我想長高，吃15

多吃富含蛋白質的食物。

多吃主食，少吃零食。

尤其是女生來說，同時使用一些寇泉雅就好了。

你吃什麼才能長高？ 有沒有辦法增加身高？

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

一定要多跳，伸展肌腱，這個還是很有用的，平時多吃水果蔬菜，補充維生素，每天堅持吃英國的aostekarl，這種天然植物激素在世界上有很好的口碑，我四個多月就爬起來3厘公尺多了，祝你成功。

很多人都知道增高的話題，但為什麼這麼多人仍然無法成功增高呢？ 只是我沒有用對的方法，我的乙個兄弟按照（袁鵬飛的增高日記）中的方法，成功地將自己的身高提高了7cm。

一位做健康經理的朋友告訴我，一定要抓住孩子的快速成長期，多給孩子多吃富含維生素、鈣和蛋白質的食物，比如魚蝦、瘦肉、蝦皮、雞蛋和牛奶。 看了惠哥講科學長高，我覺得還是有一套身高管理計畫比較好。

我現在18歲了，吃什麼長高，我想長175

好像沒有這麼神奇的食物，如果你現在是青春期，記得不要**，你會在高中減肥，多喝牛奶等有營養的食物，少吃垃圾食品，按時吃飯和睡覺。

肉、牛奶，簡而言之，都含有豐富的蛋白質。

身高增長需要高質量的氨基酸、蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷和其他元素以及其他各種微量元素。

各種食物含有不同的營養成分，如瘦肉、蛋類、豆漿、牛奶等，其中含有優質蛋白質和氨基酸、水果和蔬菜，富含維生素和微量元素，因此只要飲食適當，營養均衡充足，一般都能滿足身高增長的營養需求。

但是，如果位於長骨幹骨骺端的骨骺軟骨板已經閉合，人體就不會繼續長高。

如果想長高，可以多吃含鈣和蛋白質的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等各種肉製品，以及海魚、蝦、蟹、海參等海鮮，豆腐、豆漿、大豆等各種豆製品，以及木耳、海帶、堅果等。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

多吃高蛋白和高鈣的食物可以讓你長高，如雞蛋、乳製品和綠葉蔬菜。

首先，在飲食方面，我們需要科學均衡的飲食。 多吃綠色食物或新鮮水果，或蔬菜，如胡蘿蔔和芹菜。

打籃球，跑步，多吃水果。

吃魚蝦最上位，我是乙個從零食魚蝦開始的女孩，現在168

正常飲食，長期吃所有東西，多吃多運動。 打籃球和跳繩。

喝純牛奶，吃鈣片，長高，加體育鍛煉。

多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物，以長高。 例如：牛奶、雞肉、瘦肉、豆類等。 還要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。

眾所周知，乙個人身高的很大一部分是由遺傳決定的，因為基因是無法改變的。 我們可以通過獲得營養和鍛鍊來實現長高的目標。

在成長發展時期，需要注意以下幾點：

第。 1.一定要保證充足的睡眠，不要熬夜玩遊戲，減少與手機和電腦的接觸。 研究表明，長高是在夜間睡眠期間完成的。

第。 2.多吃雞肉、瘦肉、魚、蛋、豆類和各種蔬菜和水果。

第。 3、適當做一些跳躍運動，如跳繩、跳遠、跳高、籃球和引體向上等，可以促進長骨和縱長的發育，從而達到長高的目的。

多運動。 補鈣。 以及食物中的其他微量元素。 建議喝牛奶什麼的。