我怎樣才能堅持800公尺跑，最好的方法是什麼？

心理學很重要，注意800公尺的呼吸，呼吸混亂的時候節奏會混亂。 保持穩定。 學會堅持，當你累了的時候，你必須思考——你快要走到盡頭了。

你可以邊跑邊為自己倒計時。 我想有多少公尺，我衝刺了一圈——等一下。

天天堅持，800公尺不遠，只要想一直跑到最後，絕對沒問題。

增強耐力，每天跑步，做有氧運動。

注意呼吸的節奏。 有意識地協調腳的步伐節奏與呼吸的節奏，可以採取兩步一呼吸、兩步一呼、或三步一吸、三步一呼的方法。 當呼吸節律適應跑步節律並養成習慣時，可以避免呼吸急促和節律紊亂，這對加深呼吸深度極為有益。

同時，還可以減輕呼吸肌的疲勞，減少跑步過程中出現“杆”引起的不良反應。 採用口鼻吸氣、口呼氣的呼吸方式，吸氣呼氣時要慢、細、長，呼氣時微張嘴，避免大而急的呼吸或喘氣。 跑步時出現呼吸急促，感覺氣喘吁吁，是由於呼氣不足，二氧化碳排洩不充分，佔據了肺泡，限制了氧氣的攝入。

要增加呼氣量，請用嘴呼氣，並有意識地增加呼氣量和時間。

最好自然擺動手臂，在最後的衝刺階段，可以有意識地增加擺動的幅度和速度，以帶動腳的速度。

耐力跑最重要的是合理分配體力，盡量勻速跑，除了最後的衝刺。 此外，不要在彎道超車，並盡量靠近第一道的內線。

正常呼吸，正常揮手，正常跑步

跑一圈，停下來一圈跟上。

嘿嘿，你應該先鍛鍊你的耐力，每天在學校跑5圈，然後提高速度。

跑800公尺的時候，你不應該在你前面跑得太快，否則你就沒有力氣跑到後面了

不要聽醫生的話，聽他的話是耽誤。

根據我多次拉傷的經驗，我認為乙個月的拉傷足以恢復，如果嚴重的話，則需要兩個月。 你說的是農曆還是陽曆？ 就算是農曆，如果恢復兩個月，也有乙個月左右的訓練時間。

每個人都說過乙個很好的訓練方法，但讓我給你一些關於應變恢復的見解。 高中時我曾經練習田徑，經常跑400公尺和800公尺，這期間我拉傷了4次，沒去看醫生，只是憑自己的感覺恢復，我是乙個急性人，我一點都不能閒著，看到別人跑步我心癢難耐，所以拉傷後三五天我基本上就開始跑步了。 但這一切都是慢跑。

慢跑時可能會有點疼，但沒關係，我覺得它會好得更快，如果你保持幾個月不動，真的需要幾個月才能恢復。 在以一定強度跑了幾圈後，我逐漸習慣了疼痛，然後我適當地增加了步幅，以適應稍微劇烈的疼痛。 過了幾天就漸漸好起來了，半個月後就可以跑出一定強度了，剩下的半個月鞏固一下就好了。

我最嚴重的一次拉傷是距離體檢只有20天的時間，當時我吃了藥養傷，噴了大量的雲南白藥氣霧劑，按照上述方法恢復了，到考試時，我已經恢復了百分之八十。 當時我在400公尺中飆公升了300公尺，可惜最後100公尺又拉了...... 但是，800的強度絕對沒有問題。

因此，我建議您用冰塊休息一周，然後在拉傷後熱敷。 一周後，開始慢跑，就像我說的，並噴灑一些藥物。 乙個月後絕對沒有問題。

自從謊言誕生以來，世界上就沒有人相信真相，跑800公尺吃茴香，跑1000公尺吃糖葫蘆，跑10000公尺吃豆子，自從這個世界誕生以來，人類就開始搶奪能量，運動員要搶，不要搶你跑不快， 吃了八角茴香後，精子不流失，跑得像輪子一樣快，共產黨八角帽的由來，就是吃八角茴香，保持自我，永遠不要做壞事，不知道，八角茴香是一種神奇的藥物，是上帝的化身，是上帝賜給人類的禮物，很多人都吃過八角茴香， 跑得比運動員還快，因為要做生意，沒有時間參加比賽，讓那些失去精子的人贏得冠軍，一群東亞病男，脆弱，東亞強人吃過八角茴香，不信嘗試，試試準精神，就可以去醫院了