如何練習運球才能掌握，如何學會快速運球？

偶爾身材矮小是正常的，這個視力好是關鍵。練習比自己如何對球做出反應更突然，最好有幾個解決方案...... 因為你的業力修行時間比較短，我建議你多跳繩......

注意用埋地速度達到一定的頻率，會議系統就相當於做無用的工作。 你無所事事地打球，練習你的感覺...... 我覺得感受手感最好的方式就是每天摸乙個球，當手掌足夠擊球時，可以練習左右手，用下乙隻手接住球。。。

最重要的是要有潛意識，用一招半的動作把它埋起來。 簡單的 Karq：1。

比如右手正常運球突然向左丟擲，左手降低重心快速傳球...... 2。右手正常運球，假裝右切並跟隨轉身，用左手降低重心並快速傳球......

更難：例如，用右手放下腰帶，將球綁在身前並轉動，然後使用更熟練的手。

難度極高：比如右手拿著球，初學者可以慢一些，到了一定境界後，就可以以正常速度甚至加速完成。 同樣的系統會把球綁在自己面前轉一圈，但轉動陣型的一半並正常轉動，重複兩次。

轉彎也一樣，但有一半是連續做兩次的...... 當年想打一場平級比賽，我用這個招式把左邊的三名後衛和一名中博連線起來，但是我練了左邊的五人乙個多星期，就算遇到只要你盡量練習乙個陣型，博犯規幾乎是100%，你可以用手摸他的業力， 當他犯規時也是如此）。

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合方式使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，雙腿不要分開太遠。

一般來說，用手指運球，不是用手指，而是用手指，這樣才能熟悉球，手感比手掌好多了。

練習後，向下按壓身體，將重心向下移動，並加快球速（過程非常緩慢...... 沒辦法，主要是練習）。

2.踩下運球轉身運球 左右雙手踩下運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指或手指投籃，運球到胯下， 乙個不容易被打破，另乙個更漂亮。

胯部運球 支配胯部熟悉的一側（左胯部或右胯部）。

壓下你的身體，加快球速！！

轉身運球。 右手運球，以左腳為軸線轉身，這些轉身大多是順時針的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成這個轉身，轉身後立即進入進攻模式，胯部突破可以創造一些殺傷力，練習一下就知道了。

3.背後運球 練習運球後找到感覺，掌握節奏 這要看自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球會有所改善。

可能不詳細是原創的。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀保護球，然後用第二隻腳快速蹬地。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

讓我們來看看，它都是高質量的。

如果你在打普通的籃球。

練習街球的基礎知識。

畢竟，你也在玩。

基本功不錯。 做任何事情都很容易。

有人過來了。 但我在打街球）。

你可以參考它。

希望對你有所幫助。

這個。。。呵呵。。 主要是球類運動。 只是不要看球就知道他是如何滾動的。 什麼路線可以阻止自己不知不覺地朝著球的方向走去。

建議大家多做胯部運動 8... 頻率越快越好。 我認為這是練習比賽的好方法。

至於非凡的... 說白了，就是在震動重心。 求時差。

這個很專業。 您可以使用試探性步驟來練習更多。 找到你自己的感受......

恩。。 加速度應該很大。 努力在第一步拉開對手的距離。

呼。。。 就這樣吧。 實戰是最重要的。

先好好練習運球，用嫻熟的運球技巧，即使投籃不準確，對方也不會拿到球，也就是說，無論投籃再準，你也無法運球，甚至連投籃的機會都很少。

至於運球，這方面需要大量的練習，當你有一定的手感時，你就能很好地控制手中的球。 他們一開始都是不熟練的，天生就和NBA球星一樣的技能，反正只要多練就行了！

抱著球睡覺可以增加球的感覺。

運球桌球的最佳方法進步非常快。

雙手扛雙球非常有效 從運球雙球到雙球，加速胯下方向變向等，可以在網上搜尋 帶球的時候可以練習基本動作 帶球的時候可以練習胯部的基本動作，改變雙手的方向在背後運球， 等。從慢到快 幅度由小到大 練習時最好有假想敵 平時看NBA視訊研究研究 帶球運球強調全身協調和經驗 努力練習。

