記憶定律是什麼？ 記憶和遺忘的規律是什麼？

艾賓浩斯遺忘曲線，記憶的保留過程在時間上是不同的，有短期記憶和長期記憶兩種。

普通記憶的過程是：輸入的資訊被人的注意過程學習後，成為人的短期記憶，再經過進一步強化後成為長期記憶。 長期記憶可以儲存很長一段時間，如果不及時複習，這些記憶就會被遺忘，及時複習後，長期記憶會繼續保持下去。

分數之後，42%的人被遺忘，58%的人被記住。

下班後，56%的人被遺忘了，44%的人被記住了。

幾天後，74%的人被遺忘，26%的人被記住。

一周後，77%的人被遺忘了，23%的人被記住了。

幾個月後，79%的人被遺忘了，21%的人被記住了。

艾賓浩斯遺忘曲線

記憶是有規律的。 根據一些學者的研究，記憶法則包括以下幾個方面。

1.時間規律的研究表明，每次重複輸入資訊，保持記憶的時間是不同的。 例如，在記憶外語單詞的情況下，第一次可能是幾秒鐘; 第二次和第三次的時間從幾分鐘到幾個小時不等; 重複可能持續數天，甚至數月。 重複次數越多，記憶時間越長。

2.數量定律當需要背誦的材料量太大時，會給記憶帶來困難。 研究表明，在這種情況下，如果將記憶的組織適當地分散成幾個小單元，然後依次儲存，則記憶可能會更有效。

3.連線認知法則的循序漸進的規律揭示了新舊知識之間的內在聯絡。 任何新知識的獲取都是從原始知識發展、衍生或轉化而來的。 因此，對新資訊的記憶通過與原有知識的各種形式的關聯（鄰近關聯、相似關聯、對比關聯、因果關聯等）有利於知識的儲存，形成新舊知識之間的有機聯絡。

4.轉換記憶：這是乙個不斷鞏固的過程。 有乙個從瞬時記憶到短期記憶再到長期記憶的轉變過程; 還有乙個從感知到理解和推導新知識的轉變過程。 這個過程是從量變到質變的過程，質變後，外部資訊可以長期牢牢地儲存在腦海中。

5.干擾法當輸入新資訊時，它與原始知識儲備之間會存在相互干擾。 一是前後資訊相互強化，稱為“正干擾”; 二是前後資訊相互干擾，稱為“負干擾”。 正干擾有利於記憶，而負干擾則抑制記憶，因此學生在學習時應充分利用正干擾，避免負干擾。

<>顯然，複習的最佳時間是背誦材料後的 1-24 小時，最遲不超過 2 天。 在這一部分之後，超過 72% 的材料已被遺忘，因此審查是“一半的努力”。

複習作業時，有時會感覺好像遇到了新知識，這是因為複習之間的間隔太長。 今後，我們應該有意識地運用這個規則，千萬不要以為複核的時間是一樣的。

長期記憶：在資訊得到充分和深入的處理後，在腦海中保留很長時間的記憶。

從時間的角度來看，任何在腦海中停留超過1分鐘的記憶都是長期記憶。

長期記憶具有很大的容量，並且儲存的資訊也被編碼為意義。 當我們平時談論記憶力的好壞時，我們主要指的是長期記憶。

瞬時記憶系統、短期記憶系統和長期記憶系統雖然各有其資訊處理的特點，但從時間聯絡的角度來看，它們是連續的、密切相關的。

1.主體法：

記憶體越長，記憶體越好。

記憶的目的越清晰、越具體，記憶效果越好。

你對記憶活動越有自信，記憶的效果就越好。

在記憶過程中，注意力越集中，記憶效果越好。

在記憶活動中，大腦思維越活躍，記憶效果越好。

2. 客體法：

記住有意義的材料比記住無意義的材料更有效。

記憶視覺化的材料比記住無聊和抽象的材料要好。

記住有節奏的、有節奏的材料比記住有節奏的、有節奏的材料要好。

記住一篇組織良好的文章比記住一篇雜亂無章的文章更有效。

背誦人們感興趣的材料比背誦讓人感到疲倦更有效。

3.黨法：

意義記憶優於機械記憶。

比喻記憶很容易抽象地記住。

特殊記憶優於一般記憶。

4.干涉法：

在記憶過程中，材料的結尾部分容易記住，而中間部分容易忘記。

在記憶過程中，兩種材料相似，會影響記憶效果。

當間隔安排在兩者之間時，記住兩種型別的材料或更長的時間材料是乙個很好的記憶效果。

5.加固法：

在記憶活動中，各種感官的同時參與比單一感官的參與要好。

材料記憶達到後，應適當增加學習次數，記憶保持效果好。

記憶後，及時複習可以提高記憶效率。

複習方法的多樣化比簡單的重複記憶效果要好。

6.時間法則：

遺忘是快的，然後是慢的。

在記憶活動中，正確使用集中和分散方法可以提高記憶效率。

7. 數量定律：

一次背誦的材料量越大，背誦的難度越大，背誦效果降低。

在記憶活動中，整體學習和分析的結合可以提高記憶的有效性。

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記憶有一條遺忘曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。 這是一種記憶模式。

記憶的形成是有生理基礎的，並遵循一定的規律。 簡單來說，記憶實際上分為感覺記憶、短期記憶和長期記憶。 而提高記憶力最有效的學習方法是短期的、高頻的、多次的、及時的。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘定律是遺忘的發展是不均勻的，其規律先快後慢，呈現負加速度型別。

記憶遺忘有四種主要的理論解釋：

1.衰退理論。 桑代克起源於亞里斯多德，進一步發展;

2.干涉理論。 主要有兩種情況：主動抑制和後向抑制。 主動抑制是指對先前學習材料的干擾，使其對背後的學習材料的識別和回憶。 反擊抑制是指後期學習材料對前期學習材料的保留和記憶的干擾;

3.同化理論。 在學習高等概念和規律時，高等概念可以代替低等概念，使低等概念被遺忘，從而簡化理解，減少記憶，是一種正向遺忘;

4.動機理論。 也稱為鎮壓理論。 遺忘是因為你不想記住，一些記憶資訊被排除在意識之外。

根據遺忘規律，要科學組織學生合理複習，防止遺忘。 去做：用智慧。

1.審查的時機應適當。 遵循“及時審查”和“間隔審查”的原則。

2、審查方法應合理。

一般來說，零散的複習比集中複習要好，重複閱讀結合嘗試背誦比簡單的重複閱讀要好。

整體審查是指一次審查整個材料，部分審查是指將材料分成幾個部分進行審查。

方法有： 1 回顧時間，根據艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的過程是決定性的，然後是擴散的。 為了避免在大量遺忘後難以補救，及時複查很重要。

2 正確分配複習時間是取得良好複習效果的重要條件。 根據複習時間分配的不同，有兩種方法可以重複脊椎按摩療法的反應：強化複習和。

分散審查。 大量實驗證明，分散的複習比集中複習要好得多。 但修訂之間的間隔越長越好。

3 反覆的瘋狂閱讀和嘗試回憶相結合，俗話說，“看和想”可以提高記憶力。 研究結果顯示，在每組結合閱讀和嘗試回憶的參與者中，記憶效果遠高於重複閱讀。 花 60% 的時間試圖回憶，複習效果最好。

4、注意消除前反材的相互作用，注意材料的順序位置效應，加強對材料中間部分的審查。

5.使用外部記憶手段，如課堂上記筆記、讀書時做卡片等，通過精英專項快速閱讀記憶訓練，俗話說“好記不爛筆”，外在記憶手段可以幫助人更好地記憶。