夏天的健康食譜是什麼，謝謝

健康食譜在我國有著悠久的歷史和悠久的歷史。 如今，隨著生活水平的不斷提高，人們越來越重視保健和健康飲食，按季節介紹保健知識的書應該是每個人都需要的。 系列名稱：

四季養生食譜系列 你可以看看這本書！

四大夏季食譜： 兔肉脾湯： 食材：

兔肉200克，山藥30克，枸杞15克，黨參15克，黃芪15克，棗30克。 做法：將兔肉洗淨，與其他食材一起大火煮熟，改為燉煮2小時，湯和肉一起吃。

功效：健脾活氣。 此外，西紅柿炒雞蛋也是夏季的時令菜餚。

冷萵苣：材料：新鮮萵苣350克，蔥、香油、味精適量、食鹽、白砂糖。

做法：將萵苣洗淨去皮，切成長條，放在盤上，用精鹽攪拌，醃製1小時，倒出除去水分，加入味精和糖拌勻。 療效：

有益於內臟五臟，通經絡。 忌廉瓜球： 原料：

冬瓜500克，煉乳20克，火腿熟10克，精鹽，鮮湯，香油，水澱粉，味精。做法：將冬瓜去皮，將圓球洗淨去皮，用沸水煮沸，倒入冷水冷卻。

將冬瓜丸放入大碗中，放入籃子中加入鹽、味精和鮮湯，大火蒸30分鐘。 將冬瓜丸放入盆中，將湯倒入鍋中加入煉乳煮沸，用水澱粉增稠，將冬瓜丸放入鍋中，倒入香油攪拌均勻，最後將火腿末撒出鍋中。 療效：

清熱排毒，補春除憂，補虛補脾胃。荷葉茯苓粥：原料：

荷葉1片（新鮮或乾燥），茯苓椰子50克，粳公尺或小公尺100克，糖適量。 做法：先除去荷葉湯中的渣，在藥湯中加入茯苓、洗淨的粳公尺或小公尺，煮成粥，出鍋前將糖放入鍋中。

功效：清熱解熱，鎮靜心靜神經，止腹瀉、止痢（對心血管疾病、神經衰弱也有效）。 希望得到滿足。

麻煩了，謝謝！

夏季養生粥 扁豆粥 成分：大公尺100克，扁豆200克，糖適量。 方法：

將公尺飯和扁豆洗淨，放入鍋中煮1小時，然後加入糖。 功效：祛熱痢疾，排毒中和，扶溼消腫。

夏養生粥荷葉粥 配料：鮮荷葉1片（約200克）、粳公尺100克，糖適量。 方法：

洗公尺，加水煮粥，新鮮荷葉洗淨，熟了蓋上粥，燉15分鐘左右，去掉荷葉煮一會兒。 飲用時，可以加少許糖。 療效：

具有清熱解熱、消瘀止血、清心除憂、健脾止瀉等功效。 夏季保健粥 綠豆粥 配料：公尺飯100克，綠豆200克，糖適量。

做法：將公尺飯和綠豆洗淨，放入鍋中煮1小時，加入糖。 療效：

具有清熱解暑、祛熱、解渴的作用。

夏季養生食譜有哪些-夏季養生食譜-適合夏天的養生食譜哈哈 在好豆美食網 查詢“夏日養生食譜，夏日**，夏日美人”專題 夏天是暖心的季節，所有美味的瓜果都在戰場上，青澀清爽的黃瓜，香甜的木瓜，晶瑩剔透的冬瓜， 這是非常幸福的。夏天多吃甜瓜養生，不僅因為瓜果、黃瓜**、木瓜**、苦瓜美......而且，其清新自然的香氣和清涼多汁的口感，也能給人帶來整個夏天的好心情。 這個夏天，讓我們來一場有食有補品的瓜果盛宴，讓這些夏日養生食譜吃得好心情好，胃口好，身材好！