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匿名使用者2024-02-06近日，搜狐CEO張朝陽先生公開表示，普通人不需要每天睡很長時間，每天睡4個小時就夠了。
這種睡眠模式因人而異，並不適合所有人！
有些人以犧牲睡眠時間為代價，精力不足，一整天的效率會很低，睡得多睡得少需要符合人體的睡眠規律，只有睡得好，精力充沛，效率自然就高了，不需要壓縮時間就能完成事情。
此外，人們在不同的年齡對睡眠時間有不同的需求，從年輕時需要更長的睡眠時間到隨著年齡的增長而更短的睡眠時間。 但即使對於老年人來說，2-5個小時的睡眠顯然是不夠的。 當您的睡眠時間少於 6 小時時，認知障礙的風險會顯著增加。
如今，年輕人工作壓力大，娛樂專案多，時間不足成為常態，這或許也是網路上各種短眠方法引起關注的原因。 減少睡眠時間是以損害健康為代價的，而節省時間真的不會超過成本。
最重要的是，雖然我們經常看到知名商人、歷史人物和其他名人聲稱每晚只睡 4 小時，但這些說法往往是沒有根據的，如果你仔細觀察，你會發現它們不真實。
很有可能是徐凱假裝說，不需要多睡的人白天會打個盹，以彌補孫元晚上睡眠不足。
所以，我們不必隨波逐流，壓縮睡眠時間！
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匿名使用者2024-02-05成功的條件，持之以恆，持之以恆，但不要減少睡覺的時間去做，一切都不是快的，只要你每天睡得足夠，你有記憶力，憑記憶力，做事事天功夫事天降功事天功夫事蹟斑斑病病情緣章幕 這樣你就不會長時間玩遊戲，看電視劇集。
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匿名使用者2024-02-04成年人一般應該睡 7 到 8 小時，但這不是必需的，取決於個體差異。
入睡快、睡得深，一般不做夢或少做夢者，睡6小時後能完全恢復體力; 睡得慢，眼睛輕盈困倦的人，經常做夢和做噩夢，即使睡了10個小時，仍然很難恢復精神，應該經歷各種**才能獲得有效的睡眠，但延長睡眠時間對身體有害。 既然每個人的生物節律都不一樣，早晚的睡眠安排應該因人而異！ 事實上，不同的晝夜節律會導致兩種睡眠狀況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。
適應這種晝夜節律有利於提高工作效率和生活質量，反之亦然，不利於健康。
根據祖國的醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需要睡5到7個小時; 秋天宜早睡早起，每天需要睡7到8個小時; 冬天宜早睡晚起，每天需要睡8到9個小時。 符合自然生長和收集的規律。
所以，只要你睡了之後精神煥發，心情開朗，那就是你睡覺的最佳時間。
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匿名使用者2024-02-03人睡得越多越好嗎 有些人經常感到疲倦和虛弱，白天無精打采，對任何事情都沒有興趣。 疲倦是睡眠不足還是生病了？ 最近的醫學研究發現，很多經常感到疲倦的人，並不是身體不適或睡眠不足，而是睡眠過多造成的！
所以，不要以為你睡得越多越好。 為什麼睡眠過多會影響精神和體力？ 因為在睡眠期間，血液迴圈減慢，大腦的營養和氧氣供應大大減少。
如果你睡得太久，你的腦細胞得不到足夠的營養，所以你的運動能力就會降低。 睡得太多會降低肌肉和組織的活動，肌肉從血液中獲得的氧氣和營養物質較少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。 很多睡得太多而感到疲倦的人，如果減少一些睡眠時間，做適當的體育鍛煉，可以讓人更快入睡，睡得更深，消除疲倦和虛弱的感覺。
另外，如果睡得太多，也會造成體內長期缺水，血液會粘稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠對人體來說是必要的，睡眠過多對人體有害，醒來後會感到昏昏沉沉或無精打采。 每天睡 10 小時的人死於心臟病的可能性是僅睡 8 小時的人的兩倍，死於中風的可能性是兩倍。
睡眠過多，就像吃得太多一樣，對你的健康有害。 充足的睡眠並不完全在於數量，更重要的是睡眠質量。 有人說老年人睡得越多越好，能睡的時間越長，這種說法並不全面。
由於每個人的體質不同，多年來養成的生活習慣也不同，多睡少睡並不能衡量和決定健康水平，只要睡後起床，精神抖擻即可。
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匿名使用者2024-02-02問題分析：你好，失眠多與長期過度勞累、情緒不佳等因素有關，可以在醫生的指導下使用舒緩腦液或棗李晨仁來擾亂湮滅顆粒
平時多吃堅果類食物，如核桃、葵花籽等，合理安排好自己的工作休息時間，避免疲勞，不要熬夜。 祝你身體健康。