每天拿到球摸，熟悉球，繞圈，面久了，慢慢的對球越來越熟悉！

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，這樣可以輕鬆控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球。 當然，當你想帶球快速衝刺時，你必須快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球。 運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。

接下來是基本的運球，運球時要注意用手指和手腕，不要用手掌觸球，先彎曲膝蓋，降低重心，運球時要向前看。 第一步是將球運得很低，用手指和手腕發力，盡量不要移動手臂。 左手和右手重複 20 次，交替進行。

第三步，單手繞同一條腿進行超低位運球，左右手交替，各進行5次腿部運球。 一旦左手和右手足夠熟練，它們就可以完全結合在一起練習。 這是乙個困難的動作，需要對球的位置和身體的協調進行一定程度的控制。

第四步是改變身體運球的方向，運球範圍和速度一致，運球足夠熟練後，可以逐漸將運球點增加到肩膀。 第五步是練習胯下運球。 每只手做 10 次單腿胯部運球，每只手做 10 次，然後做乙個完整的兩腿胯部運球。

最後一步是後運球。 重心要低而穩定，運球高度要在腰部以下，要用眼睛的周邊視覺看球，防止球撞到腳。 熟練雙手傳球，手掌朝下擊球，不要翻轉手腕。

第一步是用指尖快速撥球。 伸直手臂，用指尖快速撥動球，從上到下完成5個迴圈; 第二步是完成球的頭部、腰部、膝蓋部位，順時針和逆時針的球練習; 第三步是將球纏繞在一條腿的膝蓋位置，同樣順時針和逆時針各5次; 最後，胯部八字纏繞球，從前到後，從後到前兩個方向，每個方向5次。

快速地從人群中走過。

快行是要經過人，當然是追求速度和方向的改變。 變化的速度是走走停停，改變方向是改變前進的方向，而這兩個動作最重要的關鍵是腿部肌肉力量是否足夠，雙腳是否彎曲。

首先要說的是如何停止技術，首先要了解的是，如果腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的肌肉力量不足，就不能以一定的速度停下來。 其次，說到腳的放鬆和彎曲，其實在急停之前，或者應該說腳後跟和前腳、小腿、大腿等四個部位應該用力，這四個部位的器官應該先放鬆，這樣才能先放慢你的前進速度， 這樣就可以在後續動作中發力，這是人體肌肉收縮的天然拮抗作用。

也就是說，急停的步伐和動作要領是放慢速度，然後先將腳跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的器官放鬆，然後小腿稍微用力，然後腳後跟壓在地面上，前腳掌完全著地， 小腿終於用力不動了，大腿緩衝了不斷前進的力，微微用力，這時大腿和小腿彎曲，身體重心降低，讓你的動作完全停止，成為緊急停止。

要突然停止，腳後跟先停止，前腳掌再次停止，然後再次按壓小腿。

因此，要想快速通過人群，基本上要學會緊急停車，不管是一腳急停還是兩腳急停。 一定有乙個重要的概念，因為對手從來不清楚什麼時候緊急停球，所以當對手在快棋中途停下來時，對手必然會讓你擺脫它，當然你可以很容易地通過它。

同理，當你想改變傳球的方向時，自然要先做減速動作，這時你的雙腳逐漸放鬆，讓身體快速減速，然後你準備在腳的同一側向東走乙個腳跟停下來， 腳底觸地停止，然後用力同足小腿，大腿和小腿彎曲停止，然後B腳掌著地，前腳掌瞬間觸地做向西的力，順勢療法是B腳的小腿和大腿向西。這是乙個方向的重大轉變。

從小幅度開始練習，練習越來越小，練習得越來越快，身體前方，後退一步，混入齒輪破壞，月頻越快，快到不需要動手臂，只用鋒利的傻手指敲球，然後慢慢增加運球幅度， 頻率還是降不下來！我相信，如果你每天堅持這個銀牌準備，你一定能運球。

工作到自然，運球就是不停的運球！