如何練習運球的速度，如何加快運球速度，特別是練習運球

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合方式使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，雙腿不要分開太遠。

一般來說，用手指運球，不是用手指，而是用手指，這樣才能熟悉球，手感比手掌好多了。

練習後，向下按壓身體，將重心向下移動，並加快球速（過程非常緩慢...... 沒辦法，主要是練習）。

2.踩下運球轉身運球 左右雙手踩下運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指或手指投籃，運球到胯下， 乙個不容易被打破，另乙個更漂亮。

胯部運球 支配胯部熟悉的一側（左胯部或右胯部）。

壓下你的身體，加快球速！！

轉身運球。 右手運球，以左腳為軸線轉身，這些轉身大多是順時針的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成這個轉身，轉身後立即進入進攻模式，胯部突破可以創造一些殺傷力，練習一下就知道了。

3.背後運球 練習運球後找到感覺，掌握節奏 這要看自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球會有所改善。

可能不詳細是原創的。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀保護球，然後用第二隻腳快速蹬地。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

讓我們來看看，它都是高質量的。

增加身體的爆發力，熟悉球是練習運球速度的好方法。

運球的速度包括動態運球和瞬時運球;

動態運球速度是指向前推進或縱向成型等連續運球速度，這種運球速度的提高主要是為了提高身體的運動功能。

瞬時變向運球速度是指進攻過程中的運球速度，如瞬間上籃或急停搶搶等，一方面，運球速度與身體自身的運動功能密不可分，另一方面，對球的熟悉程度非常關鍵，人與球的結合可以提高這方面的運球速度。

增加爆發力等身體機能的鍛鍊，是乙個連續的過程，參與各方面的鍛鍊，爆發力，如果條件允許，可以舉起槓鈴上下蹲下，然後再回到槓鈴上快速衝刺二三十公尺，如果沒有器械， 您還可以跳躍、站立跳躍等。

當你有時間時，無論你是在走路還是在睡覺，你都可以防止球離開你。

你說你運球不能比別人快，但其實是你運球技術不足造成的。

你可以嘗試用乙隻手左右投籃（注意是乙隻手），越快越好（用手拍手指越好）。 然後你可以練習超低空球拍，越快越好（用手指越好），當你非常精通這兩個專案時，你的運球自然會更快，你會熟練運球，這是理所當然的事情。 聽別人說，有些人為了鍛鍊球技，天天抱著籃球睡覺，說這樣可以培養他們的籃球意識，讓他們對控球非常熟練（聽別人怎麼說，我沒試過，呵呵）。

建議是用球接觸跑動，在此過程中改變速度。 強迫自己不看比賽。 從慢到快尤其重要，所以這在遊戲中很好。

或者單手排球，左右手都練習，手暖和後降低球拍高度，增加運球速度，不要試圖做一些花哨的運球，最基本的其實最好用。 更建議在整個課程中以變速進行訓練。

熟能生巧，沒有特別好的方法，籃球打得好不好，天賦是其中的一部分，然後就看你花了多少時間。

首先，基本功要紮實，其次，反應要快，不要停下來想著如何改變如何帶球。

運球總是對球的感覺不好，也是對球的不熟悉，控球是一種熟悉球感的運動。 對球的熟悉程度體現在控球上。 控球後衛應該有良好的控球能力，有良好的大局意識，並且能夠很好地閱讀比賽。

至於控球技術，你有沒有看過灌籃高手，看看櫻木的基本功法，前腿拱、後腿伸展、左右手運球，前嘈雜體驗食指中指和籃球的感覺，多接觸，熟悉後再練習左右手交換運球， 胯部，時間長了，你會發現你的球感上來了，控球很好，擊球的手指會很流暢。

投籃，尤其是跳投。 最重要的是協調身體，力量要用得恰到好處，跳起來的時候，力量繃緊，全都集中在腰部和腹部，不對，那麼整個身體都會很僵硬，就算力量集中在手上，球也很勉強！

正確的方法是從腳上跳起發力，從腳到腰到肩膀到手腕的力，力道要均勻，所以可能有點籠統，青蛙跳你會做吧？ 在原地做幾個蛙跳感受一下，不要跳出來，用腳踢地，雙腳的力量到腰部到肩膀到手腕，等力道到達手指時撥出來，感受一下，多練習，重點是力量的運用，傾聽自己的情況， 感覺自己用錯了力氣。加油。

至於集團基地被困，我想我不明白，網站上的訊息給了我。

盡可能快地練習在球場上運球和來回奔跑，但首先要注意穩定性，直到您可以在球場上連續 5 次幾乎全速運球而不會丟失運球或減慢球速度。

之後練習交叉，注意盡量利用手腕和手指的力量運球，運球前最好習慣做一些假動作，幅度越大越好，但要避免受傷！！ （腰腹鍛鍊後的方法）直到你能非常熟練地不斷做交叉，最好學會控制球的速度，學會運球和變速。

最後練習胯部運球，在開始練習單向運球時，要逐漸加快運球速度，練習完同樣的方法練習雙向運球，最後練習雙向胯部運球，並控制好球的速度和運球的幅度，最好加上一些假動作。

腰腹鍛鍊方法：多做仰臥起坐，但不要做平常的仰臥起坐。 區別： 1.不要控制腿部彎曲90度，防止其移動，這樣大腿肌肉會參與運動，降低腰部和腹部的運動效果。