與人交談很內斂，行為很不自然，我該怎麼辦？

我們與他人溝通的狀態，和我們持有的心態有關，如果我們抱著被對方評價的心態去和別人溝通，我們就會感到膽怯，怕自己一不小心，會影響別人對自己的評價，然後如果我們仔細回憶自己所有行為的細節， 我們會發現，這些表演已經不是第一次了，似乎在每乙個我們覺得表演很差的地方都能看到，以至於如果我們想深入挖掘，你會驚訝地發現，這和我們被父母批評的時候一模一樣， 甚至所有的細節都是對應的。有些人發現，在被束縛的時候，會不自覺地扯扯衣角，但如果不是偶然發現，他們永遠不會意識到這個細節，平時他們平時也不會有這個習慣，但有一次他們穿上姐姐的衣服得知白娘子唱著西湖的美景，被父親狠狠地訓斥， 當他扯開衣角時，父親大聲的責罵聲似乎離他遠了幾分，身體記住了，然後學會了。當我想逃避或減輕評價和責罵時，記憶偷偷溜到最後，身體機能自然。

如果你想問是否有任何好的方法可以解決這個問題，我建議你把自己放在正確的位置。 你不比別人低一級，對方也不比你高一級。 人人平等。

我們在這裡是為了平等交流，而不是聽從培訓。 分享而不是評判。 不同的觀點和觀點不一定非要爭奪高低、對與錯。

您也可以在保留差異的同時尋求共同點。 每個人都有自己的觀點，都有自己的合理性，都值得被尊重。 你可能說得有道理，但我還不錯。

就算錯了，也不允許別人犯錯呢？ 言論自由並不意味著如果你的觀點是正確的，你就是自由的，而是說只要你思考、寫作和說話，你就是自由的。 你對那句經典台詞怎麼說，雖然我不同意你的觀點，但我發誓捍衛你的發言權。

合法權利應該得到捍衛，例如，生而為人的權利，被允許犯錯誤的權利，以及被憎恨的權利。

你是什麼：沒有答案。 你認為你是什麼樣的人，你是誰，別人也會這樣看待你。

這是上個世界心理學的乙個重大發現---自我意圖。

-如果你認為自己不夠漂亮，你就不能美麗。 如果你認為自己不夠勇敢，你就不能勇敢。 你認為你很愚蠢，你不可能很聰明。

聰明自信的人的精神是開放的，反之，自卑的人的精神是相對封閉的。 事實上，聰明和不聰明之間幾乎沒有真正的區別。 只要乙個正常人願意體驗，那麼他一定是聰明的。

消除自卑---重拾自信。

1.對自己的積極認同。

你不能只看到自己的缺點，自卑感很大程度上是在對比中產生的。 因此，在積極認同自己的同時，你一定不能把別人看成是完美的。 自尊心低的人沒有這種意識：

他也是人。 因為他們是"人"，都有個人的長處和短處。 接受自己意味著接受自己的弱點和長處。

2.建立自信。

要建立自信，首先要學會說：不！

自卑是心理弱點的表現。 關鍵是他們的自信心不強，不敢向外表露心思。 結果，他隨波逐流，沒有主見，沒有勇氣，導致心理抑鬱和抑鬱。

心理學家認為，如果你認為自己很愚蠢，那麼你就是愚蠢的。 如果你認為你是優雅的，你就是優雅的...... 因此，低自尊是可以克服的。 但要打敗它，你必須依靠自己。

成功說：上帝幫助那些自力更生的人！

3.積極的自我暗示。

學會在心裡說：我也能做到！

你不妨問問自己：他們都是同乙個人，他能做到，我也能做到。 他能做到，我也能做到。

4. 積極與他人互動。

乙個健康的頭腦不會想出它。

心理學家認為，當乙個人獨處時，心理活動會轉向內心，轉向自己。 心理活動的範圍和內容在一定程度上受到限制，再加上認識的侷限性，心理活動往往會走向極端。

乙個人的心理不被別人理解是危險的，即使自己感覺到了"多麼超前"。當你與乙個健康的人交往時，你的心會得到淨化，你的心會敞開心扉，你的體驗也會敞開心扉。 心理的陰影在活動中逐漸消散。

克服障礙的最好方法是直面它。 其實人與人之間都會緊張，尤其是與陌生人交往時，但程度因人而異，因為有些人經歷過很多場合，所以自信心很強，所以不會太緊張。 其實，這是一種能力，社交能力，一種非常重要的能力！

因此，培養這種能力很重要。 對你的問題來說，最重要的是增強你的自信心。

與人交往時，盡量表現得大方，鼓勵自己，比如，我優秀，你不如我，等等。 自我暗示很重要！！ 說話要體面大方，其實話題很多，比如問對方的工作、位址等，記得問問對方對什麼感興趣，聊聊自己的成就和擅長什麼，讓對方有優越感，讓他們覺得你有親近感， 而且他們願意和你說話，你自然不會緊張，你會有話要說。

另一件重要的事情，就是主動與人交談，主動出擊，讓自己更加自信，這樣才會更自在！ 當你動作大方，言談優雅，人們喜歡和你交流時，你還會失去精力嗎？ 當然不是。

如果你做到了以上所有，你就是乙個社交大師！

永遠記住，你是最棒的！ 我希望我的小建議對你有所幫助，祝你好運！

你需要慢慢來，人總是適應不適應，區別在於有些人適應得更快，有些人適應得慢，更多地參與一些與人互動的活動或環境。 與地位比你高的人接觸和交往也可以幫助你建立信心。

更實用的建議是在肯德基或麥當勞等服務行業工作，在結識更多不同的人後，它會在各個方面為您提供幫助，包括對話、信心和應對。

放鬆心情，不要想太多，找點話說。 你可以找一些服務員或者買雜貨做兼職工作，這樣你接觸很多人對你有好處，我以前就是這樣，但聯絡較少。 漸漸地多接觸一下外界，就不會是這樣了。

你觀察對方的興趣，然後慢慢地說出你對事情的看法。

···這也是為什麼心理散石質量比毀棗尺差的原因，在一些特殊場合和物件面前，你很在意別人的評價，你擔心自己會緊張，表現不佳，從而產生思想壓力、緊張、恐懼。你可以看看這個培訓機構，我相信它可以幫助你！ 潛水自信嘴巴瘦高才培訓中心。

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