夜。
有時間可以多運動，不要太懶。
多喝水，每天約3公升，可以改善新陳代謝，便秘很有用。
生活要自律，關於健康的問題可以用健康來溝通。
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匿名使用者2024-02-01李子，但好找又貴，吃十個就稀缺了
相關回答15個回答2024-02-19你好，不知道你便秘多久了，便秘常規瀉藥**是不可取的，會對身體有害，並且會形成依賴性，注意飲食不要吃太多油炸快餐等容易生氣的食物，多喝水，調節腸道功能很重要， 可以吃低聚果糖來調節腸道功能，可以增強腸蠕動和腸道蠕動的協調，促進腸壁收縮，調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，消除便秘，維持腸道。它能使腸道中的雙歧桿菌迅速增殖，抑制有害菌的繁殖，減少毒素的產生，促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液，提高免疫力。